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(**县）(**学校)（**青少年校外中心）（**少年宫） 适用班级：中国舞二、三班设计教师：*** 教学时间：2012——2013 学年度 暑期班、秋季班 ***青少年校外活动中心2012——2013 学年度 暑期和秋季班中国舞二、三班活动教学计划 活动项目 舞蹈 活动时间 暑期班每周二、四上午，秋季班每周六下午活动两课时 活动地点 舞蹈厅 指导教师 活动总目标：为了丰富学生的课余生活，使学生在良好的音乐氛围中提高自己 的音乐素质和音乐修养。希望通过每周一次（两课时）的训练，使学 生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过活动，注意自己的基 本形态，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也 对舞蹈表演所比备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为 今后的舞台表演奠定良好的基础。 教学措施： 1.精心选材、以曲动人。精心选择一些具有鲜明特色、受学生欢迎的 音乐，随着音乐的节奏，用身体动作来表现自己的感受。 2.用心启迪，以情感人。教师感情投入、语言感染是提高学生兴趣的 关键。 3.潜心构思、以趣引人。教师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、 内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引 导少儿通过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来。 4.采取教师教学，榜样示范，集体练习的方法，在教学中让能力强的 学生带能力弱的学生，再集体练习，提高整体学生水平。 三、教学理念： 中国舞班学生以6——8 岁为主，每班30 余人，做到以学生为主 体，合作创编为主线， 使学生在自主愉悦的气氛中，闻乐而动，闻 歌起舞，在“练中逐步感知音乐语言，在“乐”中掌握基础知识、基 本技能， 在“动”中发展身体各个部位之间的协调性。通过热烈活 跃、自主合作的教学活动，使学生的视觉、听觉、肤觉、运动觉得到 充分、协调、均衡的发展，这不仅有利于培养学生对舞蹈的兴趣，还 进一步增强了群体协作的意识，促进学生对音乐的感受力，开发学生 的想象力、表现力和创造能力， 全面整体性地提高班级学生的音乐 素质。 教学周次安排表（暑期班、秋季班） 1011 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 舞蹈基本功训练 教学内容 基本素质和技巧，中国舞的基本元素：“提” 教学目的从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获 得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、 节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学重点 中国舞的基本元素：“提” 课时二课时 训练方式 第一小节基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”， “搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过 “下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通 过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。 第二小节中国舞训练，这堂课主要向学员讲解中 国舞的基本元素：“提” 四种元素分别要让学员了解掌握。逐一向学员讲解做“提”时，身上的感觉。做“沉”时，身上的感 觉。做“含”时，身上的感觉。做“仰”时，身上 的感觉。 教具准备 录音机 教学过程 （一）师生问好 （二）素质训练 1.压腿 音乐节奏：2／4（学生依次站在把杆前做准备） 压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯的开度， 只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰 富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我们只有不 断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达到一个训 练的目的。 前腿8 换个方向重复一遍。要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准 2.踢腿音乐节奏 2/4（学生依次站在把杆前做准备） 前腿一个8 换个方向重复一遍。要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准 音乐节奏：3／4（学生依次站在把杆前做准备）前腿一个8 拍，（1-6 点地收回）后腿一个8 拍。（1-6 点地收回）换个方向重复一遍。 要求：腿要直，脚背绷紧。上身直立。