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说起健康问题，多数姑娘最苦恼的可能就是每个月那几天了，各种不方便不说，动不动就头痛胸痛姨妈痛的，甚至还定期感冒…… 显然，这不单单是月经的问题了，这不舒服那不爽，貌似整个免疫力都跟着经期在波动，这是怎么回事呢？我们来一一分解。 姨妈是免疫力的晴雨表 往往我们会发现，姨妈顺畅的时候整个人都很清爽，如果姨妈有这样那样的问题，免疫力就变得不堪一击，动不动就着凉感冒，这病那痛。 姨妈为什么会跟免疫力扯上关系呢？ 古人早就提醒我们了，宋代《妇人大全良方》讲到「凡医妇人，先须调经」，就是说要调治女性的疾患，都需要考虑到月经的调理。 月经是女性至关重要的一个生理表现，它的正常疏泄取决于肾精的充足、气血充足、经脉畅通，当身体不能满足这些情况时，月经就会出现问题，或不规律，量或多或少等等。 我们说到免疫力，就会想起内经讲的「正气存内邪不可干」，免疫力就是正气，正气足足的，病邪就拿你没办法了。 正气源于肾精，既藏于脏腑、经络，也受脏腑、经络调节。月经能反映身体脏腑、经络功能是否正常，自然也就能从中看出身体免疫力的高低了。 其实，细细感知一下，这一点我们每个月都会有体验。  姨妈来了，身体就弱了 姨妈要来的时候，全身气血涌向胞宫，而身体则会通过月经现象把部分垃圾、和未受孕的卵细胞带走。 此时全身的气血会相对弱一些，如果本身就气血不足，免疫力低下的话，这一段脆弱的时期就更容易出现不舒服的症状了。 所以老辈人才那么多规矩，各种经期不让洗头不让洗澡不让吹风，这既是担心也是爱啊。 到了排卵期，往往就觉得身体缓过来了。这时候气血都被调动起来，准备受孕，所以免疫力也会有所恢复。 这些姨妈症状都是身体在报警 在姨妈将要到来的前一周，我们常称作经前期。这时候虽然还没有出血现象，但体内的气血已经受身体指挥准备涌向胞宫了。 如果身体气血不足或异常，免疫力弱的人，这时候气血的流动改变，就会把这些症状暴露出来。 比如：上火、烦躁、痛经、感冒、容易劳累乏力、嗜睡、提前或延期等等。 我们拿最常见的上热下寒类型的月经为例，来讲讲姨妈症状的警示。  上面上火下面凉，闹哪样？ 「上热」的意思就是上焦有热：上火、脸上长痘、口腔溃疡、口臭、烦躁、失眠、入睡慢等。 那下焦有寒是什么表现呢？就是经常妹子们经常苦恼的：脚凉、小腹凉、宫寒、胄寒、便溏、白带多、月经迟来、痛经、月经量少、有血块、经血颜色发暗…… 这是因为肾阳不足或心阴不足，肾水不能上交于心火，心火不能向下温煦肾水导致的。还有部分是肝气郁滞、脾胃升清降浊能力不足，堵塞了上下交通的道路，出现热盛于上、寒滞于下的表现。 身体上面热的不行，下面冷的不行，上下的正气都缺少一部分，抵抗病邪的能力就弱了。 做错了什么来姨妈会这么闹腾？ 冰冻三尺非一日之寒，这些生活上的细节不注意，最终苦果还是得自己尝。
也许上面说的症状你不一定都有，或者有些症状不符合。实际上多数人的身体会有多种体质兼杂，建议从主体质下手，先解决主要矛盾为好。 不了解姨妈体质的话，花5分钟时间扫码做个小测试吧。 如何通过调理姨妈提高免疫力？ 既然「凡医妇人，先须调经」，我们完全可以通过调理姨妈来调理体质，增强免疫力。 1、暖宫操 温暖下丹田，提高基础体温 这套李无忌大夫推荐的暖宫操，不少宫寒的朋友亲身验证，不仅温煦子宫，还有减少赘肉的「副作用」。它能让你从下丹田开始暖起来，暖变周身，坚持做可以提高身体的基础体温，增强免疫力。 这些情况坚持做都可以得到改善：宫寒、痛经、手脚凉、腹部发冷、月经延后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、长痘痘。 以下情况不宜操作：月经提前、经量过多、月经淋漓不净、以及月经期、孕期、流产术后。