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天然的安眠药在身边,经常吃点,降肝火调失眠,8小时安睡到天亮

2020-02-21  怡吾

失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍失眠。

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造成失眠的因素主要有以下几种,大家可以对照自己是哪一种:

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

3心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

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4、服用药物或其它物质引起的失眠

服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状睡眠浅,噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神兴奋剂咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

安眠药连续服用不能超过一个月

绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的,只能到医院就诊,经过医生的诊断后,才能开药。并且临床上,医生也会特别小心地根据患者的情况来开药,一般不会超过一个月,并且还要求患者定期复查,时刻监测。这样做的一个重要原因就是副作用大。而且长期服用安眠药,可能出现药物依赖、过度镇静后感知能力下降、脏器受损等情况。

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失眠该如何调治?目前治疗失眠的西药多具有依赖性和较大的不良反应;西医治疗失眠,健忘又缺少有效的办法,因而失眠患者多求治于中医,许多人失眠的原因大多是没解决神经问题,或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态,再或是大脑处于兴奋活跃状态,无法安静下来。因此,解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。

现代社会,用天然方法改善失眠的作用越来越受到重视。这里的天然安眠药指的是芝宁多糖的类化合物,该物质能够调节神经紊乱,促进睡眠因子的释放,对身体的心肝脾胃肾等器官进行调节,从而从根源改善睡眠,这种由里而外的深睡眠才是我们想要的。此外,该主要成分提取于赤芝中,而在我国,它属于一种没副作用的药食同源食物,也是名贵的中药成分。

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失眠症:注意七大忌宜

1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的,不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上,并出现白天明显不适症状,甚则影响工作或学习功能,可去正规医院失眠专科就诊。

2、服药见效后,忌立即恢复原来紧张的工作,或又进入原来的精神环境

最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下,使之巩固一个阶段,这样才有利于减少病情的再复发。

3、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

4、宜饮食清淡,少食海味佳,加食些杂粮。

5、适度体力活动大有益处。'体脑并用精神乃治,即体力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废才能保持人的体格健壮和精神健康。

6、青少年应进行体质和精神锻炼。

7、不为迷信、金钱万能所诱惑。

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