节奏准 结束部分放松训练，小结后跟音乐出舞蹈厅 压腿及软度组合（第一课时） 教学内容 压腿及软度组合 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 教学目的 加强基本功训练 掌握动作的要领 教学要点 注意跪下要的时候顶胯。 教学方法 教——学——练习——纠正——练习 教学过程 （一）师生问好 （二）素质训练 1.压腿 （1）原地勾绷脚姿势做好往前压腿两个八拍（做 辅助练习） （2）原地讲双脚横打开打成横一字，左手在前 右手手心朝上成弧形放好，后背挺直脚背绷好，1-4 右手带动往左腿压下去后背立直，5-8 还原成横压 腿坐姿，连续 下去3-4还原。 （3）原地将左脚收回于跨跟及膝盖贴地，右脚 在后伸直脚背贴地绷好，双手兰花指轻轻点地、身 体后背挺直朝左脚的方向做好。1-4 由头部带动身 体往后压腿5-8 身体还原后背立直。连续4 之后变成两拍一动1-2 往后压腿 3-4 还原、5-6 后压腿7-8还原。 （4）反之，从1-3 从头在来反面的腿。 2.跪地后下腰： （1）双脚跪地同时双手放置于臀部上，4 动，1-4分步走先头胸腰臀部往前顶胯在用头去找 臀部，5-8 先从臀部起再从胸腰脖子头留在最后面 起来。 （2）连续4 个八拍，双手伸直在上往下找脚。 训练目标 通过软度训练，素质训练和舞蹈组合训练加强 学生的各方面能力 压腿及软度组合（第二课时） 教学内容 压腿及软度组合 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 教学目的 掌握勾脚与绷脚的动作特点 熟练压腿节奏动律 教学方法 教——学——练习——纠正——练习 教学过程 (一)师生问好 1.准备（勾脚和绷脚坐姿，兰花指手型轻轻的点地、双手握拳伸直在前与地面平行） （1）—双手弯曲同时沟脚，沟脚时身体挺直手 臂弯曲成弧线。 （2）—双手伸直同时绷脚，绷脚时身体挺直手 臂握拳伸直。 （3）—双手弯曲同时沟脚，沟脚时身体挺直手 臂弯曲成弧线。 （4）—双手伸直同时绷脚压腿，绷脚时身体往 下压贴在腿上，手臂放在伸直放在脚背上。 （5）－双手弯曲同时勾脚以及膝盖弯曲向上收 回，后背同样挺直。 （6）-双手伸直同时绷脚压腿，后背压直 （7）－（5）和（6）重复 （8）－重复两次（1)和（2），接着双脚吸腿并 在一起，双手放在臀部后方撑地放好同时抬头，尽 量将膝盖去靠近身体。 结束内容 做放松练习，小结后跟音乐出舞蹈厅 集中训练压腿和软度组合 第一课时 教学内容 压腿组合 软度组合 后踢步和小碎步动作要领 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 教学目的 加强基本功训练 掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生 的舞蹈感觉 教学过程 （一）后踢步组合（左脚脚背绷直用力踢出去 找臀部同时右脚原地站好，紧接着右腿去找臀部， 两个脚链接要紧密） 音乐 1-8 自然体态，手放置于腰部，原地后踢步 2-8 原地五指张开拍手跳动后踢步 3-8 往前移动的后踢步 4-8 四个人一组绕圆圈跳动 1.左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2 分钟, 然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手 撑住地面,左手抓住后腿控住. 2.左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变 胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚 背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前 伸展.趴胯1-2 分钟. 3.横叉不动,再向右转,变为右脚在前 重复动作1结束部分 放松训练，小结后跟音乐出舞蹈厅。 集中训练压腿和软度组合 第二课时 教学内容 压腿组合 软度组合 后踢步和小碎步动作要领 继续学习《水清鱼儿乐》的基本舞步 教学目的 加强基本功训练 掌握动作的要领、有趣味性的音乐来训练学生 的舞蹈感觉。 教学过程 （一）小碎步（两手叉腰，脚跟提起，小朋友后 背立直站好，人挺直，脚跟提起，比一比谁长得最 高。站地面往后退步，提起脚跟比谁最高，） 音乐 1-8 自然体态，手放置于腰部，原地往后碎步 2-8 往前碎步走动 3-8 往前移动的后踢步 4-8 四个人一组绕圆圈碎步走动 1.年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下 腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正 下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法. 2.双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开, 手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找 自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷. 下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 3.