如患妇科疾病，须听从医生建议。 平时多吃温性食物，少吃寒凉或辛辣，注意脚、腿、腹部保暖。每晚入睡前做十分钟（或50次）暖宫操，直至脚部感到温热最好。下面的视频是站着的，但你最好仰卧平躺的时候做。眼睛微闭，周身放松，心随手走。 2、打屁股 疏通经络，增强气血运行 现代人往往久坐，容易屁股特别凉。很多肚子大屁股大大腿粗的人，屁股都非常凉，最容易阳虚、体寒、湿气重。 而且在尾椎骨附近，还有对女人妇科非常重要的八髎穴。《黄帝内经》上记载：「腰痛不可以转摇，急引阴卵，刺八髎与痛上，八髎在腰尻（kāo ）分间。」 这里的「阴卵」，在女人身上，指的就是盆腔、子宫、卵巢、阴部、泌尿系统。如果这块皮肤摸上去发凉僵硬，轻轻拍打就很痛，皮肤是暗黑、粗糙的，有小疙瘩，比较干燥，这说明屁股上的经络不通、气血不畅。 这种人，很容易有月经不调、性冷淡、宫寒不孕，痛经、妇科炎症久治不愈、更年期提前，甚至子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科问题。 中医认为：「臀开六经开，臀合六经合」，臀部，也就是屁股，是腿部6条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁，对身体非常重要的六条经络肝经、脾经、肾经、胆经、督脉、膀胱经都经过屁股。 屁股周边有盆腔、肠道、腰椎，对月经、生育、性生活至关重要，无论你是男生，还是女生，只要把屁股暖起来，很多困扰都会一并解决。 最好的方法当然是打屁股了，用韧性拍打板 打屁股，疏通经络，特别活血。坚持每天拍打环跳穴一百下，连续七天，你会感到腿没有那么沉重了，心情也会更轻盈。如果有腰痛和膝盖痛，也有可能有所缓解。屁股也会更精神，可能会越来越圆。 这个用韧性拍打板 很好用。还是应该买两个，左右手可以同时拍腿！敲大腿胆经瘦腿，拍小腿脾经健脾瘦小腿都超级好 特！别！痛！但没关系，一会儿通了就不痛了，非常省劲！ 3、节气姨妈福袋 用一个月重建你的月经体质 调经，是一种从女性角度入手的，专为女生，系统性调理身体，提高免疫力的捷径。 《傅青主女科》里说：「妇科调经尤难，盖经调则无病，经不调则百病丛生。」 我们可以借助调理月经，补足气血，改善身体气滞、气郁、血虚、血瘀、气血不足……等等太多的问题。 从西医角度说，月经调好了，身体激素水平正常，睡眠好，性激素正常，整个人皮肤和气色还有身材都会很好，头发也不会总掉，月经调好的人，真是很难不好看的。  在一整个月经周期里，身体的阴阳消长、气血盈亏就像月亮一样，是有一个规律性变化的，我们只有尊重这个变化，跟随这个变化，该补时补，该泄时泄，顺应身体的藏泄，调养起来才更能事半功倍。 在调理月经的时候，我们把一个月经周期分为四部分，经前期、经期、经后期、排卵期，每一期都有不同的调理原则。 经后期（月经干净后1~7天） 阴血损失较大，体内血虚，重在滋阴补血。 排卵期（月经干净后8～14天） 为了促进卵子排出更有力量，重在补肾助阳、补气血。 经前期（月经来前一周） 月经来之前气血处于瘀滞状态，重在疏肝理气、活血化瘀。 月经期（从月经第1天到月经完全干净） 为了让经血顺利排出，重在暖宫活血、节能保暖。 自己操作起来可能会费心耗时一些，这也是我们设立调经福袋的初衷，想要把调经定制化、简便化。 姨妈福袋会根据你的月经体质、月经四期的生理特点，配置适合当前节气使用的调经产品，包括药食同源的茶饮、膏方、零食、代餐粉、简单方便的日用品，无论是调理方案还是产品开发，都有中医专家的审核。 你只需要确认自己的月经类型，然后扫码下单👇 我们就会在春分（3月20日）之前为你你奉上，顺应天时的调理身体的具体方法和产品。 |
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