营养师雪姐姐 / 女性健康 / 女人开始变老,会出现4个异常,占一个,也...

0 0

   

女人开始变老,会出现4个异常,占一个,也要尽早调理

原创
2020-02-20  营养师雪...

生、长、壮、老,是人体复杂的生命过程。

每一个人,都无法逃过“衰老”,只是略有“快慢”之分。

相比之下,女人往往比男人,更容易衰老。

到达一定的年龄后,女人的衰老情况,是急剧下降的。

那么,女人“变老”的时候,有哪些表现呢?

女人开始变老,会出现4个异常,占一个,也要尽早调理

1:“黄”,供血不足

生活中,不发一些年纪不大,但是,不乏皮肤发黄,头发枯黄之人。

此时,或许是衰老的“预兆”。

人体的皮肤、头发,需要血供养,一旦气血虚弱,身体首先保护心脑肾等,其次才会是皮肤、头发。

因此,一旦出现皮肤萎黄、没光泽,头发干枯,甚至脱落,那么,说明女人体内已经血虚了,也是衰老的一个征兆。

2:“干”,缺乏“结合水”

水,是生命之源,人体内,有自由水和结合水。

自由水,促进血液循环,帮助人体运输营养,代谢废物。

结合水,是喝入人体的水,被蛋白质抓住,以此保证器官的丰润充盈。

年轻时,皮肤吹弹可破,身材挺拔,都是“结合水”的功能。

如果,经常皮肤发干,弹力不足,身高变矮,甚至足跟疼,此时,身体缺乏了“结合水”。

这种情况的发生,也是衰老的一个征兆,切莫忽视。

3:“累”,肌肉供血不足

年轻时,活力四射,精力充肺,仿佛不知道“累”为何物。

然而,随着年纪的增长,似乎越来越容易感到“疲惫”,使人不仅感叹“岁月催人老”。

那么,你有想过,这或许是早衰,肌肉供血不足所致吗?

不论是站立,还是说运动,都要靠肌肉维持,一旦,肌肉供血不足,没有足够的氧,就会影响肌肉的功能,累,就是因此而出现的,这在中医角度看就是气血虚。

因此,女人如果经常感到“疲惫”,那么,也是开始衰老的一种征兆。

4:“冷”,能量不足

很多人,都知道,女人更容易“冷”。

其实,当人出现“累”的情况,再继续发展,便会出现“冷”,由功能不足,变成能量不足。

气血充足,则手脚温暖,反之,则会手脚容易冷。

此时,不但要补气血,还要调阴阳,才会使人更健康。

如果,以上四点,都具备了,那么,不仅代表你已步入衰老,还是气血双虚的体现。

女人,想要对抗衰老,更显年轻,一定要注意调补气血,才有可能期待青春常驻。

三大习惯,“加速”女性衰老,尽早改

1、抽烟

虽然,吸烟的男性较多,但也不乏女烟民。

而女性长期吸烟,也会“加速”衰老。

香烟燃烧后的百种有害物质,会加速身体的衰老,皮肤出现皱纹,要比不吸烟的提前10年。

并且,长期吸烟的人,脸色不佳,看上去老态。

所以,女性,想要保持年轻容颜,一定要戒烟。

2、熬夜

男靠吃,女靠睡,睡眠,对于女性来说,格外重要。

然而,不论是熬夜追剧,还是熬夜做家务、辅导孩子学习等,生活中,女性熬夜的机会,也是越来越多。

长期熬夜,睡眠不足,会出现肌肤急速衰老的情况,使人看上去更显老。

此外,长期熬夜,还会导致身体内分泌系统和神经系统受损,进一步加速老化。

所以,女性一定要注意,保持良好的睡眠,切莫长期熬夜。

3、过度减肥

“减肥”,是女性一生的“口号”与目标。

尤其是,现代人,都以瘦为美,很多的女人,一直在减肥的道路上,从未停止。

减肥,最不可取的,就是过度的节食减肥。

节食,导致人体营养摄入不足,气血不足,损伤阳气,导致皮肤的松弛,面无光泽,精神颓废等表现。

甚至,过度的减肥,引起月经不调,胸部变的平坦,失去“女人味”。

所以,女性减肥,要注意方式,切莫一味节食,适当的运动,必不可少。

女人,想要对抗衰老,多吃三紫,常饮三茶

【多吃三紫】

1、紫薯

紫薯,含有十分丰富的两种花色素成分:矢车菊色素与芍药色素。

这两种色素,为已知最强的天然抗氧剂。紫薯无论生食,还是煮熟后食用,都不影响其所含花色素的功效与保健作用。

注意:紫薯虽然可以生吃,但并不推荐生吃,不易消化,口感也不好哦。

2、紫色洋葱

洋葱本身含有的微量元素硒,是很强的抗氧化剂,能够增强细胞的活力,延缓衰老。

而紫色洋葱的表皮,中还含有花青素,具有很好的抗衰老功能。

3、蓝莓

蓝莓,虽然带有“蓝”字,但是它属于紫色的食物。

蓝莓吃起来酸酸甜甜的,富含花青素,可以直接吃,也可以吃蓝莓干,怎么吃都很有营养,对我们的皮肤好,可以增强皮肤的抵抗力。

【常饮三茶】

1、白古丁红金梅茶,消炎抗氧化

用白古丁,搭配红金梅,一起泡水代茶饮。

白古丁,是一种常见的“药食两用”的小植物,有着“天然排毒草”之称,有助于全身排毒,亦可改善红肿痘痘、湿疹等,有益肌肤健康。

并且,白古丁还有“尿床草”的美誉,可利尿通淋,通过尿液的冲刷,对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用,可帮助女性对抗炎症。

红金梅,含有大量的花青素,可清除自由基、抗氧化、抗衰老,亦可利尿排石,对于女性健康,十分有益。

经常用这两者,搭配在一起,泡水喝,可抗氧化、促排毒,美容养颜,还可对抗炎症,保护女性健康。

2、刺玫菊茶,美容养颜

刺玫菊茶,泡水喝,可淡斑,美容养颜,活血化瘀。

刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花,用其泡水喝,可调节内分泌,疏肝解郁,淡化斑点,美容养颜。

刺玫菊,可疏肝理气,帮助女性改善心情,拥有一个美丽心情,会使人看上去更动人。

并且,刺玫花,能够温养人的心肝血脉,活血化瘀,对于改善女性经期疼痛,有一定的帮助。

3、蜜糖红茶,改善血虚

将红茶放入杯子,倒入开水冲泡,3-5分钟后,加入蜂蜜、红糖,静待几分钟,饮用即可。

喝上这样一杯,可改善脾胃功能,调理气血不足,有助于改善气血虚弱。

红茶,经过发酵后,饮用时,有点涩,加点蜂蜜、红糖,可使得口感更柔和。

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多