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肝脏，被称为“哑巴”器官，因其没有痛觉神经。 这也导致了大部分肝脏病变，十分隐匿，不易察觉。 尤其是肝癌，发病隐匿，临床上发现时，多数已到了中晚期。 39岁的小荷（化名），总感到乏力疲惫，偶尔腹痛，最近更是消瘦得厉害。 正好赶上单位体检，于是，小荷做了全身体检，腹部彩超显示，肝部有异常，体检中心建议到医院，做一个详细的肝部健康。 小荷不敢耽误，赶紧去了医院，做了详细的肝部检查，最终确诊是肝癌。 这样的结果，小荷一时间，无法接受，自己从来不喝酒，怎么会得肝癌呢？ 在接下来的交谈中，医生发现了一些“蛛丝马迹”，与日常不良习惯有关。 为了结婚买房买车，小荷工作拼命，“996”对于她来说，都是奢望，通宵熬夜加班，是常有的事情。 身体有一些“小病小痛”，都是自己买点药，顶一顶，很少去医院检查。 本想趁年轻，多努力拼搏，却不料，赚到了钱，却少了健康，怎么也没想到，会得肝癌。 提醒：这2件事做太久，肝伤透了 一提到肝癌，国人首先想到的，就是喝酒所致。 其实，喝酒，只是众多导致肝癌因素中的一个。 生活中的一些不良习惯，同样伤肝，也会增加肝癌风险。 第一件：长期熬夜、劳累 人卧血归于肝，肝藏血，肝脏在夜晚休息与自我修复。 若不睡觉，长期熬夜，肝得不到休息，影响解毒与修复，日积月累，肝会不堪重负，便会引发一系列疾病。 并且，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。 熬夜，再加上巨大的压力，则对肝脏损害，1+1＞2。 第二件：长期滥用药物 滥用药物，对于肝脏的损害，也十分巨大。 医学专家最新研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。 生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。 此外，乙肝病毒携带者，滥用药物，会造成肝脏进一步损伤，甚至癌变。 用药需谨慎，切莫乱用乱治，在检查后，再用药，切莫盲目自行用药。 养护肝脏，远离二物，多吃三绿，做好四件事
1、油腻食物 肝脏，参与人体的脂质代谢。 如果，吃得过于油腻，容易加重肝脏负担，诱发脂肪肝等。 此外，也会增加肥胖风险，肥胖的人也易发生脂肪肝，降低肝脏的功能，不利于肝脏健康。 因此，饮食上要注意，清淡一点，荤素搭配，切不可贪嘴吃过多油腻之物。 2、过期发霉食物 饮食上，要有所“取舍”。 对于一些变质，甚至发霉的食物，一定要及时扔掉，切莫舍不得。 这类食物，十分容易受到霉菌的污染，会造成肝脏的损伤，危害健康。 过期的罐头、奶制品，有霉味的米，变苦的坚果，腐烂的水果等，最好都不要再食用了，不要想着节俭，否则会对身体造成巨大伤害的。 多吃三绿 1、茼蒿 茼蒿的香气，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中，含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气。经常吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞，助力肝脏健康。2、西兰花 西兰花，营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称。多吃点西兰花，有助于预防改善脂肪肝。此外，西兰花中，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。经常吃一点，对于保护肝脏健康十分有利。3、芦笋 芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。 氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。所以，经过喝酒的人，养护肝脏，不妨吃点芦笋。 做好四件事 第一件：以“茶”代酒
喝酒伤肝，毋庸置疑。 饮茶有助于肝脏排毒，保护肝脏健康。 所以，养成饮茶“代替”喝酒的习惯，对于肝脏健康，尤为重要。 用排毒小植物，泡水代茶饮，简单方便，是养护肝脏不错的选择。白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。白古丁，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，炒制成茶，泡水喝，对于肝脏健康，十分有益。
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。现代药理研究表明，白古丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
第二件：以“笑”代气 肝，主疏泄，不良情绪，不利于肝气抒发，易导致肝郁。 气大伤肝，怒大伤肝，情绪对于肝脏影响巨大，增加肝脏病变几率。 生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。 而经常笑一笑，保持一份好心情，有助于疏肝理气，改善肝脏机能，促进健康。 所以，经常笑一笑，少生气，保持愉快的心情，对肝脏来说，十分重要。
第三件：增加运动每天坚持做适量的运动，对健康有益。养护肝脏，睡前走走路、散散步，是不错的选择。经常走路散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。散步也能“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。晚饭后1小时，大概在19〜21点，人体的各项机能，处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
第四件：经常按揉 点揉太冲穴，促进肝脏排毒。正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。
按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
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