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肝脏是一个沉默寡言的器官，它每天在身体里默默无闻的埋头苦干，将身体各处的毒素和垃圾进行分解排出，哪怕它遭受了严重损伤，只有30%的部分可以正常工作，但是它也不会表现出来，还会很努力地像正常时一样工作。 这主要是因为它是一个没有痛觉神经的组织器官，所以如果在肝功能受到损伤时，人们往往没有注意到，进而忽略了病情，以至于直到有了明显症状，通过检查才发现肝生病了，到那时肝病已经到了中晚期了。 所以对于这么一个“哑巴”器官，我们更要多注意，好好保护它，只有肝脏正常工作，才能让我们身体器官处于一个无毒的工作环境中，才能更好地运行。那么如何尽早的知道，肝生病了呢？ 有肝病的人，身体常见这5个表现，一发现赶紧检查下1、出现肝掌 可能很多人不知道肝掌是什么样的。正常人的手掌一般是红润温暖的，而当手掌两侧皮肤呈现片状充血，或是有粉红色斑点和斑块，按压后皮肤变得苍白，松开后才会恢复红色，那么这就叫做肝掌。 如果出现了肝掌，说明肝脏有了不同程度的损害，往往是肝硬化或是慢性肝炎的表现。还有的人腿底也会出现这种情况，如果拖延不治，等到整个手掌都变成紫红色时，再想治疗就很困难了。 还有如果手的虎口处有青筋出现或是虎口处皮肤变青了，这就意味着有肝气郁结情况。 2、浑身没劲，总感疲乏 如果感觉近期不明缘由的浑身没劲，说不出来的疲劳乏力，哪怕是睡足休息好了也不能缓解。而，做什么事都没有精神，注意力也无法集中，这就要考虑是否有肝功能受损的情况了。 这种情况最常见的是酒精肝或是脂肪肝造成的，因为肝功能有问题会导致维生素的吸收，身体无法很好地吸收维生素，就会使得肌肉没有力量，从而出现乏力没劲的现象。 3、睡觉爱磨牙 有些人睡觉会磨牙，但人们一般都会认为那是肚子里有了蛔虫的原因。但是有种磨牙，可能就是因为肝津亏损，肝火旺盛造成的。如果不在意，任其发展，就会导致肝功能慢慢受损，所以还是去检查下为好，早发现可以早治疗，早调理，恢复得也快。 4、凌晨3点左右易惊醒 如果总是在凌晨3点左右醒来，而且醒来以后倍感乏力，心情抑郁，情志不畅，却很难再入睡，那么就不仅仅是睡眠问题了，有可能问题就出在肝脏上面。 因为晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，如果肝功能受损，就会导致这个时间点容易醒，也就是临床上所说的早醒失眠，所以就要好好注意下肝脏方面的健康了。 5、指甲表面出现凹凸不平 中医认为指甲是筋的一部分，而肝主筋，自然需要肝血肝阴来滋养，所以当指甲表面出现凹凸不平，指甲边缘翘起，指甲薄脆易断，还有竖条纹，那么就说明肝血肝阴有亏，肝脏功能异常的反应，所以最好是去医院做进一步检查。 除了上述5种肝病的身体表现外，像生活中眼睛干涩少泪，睡觉时小腿爱抽筋，总爱抑郁不爱笑，皮肤发黄，长黑眼圈，长斑长痘，那么都有可能是肝脏在向你警示，一定不能大意。 平时该如何养肝？1、注重饮食调理 养肝的话，饮食上的调理是非常必要的，平时少吃点高脂肪，油腻的食物，别吃发霉变质的食物，可以多吃些绿色蔬菜，黑芝麻，红枣，绿豆等养肝食物，也可以多喝点养肝茶。 2、改掉不良的生活习惯 熬夜、抽烟喝酒都对肝脏的损害很大，因此，养成良好的作息规律，戒烟限酒，对养护肝大有益处。 3、保持乐观心态，调整好情绪 情绪不良，会导致肝气郁结，从而损害肝脏。因此，平时一定要注意释放压力，学会放松，积极地进行自我调节，减少抑郁，烦躁，焦虑等不良情绪，保持快乐的心情和乐观心态，对养护好肝都大有益处。 4、坚持锻炼身体 长期坚持锻炼身体，也是很好的养肝护肝的方法。肝不好的人，可以选择一些适合自己的运动，比如散步，慢跑，还可以做做梳梳头、搓搓耳等养生小动作。 目前特殊时期，若是不便于在户外运动，也可以准备个瑜伽垫练习下瑜伽或者其他的健身动作。 总之，养肝即是养命，尤其是春天，正是养肝的黄金季，大家要多掌握一些养肝知识，并且积极地去实施，这样才对今后自我保健大有好处。 |
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