对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩 腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双 脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着 脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害. 结束部分 放松训练，小结后跟音乐出舞蹈厅。 站队进行曲 教材分析 放轻快的站队进行曲的音乐，让孩子们熟悉音 乐，我会运用示范法带领孩子形成队形，整理服装， 以有趣的方式，让孩子们迅速地进入上课状态，让 学生们通过“看，模仿，练习”去养成音乐一响， 就会条件反射似的找到自己排队的位置的好习惯， 努力去营造一个“有序，轻松活泼”的课堂氛围， 让学生们从快乐中学到知识，从而激发他们对舞蹈 的兴趣。 教学目标 认知目标：通过学习“站队进行曲”让学生们 通过“看，模仿，练习”去体会动作的协调性与连 贯性让他们做到上课听到音乐，在音乐中迅速进入 上课状态，做到有序轻松地学习。 教学重难点 原地进行摆臂踏步协调地训练。 教学准备舞蹈服装，DVD，碟片，录音机，MP3 教学过程 （一）主要动作： 1.摆臂抬踏步（原地进行）协调性增强，可以 做到很整齐。 2.并脚屈膝行礼（头要地下，表示对人的尊敬） 3.旁平臂右看齐（按照高矮顺序排列，向右看 齐，胳膊伸直） 4.前平臂前看齐（每位学生看前面学生后脑勺， 胳膊伸直前后） （二）要求： 1.形成队形，确定队形，确定教师的方位，面 对老师。 2.带学生整理服装，以有趣的方式，让孩子们 迅速进入上课状态，做到轻松有序” 3.力争做到不用言语集合，而是音乐一响，孩 子们就条件反射似的找到自己排队的方位。 结束 整理运动，放松身体 基本功（地面前压胸部练习） 教材分析 基本功的训练是舞蹈的基础，对儿童身体的软 开度的训练要适应地训练，应恰如其分，把基础打 好，当然在训练时，从一开始就要十分重视在训练 基本功的过程中配上音乐教育，让他们从小培养听 音乐和用肢体表现音乐的良好习惯，我会一边指导 一边哼唱打节奏，充分发挥他们的情感。 基本功训练也称素质训练，可分为腰和腿的 “软”“开”两个部分，软度训练中可分为肩，胸， 腰，腿，胯几个部分分别训练。 上肢--手的动作 手叉腰，举手张开五指成“巴叶掌”双手自然 放在膝盖上 上体--头的动作--胸的动作--腰的动作 双腿盘起教学目标 通过素质教育，基本功的训练，不仅使学生尽 快达到肢体所需要的素质条件，更重要的是提高他 们的文化素质和审美能力，为培养少年儿童的高尚 品德，集体荣誉感，纪律观念等起到潜移默化的作 教学重难点：1.腿的韧带拉开 2.胸部的含展与音乐跟上，松腰，直腰，与低 头抬头的配合。 教学准备 舞蹈服装，DVD，碟片，录音机，MP3 教学过程 （一）动作说明 1.双手叉腰，两腿伸直，坐向前伸，往下压。 拍起3.做起时，后背伸直，下压时上体尽量贴在腿 4.双手举起，五指张开，成巴叶掌，跟音乐抖动，再向下压，上体尽量贴在双腿上，双手扶住脚 （二）胸部练习做法：主要是含展练习 准备：双腿盘坐在地上，脚心相对，相贴，膝 外侧部贴地，大腿与小腿的弯曲度为 150 度左右， 双手搭在膝盖上，以保持平衡。 1.1-4 拍：慢做松腰，头低下去。 2.5-8 3.重复4遍：松腰，低头，直腰，抬起。 低头弓背，上体前屈，腰椎形成弓形，可训练脊 结束整理放松运动 把上压腿练习 教材分析 从整体上训练学生，克服身体的自然形态，获 得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性，灵活性， 节奏感，训练学生动作时，所需要的软度，力度， 教学目标克服学生身体不正确的自然形态。 教学重难点 压前腿时韧带的拉开。 教学准备 碟子，舞蹈鞋，MP3 教学过程 师生问好 师：我们中国有句俗话：坐如钟，站如松，行 如风。说明了一个人的体态是非常重要的，那么今 天我想问大家一个问题，舞蹈当中站立有什么要 生：肌肉夹紧，膝盖夹紧，立腰，收腹，展肩。师：对，很好非常棒！ 压前腿（重点） 师：压腿主要是训练腿的软度，只有腿的软度 好，动作才会轻盈，舞姿技巧才会丰富，而压腿也 是一个持之以恒的练习，我们只有不断地去磨它， 不断地去拉它，才能达到一个训练的目的。 压腿时身体和胯要保持向前的方向。 压腿时注意动力腿的延伸和主力腿的直立。 准备姿态：小八字站好。 前奏：把右腿经吸腿后向上伸直，把脚跟放在 把杆上，绷脚，两手扶把杆。 第一遍音乐：重心在主力腿上，两腿伸直，动 第二、三、四遍音乐：上身保持正直对准动力腿下压，用小腹贴大腿，跨往前提，垂直大腿，够 脚背，4 拍起。师：请一位做的比较好的同学作示范，大家围 过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些不一 样，好在哪里啊？ （同学们参与观察，讨论，并纠正） 结束短语 音乐伴奏今天我们进行了一些一系列的训练， 可能许多同学还感到有些难度，有些疼，但我相信， 只要你肯练，日积月累，你会锻炼出良好的基本素 质。（全体做整理呼吸操，结束） 踵步练习 教材分析 这个组合主要是训练学生的脚，腿，胳膊和腿 的协调性，灵活性以及柔韧度。 教学目标 手与脚的配合，协调性的训练。 教学重难点 踵步的练习 教学准备 舞蹈鞋，CD 教学过程 1.师生问好，站队进行曲。 2.压前腿，（左右）拉开韧带。 3.中间活动，头部，肩部，腰的活动。 5.新内容：踵步的练习（1）脚位成小八字。 （2)手位手型成“巴叶掌”垂直放在腿两边。 （3）音乐响起时，动作开始进行，右脚右边伸 出，勾脚，左腿半蹲。 （4）右腿伸，左腿跟上，依次做4 个八拍，反面，左边（7）立脚尖：4 （注意身体的协调性）（9）自己练习 反复练习 分组练习 发挥自己的想象力，像木偶，手型像小花猫， 像小壁虎，等~~~ 结束 整理呼吸运动 复习巩固训练 教学内容 复习基本功《站队进行曲》 教学目标 形成队形，确定教师方位。 整理服装，以有趣的方式让孩子们迅速进 入上课状态。 教学重点 力争做到不用语言集合，而是音乐一响孩子们 就条件反射似的找到自己排队的方位。 教学准备 音乐碟子 MP3 舞蹈鞋 教学过程 师生问好 站队进行曲 地面前压，胸部的练习 压前腿 中间活动，头肩胯部运动。 踵步练习 结束 整理运动（呼吸的练习） 中间组合（头肩的练习） 教学内容 中间组合（头肩的练习） 教学分析 以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤， 增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中 枢神经兴奋，克服人体活动上的生理惰性，振奋精 教学过程（一）准备活动 1.胸腰练习，逐个活动。 2.进行腿部前旁后的韧带和肌肉练习 （二）中间练习： 1.手位组合复习，结合舞台方位 2.呼吸，音乐等练习 结束练习 整理呼吸运动 扶把组合练习 教学目的 以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤， 增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中 枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性 教学内容 通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动 作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干 的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。 教学重点 通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的 过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学 达到良好的效果。 教学过程 （一）准备活动： 1.胸腰练习，教师逐个活动 2.进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习 课堂小结总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。 舞蹈中的呼吸 教学目的 在基训中运用呼吸，以更好地训练学生软开度。 学习舞姿组合《大海啊，故乡》，让学生体会呼 吸对舞蹈动作的修饰作用。 教学重难点 呼吸与动作的协调配合。 教学过程 （一）组织教学，导入新课，授新课。 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现 美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”， 所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性， 今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因 素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后 者平稳均匀，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的， 有时长，有时短，有时平稳，如何掌握运用呢？是 一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合 中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2.把杆组合《压腿》。 预备：45 度面对把杆单手扶把，单背手，小八 字脚位。 前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对， 脊柱拉直，肩线与动力腿成90 心，上体保持平直，向动力腿折叠。用前额触脚背。旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体 180 度，身体与两腿成一个水平面。旁压时，以胯为轴 心，上体保持平直，向动力腿折叠。用耳触脚背。 体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练 习、体会）。 作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避 免了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于 软开度的练习。 