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失眠病位主要在心，并涉及肝、脾（胃）、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍失眠。 造成失眠的因素主要有以下几种，大家可以对照自己是哪一种： 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 3心理、精神因素导致的失眠 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 4、服用药物或其它物质引起的失眠 服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。 茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。 安眠药连续服用不能超过一个月 绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药，可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。 失眠该如何调治？目前治疗失眠的西药多具有依赖性和较大的不良反应；西医治疗失眠，健忘又缺少有效的办法，因而失眠患者多求治于中医，许多人失眠的原因大多是没解决神经问题，或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态，再或是大脑处于兴奋活跃状态，无法安静下来。因此，解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。 现代社会，用天然方法改善失眠的作用越来越受到重视。这里的天然安眠药指的是芝宁多糖的类化合物，该物质能够调节神经紊乱，促进睡眠因子的释放，对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节，从而从根源改善睡眠，这种由里而外的深睡眠才是我们想要的。此外，该主要成分提取于赤芝中，而在我国，它属于一种没副作用的药食同源食物，也是名贵的中药成分。 失眠症:注意七大忌宜 1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。 2、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境 最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。 3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。 4、宜饮食清淡，少食海味佳，加食些杂粮。 5、适度体力活动大有益处。'体脑并用精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废才能保持人的体格健壮和精神健康。 6、青少年应进行体质和精神锻炼。 7、不为迷信、金钱万能所诱惑。 |
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