|
真正的太极拳就是几种能力的高度协调，而练太极就是对这些能力的强化训练。
其中同动同止的完整一气，就是这些能力之一。而完整一气可分为，完整一气的运动方式和完整一气的身形结构。运动方式的完整一气又分静态和动态。（一）寂然不动：比如练站桩，要你体会的就是完整一气，所以，不动就是运动方式静态状况下的完整。（二）运动状态下的完整一气。比如搬桌子，唯有脚可以移动，身手因要锁定桌子而不得动，不得动就是完整一气。还有举重运动，手把扛铃一气呵成，手身脚都不得乱动，不乱动就是相对不动。这里有一个假设，如果让你搬一张纸，还能否象搬桌子一样完整一气，亦或空手呢？如果让举重运动员举一根鸿毛，他还能一气呵成而毛毛还托在掌心里面不飞走？因而，举重物容易做到完整一气，而举轻物，或无物易散。这里还有一比，抖直一根钢鞭容易，抖直一根丝线，谈何容易，抖直就是完整一气。太极对完整一气能力的训练难就难在轻若鸿毛，意思却重于泰山。把握好动与静的关系，想想搬桌子的状态，打拳时就不会去追求形态的手舞足蹈了。身体结构的完整一气即从脚到头消除身理结构的S形结构，重点在腰椎，这个各门各派都有特殊的手段进行强化训练。腰练成后就能上下贯通，大腿一松，膝关节荡直，头领正，肩御松，一切都好办了。这些其实不是太极的精髓，而是腰练成后具有的能力。要是有人把什么九要十要，或者什么耻骨猫步当作秘要，那无异于缘木求鱼，本末倒置。
再就是极限状态下的平衡调节能力。这里也讲二个极限，我们要的是极致平衡，比如芭蕾舞的足尖平衡。太极要的是脚弓放松后的足根平衡，点取得越小，平衡难度就越大，足根一点就能控制好自身的平衡，更何况一足掌？第二个是极度松开后的足弓持续平衡。以我的经验大多数人这种持续平衡不超过二十分钟，其放松的能力可想而知。太极的平衡训练绝对不是四平八稳的好好先生，立身中正安舒，又要支撑八面，背后的真功夫是钻在台下练出来的；立如平凖，活似车轮是应敌时的状态，决对不是练功状态。真正的太极训练自始至终就是让你处在象脚踩西瓜皮一样在将倒未倒的情况下进行极限训练，久而久之使此种调节能力成为习惯。
散：最后讲一个散的能力训练。散即丢，就是化整为零。功夫达到一定程度就要散，否则境界提不高，看看书，写写字，全能长功夫，这就是内家拳。应敌就是散，瞬间一聚，真气弥漫，平时就是老虎打盹。
|