3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它 使我们的动作更具有了延伸感、韵律感，更富有艺 术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，故乡》 会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 （1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开，呼气 时身体收敛内含）。 （2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转 头时先吸后呼）。 （3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、 腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体会手臂连 绵不断的延伸感）。 （4）造型时的呼气（造型时，身体姿态不动， 然后气息流畅自然，不僵硬）。 训练步骤 1.教师完整示范，并且边示范，边讲解呼吸的 运用。 2.训练学生： （1）双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸， 找呼吸时身体的韵律感。 （2）练习单一的头的呼吸，然后与身体配合。 （3）先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波 浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，情绪越高。 （4）大呼吸后双晃手造型，体会该动作的延伸 感（眺望远方），双绷脚坐地展胸腰气息流畅。 训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动 作，然后与身体配合，最后配音乐练习组合。 小结 今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后 的学习中，我们要反复练习，不断深入，直到大家 熟练掌握，运用自如。当然这还需要大家的课后练 习、巩固。 把上擦地组合 教学目的 通过掌握擦地的动作要领，训练脚下的基本功 及腿、胯的外开，控制能力及其稳定性。对身体控 制力的基本训练以及基本姿态的掌握。 教学重难点 擦地时脚的完满与控制。 腿、胯要始终保持外开延伸。 动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态 的优美。 教学准备 服装，钢琴伴奏。 教学过程 1.课前活动：把上练习。 2.导入新课，教师示范讲解。 3.教授新内容： （1）教学提示： a.注意：一位时的站姿和上身的控制。 b.注意：姿态的极至伸展。 c.准备：双手扶把，一位站立 （2）步骤： 右脚经前擦至旁，后收回。 旁擦两次 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回。 同上做左脚 同上 做反方向 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回。 同上，做反向。 右脚造型，后转做离弓之箭造型。 手蹲至左脚上，翻身，收回一位。 （4）伴奏《小松树》 教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。 单手扶把，五位站立，前擦3 次，立脚踝出后擦1次，后擦出划2 前五位，双脚立，收大四位，单脚立转一圈，同上反转一圈，经收回后做划线造型。 （同样做反向） 结束 做放松运动 踮脚提胯 教学重点 注意膝盖的夹紧 教学伴奏 《落叶》 教学准备 双手扶把，一位站立。 （一）预备拍 双脚立1.左右交替慢落 2.反复 3.左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位。 5.同上，做右脚。（二）分组练习： 指出问题，强调重难点。 布置课后练习。 小结 练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太 高，不要急于求成。 形体训练---压前、旁腿 教学目的 从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获 得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、 节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学重点 教具准备录音机 教学过程 （一）师生问好 学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏， 1-4 小节师生 面对面站好，5-8 小节：摊手，上步，问好。 （二）训练 1.准备练习 师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行 如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天， 我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要 师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、 收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。