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在我们的健身训练中，如果我们想要通过健身训练，去获得一个较好的训练效果的话，那么我们所需要去注意的问题，以及需要去做到的事情还是比较多的，因为我们得要知道的是，对于我们绝大多数朋友来说，健身训练并不是一件非常简单的事情，就比如这样一件事，对于我们来说非常重要的，那就是学会去弥补自己身体的弱项。 因为在我们的身体中，各部分肌肉力量和围度在一定程度上，都是有所差异的，如果这个差异过大的话，不仅会影响我们身材的协调与美观，而且还可能会在一定程度上影响我们的体质。 所以说，在我们健身训练的过程中，学会去弥补我们身体的弱项，对于自己来说，是十分重要的一部分。 那么接下来，小编我就从2个方面给大家介绍一下，该如何去弥补我们身体中的所存在的弱项，希望能够去有效的帮助到大家。 一，左右侧的肌肉 对于我们绝大多数人来说，可能都会存在这样一个问题，那就是自己一侧的肌肉可能会非常强力，而另一侧的肌肉可能就会比较弱势了。 就比如我们有的人如果是右撇子的话，那么就很可能会出现这样一种现象，那就是自己上身的右侧肌肉，要明显强于自己的左侧肌肉，不管是肌肉力量，还是肌肉围度都是如此。 如果我们想要解决这样一种现象，或者说想要去改善，以及去尽量缩短我们左右侧肌肉的差距的话，那么我们就最好在训练中，去做到这样两点。 其一，就是在做双手训练动作的时候，需要把自己的注意力集中在我们弱侧的肌肉上，让自己的弱侧的肌肉去得到更加充分的肌肉收缩，进而获得更好的训练效果。 其二，那就是在进行健身训练的过程中，去增加一个或者两个的单手训练动作，比如在练胸的过程中，如果自己的左胸比较弱的话，那么就可以增加一个左侧的单手夹胸。 二，上半身与下半身的差距 在我们很多人的健身训练中，可能都会去比较重视上半身的强化训练，比如会经常去进行胸部肌肉的强化，或者是背部肌肉的强化训练，以及肩部肌肉的训练等等。 从而就很可能会忽略我们下半身，也就是腿部肌肉的强化训练，进而很可能就会导致我们的身体去出现一个上大下小的不太协调的情况。 对于这样一种情况，小编我想说的是，在我们的健身训练中，我们除了需要进行上半身的肌肉训练，还更加需要去进行下半身的腿部肌肉训练。 |
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