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在我们很多进行健身训练的朋友中，应该都是有自己的健身目标的，这个健身目标可能是增肌增重，也可能是减肥减脂，但不管我们的健身目标是什么，我们如果想要去较好的去实现健身目标的话，那么就都得应该获得较好的健身效果，而要获得较好的较好的健身效果的话，如果我们光只去重视自己的健身训练是不够的。 有句话是这么说的，那就是健身靠的是三分练，七分吃，所以说，如果我们想要去获得较好的健身效果，从而让我们能够更好的去实现健身目标的话。 那么我们就需要去把自己的饮食做好，而对于饮食，小编我想说的是，那就是如果我们想要获得更好的健身效果的话，那么就最好得知道这2个关于饮食的知识点。 那么接下来，小编我就给大家介绍一下这样2个有关于饮食的知识点，希望能够帮助大家对饮食有更好的了解，从而能够让大家获得更好的健身效果。 一，不要为了减肥而节食 在小编我的观念中，如果我们在饮食中去节食的话，对于我们健身效果的负面影响，是非常的大以及明显的，不管我们的健身目标是减脂，还是增肌，都是如此。 特别是对于我们很多想要去减肥减重的朋友来说，就最好不要去使用节食这个方法，去帮助自己减肥减重。 虽然说，短暂时间的节食，能够让自己的体重得到减少，但是这个短暂的时间一过，自己一旦不节食了，恢复了正常饮食的话，那么自己的体重和脂肪就会蹭蹭的长了。 我们得要知道的是，自己所吃的食物，在一定程度上，不仅决定了我们的身材，而且还决定了自己的情绪和健康水平等等。 如果我们去过度的节食的话，那么这虽然可能会让自己的体重得到下降，但是这还很可能会让我们的情绪，和健康水平去受到很大的负面影响。 由此可见，食物的力量是不可忽略的，短暂的节食给我们带来的，大部分都是负面的，都是会影响自己身体健康的。 所以说，如果我们想要获得更好的健身效果，想要去保持自己的身体健康的话，那么就最好不要去节食。 二，找到一个良好的饮食方法，并且坚持下去 关于饮食，咱还要知道的，那就是对于我们不同的朋友来说，合适自己的饮食方法就应该是不一样的。 这也就是说，我们不同的朋友，就应该去采用不同的饮食方法，但是这个不同的饮食方法，都应该遵循这样两个原则。 其一，那就是这个饮食方法，是对于我们的健身效果有帮助的，并且是健康的，其二，就是自己能够去较好的能够把这个饮食方法去坚持下去，再好的饮食方法，如果自己坚持不能够下去的话，那么就都是徒劳了。 |
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