开音乐， 学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如： 我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等） 音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。音 乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把 杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。（此组合可以训 练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病） 2.“蹲”组合 师：蹲使双腿的曲伸训练，是促使大腿外开并 锻炼大腿、小腿及脚上的肌肉及肌腱的，同时训练 找一名学生示范讲解：单手扶把(身体侧对把杆，离把约一脚远，扶把手放在身体稍前一点)，脚 一位，整个身体犹如被紧紧夹在两个平面当中，头 上犹如重物下压被迫下蹲，但又要往上顶重物的感 觉，直立时要有往上顶的感觉，这就是内在的对抗 性力量。 要求： a.下蹲到底和往上起来的时间是一样的，并且 要均匀、连贯、柔韧。 b.下蹲时绝对不要撅臀部 c.下蹲时，脚跟不宜长久离地，再往上起的时 候，先落脚后跟。 3.前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前 擦出，脚跟往前顶，脚跟、脚心、脚掌逐次离开地 面，成脚尖点地，脚尖和主力腿成一条直线，然后 按原线有脚尖往回领收回原位。 4.旁擦地：开始全脚着地，随着距离增大又依 次脚跟、脚心、脚掌离开地面，脚背向外用力绷脚 尖着地，收回时又一次脚掌、脚心、脚跟、全脚着 地，擦地收回。 5.后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主 力腿脚跟成一直线，然后用脚跟带动，由脚尖、脚 （合音乐，正反面）6、压前腿（重点） 师：压腿主要是训练腿的软度、柔韧性、和胯 的开度，只有腿的软度好，动作才会轻盈，舞姿技 巧才会丰富。而压腿也是一个持之以恒的练习，我 们只有不断地去磨它，不断的去拉它，我们才能达 到一个训练的目的。 准备姿态：单手扶把，另手一位，身体半侧向 第二、三、四遍音乐：由第二遍音乐开始，七位手转为三位，上身保持正直对准动力腿下压，用 小腹去贴大腿，跨往前提垂直大腿，收去够脚背，4 拍起。师：请一位做得比较好的同学作示范，大家可 以围过来看，看看她与我们大部分同学作的有哪些 不一样，她好在哪里？ （同学参与观察、讨论，并纠正） （做反面） 7、压旁腿（重点） 师：压旁腿是在压前腿的基础上，身体经把离向后 转，换手扶把，脚在身体后面，向旁压腿时应注意 用身体的后背缘去贴大腿，手去找脚背。 a.师边示范边讲解 b.学生自由练习，师依次纠正 c.合音乐，作练习 准备姿态：单手扶把，后三位脚，另手一位， 身体半侧向里对把杆。 前奏：里腿经过吸腿向旁打开，手经二位打开 至七位。注意胯部与动力腿成一平面。 第一遍音乐：手在七位，身体正，脚背绷脚朝 上；第二、三、四遍音乐：从第二遍开始，手到三 （做反面）课堂小结 今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许 多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练， 日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！ 金孔雀轻轻跳 教学目标 感受傣族风情，对当地民俗活动有一个初步印 象；学会用自然的声音、准确的节奏和音调有表情 地演唱《金孔雀轻轻跳》；能选用几个简单的傣族舞 蹈动作，跟音乐的节奏表演。 教学重点 指导学生用柔美的情绪来演唱歌曲，唱出傣族 歌曲的独特韵味。 学习傣族舞蹈动作表演《金孔雀轻轻跳》，初步 培养学生的协作能力。 教学难点 歌唱、舞蹈以及打击乐器的配合。 教学用具 钢琴、多媒体、三角铁、铃鼓等 课时安排 一课时 以教唱为主的综合课教学过程 （一）组织教学 1.课前播放葫芦丝演奏的乐曲《月光下的凤尾 2.师生问好师：请男女小朋友用节奏X ‖进行角色问好。男小朋友：小卜 3.谜语导入：师：清澈的小河边，轻轻走来了一只小动物， 它长什么样？仔细听好了：锦袍身上穿，花冠头上 戴，尾巴像把扇，展开人人爱。 生：孔雀 （多媒体出示孔雀图案，背景音乐 《金孔雀轻轻跳》） 师：你知道孔雀的家乡在哪儿吗？ 师简介傣族。（二）学习傣族舞蹈动作 （在傣族人民心中，孔雀象征着吉祥如意） 1.杨丽萍的《雀之灵》，初步感受孔雀舞。 2.我们这位舞蹈艺术家的舞姿怎么样？（震撼， 唯美的意境和动作，惟妙惟肖） 3.我们也来学一学孔雀的动作，来当一回美丽 的小孔雀（在《金孔雀轻轻跳》的歌声中学习傣族 舞蹈动作） （三）学唱歌曲《金孔雀轻轻跳》 1.师：我们这么美的舞蹈要再能加上小朋友美 丽的歌声就更美了。想不想听一听孔雀的歌曲？ 聆听《金孔雀轻轻跳》，初步感受歌曲旋律。 2.师：我们的傣族姑娘是怎么赞扬金孔雀的 再次聆听，了解歌曲内容并模仿葫芦丝的音色用LU 4.唱歌曲师：你最喜欢哪一句，能说给大家听一听吗？ 我们也来夸夸金孔雀。 （学生跟着钢琴演唱） 师：你还有哪一句不会唱？有谁能唱给他听一 师：现在老师和小朋友们一起来接唱这首歌，第一遍我唱前半句，你们唱后半句；第二遍你们唱 前半句，我唱后半句。（师生接唱） 5.师生带着感情完整地唱歌曲第一段。