|
问答网站上总有这样一个话题：一个高度自律的人到底有多可怕？ 下面的诸多回答也都在罗列着：通过自律咸鱼翻身的例子，各种走向人生巅峰的事迹。 人人都在说，自律的人生就像开了挂，是一个了不起的能力。就像keep的开屏图上写着“自律使我自由”。 而在夜深人静刷到这些的你，边高喊着“卧槽真厉害”，“好羡慕”，“我要能这样就好了”，边躺尸在床百无聊赖地刷手机。 呵。其实，你们都被骗了。 根本就没有人会在没有外力的作用下，由衷的愿意自律。 这是刻在人性基因里的趋利避害。 人类唯一能做的只有不断给自己反馈，动力和成就感。 高度自律的人其实一点儿都不可怕，只要做到这点，人人都可以成为被别人羡慕的榜样。 这是一个被称作：简单到不可能失败的自我管理法则。 作者斯蒂芬·盖斯，仅仅因为建立了“每天做1个俯卧撑”的习惯，便在2年内成功减重了30斤，拥有了梦想中的身材。 仅仅依靠着“每天写50个字”，一年写的文章就成了过去的4倍，读的书更是过去的10倍。 你不相信，它有这么神奇吗，就让我们来继续往下说。 什么是微习惯？微习惯是一种非常微小的积极行为，小到根本不可能失败。
正是因为”习惯很小“这个特性，因此它不会带来任何负担，更不会带来放弃和失败的挫败感。 只要你“完成了1个俯卧撑”你今天的任务就成功了。 只要你“写完了30个字的文章”你今天的习惯就完成了。 只要你“看完了2页书”你今天的读书任务，也就达成了。 为什么微习惯会有巨大的作用？微量开始，超额完成。便是它成功的秘密所在！ 你只要睡前突然想到没做俯卧撑，翻身开始做了第一个，那么至少你就会完成10个俯卧撑。 既然你动作都摆好了，怎么可能做一个就停？ 只要开始看第1页书，你怎么可能看两页就完？ 只要你开始写第一个字，你怎么可能只写完30个字的文章？ 最困难的永远不是如何坚持，而是每天的开始。 超额完成的所有任务，都将会带来巨大的成就感，和快速的反馈。 多做的都是额外，你所有想养成的好习惯，从此将变得毫无压力！ 它是目前最有效的，养成习惯的策略，没有之一。 最后，请务必开始尝试： 从设置你的第一个微习惯开始，开启你开挂的人生吧！ 如何设置微习惯？首先，习惯必须要足够微小。 例如： 想养成阅读习惯——每天两页书。 养成输出习惯——每天写20个字短文 养成运动习惯——每天跳一个绳，做一个深蹲起，做一个俯卧撑，做一个卷腹。 然后，记录下每天超额完成的量，进行打卡。 最后，去不断的强化超额完成带给你的成就感和快乐！ 从此，让坚持变得不再困难！ 这就是，简单到根本不可能失败的自我管理法则！ |
|
|
