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这几天虽然没有前段时间那么潮湿，但防”湿”我们依然不能掉以轻心，因为春季是一个多雨的季节，空气湿度加大,湿邪很容易乘虚而入,侵袭人体。我们很多人常常在春天犯困，是因为我们体内的”湿气重”。 
中医认为，"千寒易除,一湿难去。湿性黏着,如油入面。"湿邪作为六淫邪气之一,有沉重感、附着感、黏滞、趋下的特性。如今,湿邪已成为绝大多数疑难杂症以及心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的源头或帮凶,直接威胁我们的健康。 
我们如何判断体内的湿气？ 1，皮肤油容易长痘痘。人体内潮湿严重的时候，皮肤容易油腻，脸上分泌油腻，毛孔容易堵塞，经常长痘痘，所以头发也会变得油腻。昨天才出现在洗过的头发里，到了今天中午或晚上油腻的事情通常说明身体的潮湿太重。 2、像其他的也可能容易体重增加，身体水肿，而且易生病等等的都是湿气重的表现。 3，大便粘滞。如果发现自己排泄的粪便不经常成型，粘糊糊的，容易埋在马桶里，不容易洗涤，那么这通常可以说是表示体内受潮的重言。 4、口臭舌苔厚。人在健康情况下舌头一般是淡红色并且比较湿润有光泽的，当人体内气血虚的时候，舌头的颜色会比较淡，当人体内湿热比较严重的时候，舌头会颜色变深偏红，同时舌苔粗糙变厚。并且还有可能伴有比较明显的口臭症状。 
如何解决体内的湿气？ 我们除了用饮食和主湿药物调理外，还有别的小诀窍。用左手心脏新增血，即朝肚脐折叠右手，以脐带为中心顺时针摩擦中间力，慢慢分散到腹部最外边缘。然后向外的内部，逆时针摩擦，返回肚脐，一次持续15分钟左右即可。注意到在这个过程中面团的力量也是柔软均匀的，通俗的一点是呼吸要顺畅自然。揉面按压结束后，整艘船会感到温暖和温暖，这种方法对很多人会有用。 |
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