跟着音 乐边唱歌曲边表演 师：傣族人民不仅有着美丽的孔雀舞，还有着 自己本民族的语言，比如把小男孩叫做小卜少，把 小女孩叫做小卜冒。 师：小卜少是我们的男孩子，小卜冒是我们的 女孩子，我们也来学学傣族人应一声。（村词“哎”、 “嗯”的加入） 6.读第二段歌词 7.跟着琴声轻轻唱一唱8.师：我们怎样唱才能把孔雀的美丽表现出来 （歌曲处理：用优美的声音演唱；句尾每个字收音要轻，体现出亲切感；展翅飞翔一句力度稍加强； 歌曲结尾处用较弱的力度，表现歌曲美妙的意境。） 9.完整演唱歌曲 （四）歌曲表演 1、选择铃鼓和三角铁为歌曲配伴奏。 2、可爱的小卜少小卜帽们生活在美丽的西双版 纳，与美丽吉祥的孔雀为伴，怎能不欢声笑语，纵 情歌舞呢？让我们也一起加入这快乐的民族，跟着 音乐边唱边跳起来吧！（师生一起跟着音乐边唱边表 （五）小结：希望小朋友们长大后能到孔雀的家乡西双版纳去走一走，看一看。 下课 跟着《有一个美丽的地方》旋律走出教室。 题：把下动作的组合训练（一）教学设计 教学目标 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受 姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不 怕苦不怕累的精神风貌。 教学过程 1.圆场步组合 第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。 第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。 第三八拍：用头、手撑地，胸向前拱起。 第四八拍：左腿向上屈起，在右膝盖处点地。 2.小踢腿组合： 第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。 第三八拍：叉腰，碎步。 第四八拍：双手撑地，单脚向后踢起，一腿跪 题：把下动作的组合训练（二）教学设计 教学目标 基本掌握芭蕾7 个基本手位， 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受 姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不 怕苦不怕累的精神风貌。 教学过程 1.手绢挽花组合 第一八拍：左右交替向上挽花至下。 第二八拍：双手侧挽花，左右交替。 第三八拍：双手侧上挽花，侧腰花，重复一次。 第四八拍：双手侧平挽花，左右交替。 2.手绢片花组合： 第一八拍：斜举，片花。 第二八拍：碎步转一圈双手平举片花。 第三八拍：同第一八拍。 第四八拍：后点地，双手上举片花，慢慢蹲到 最低上，亮相。 题：把下动作的组合训练（三）教学目的 以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤， 增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中 枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精 教学准备扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范 的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病， 增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵 活性。 组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学 生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调 性，是教学达到良好的效果。 教学过程 准备活动 1.胸腰练习，教师逐个活动 2.进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习 3.中间练习，手位组合复习，结合舞台方位、 呼吸、音乐等练习 4.扶把练习，（1）擦地（2）小踢腿（3）吸弹 5.学习新课胯掖腿练习 左脚放至右脚旁还原反复共做二次，再转身换成相反的方向。 课堂小结 总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。 活动教材：自己准备 题：把杆动作：小踢腿教学目标 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受 姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不 怕苦不怕累的精神风貌。 重点难点 脚背与腿要绷紧，身体重心稳定 教学过程 （一）小踢腿: 准备动作 单手扶把,两脚后跟并拢站五位,双腿夹紧,全 全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 一只脚快速擦地踢出之前 45 踢后腿四个八拍.八次；转身,换一只脚同样. 总结要领 腿踢的要有力,不要太高,踢到 45 度时脚背要 要蹦紧.身体要挺直不能够前后晃. 教学目标学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受 姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不 怕苦不怕累的精神风貌。 教学过程 预备动作:左手扶把,右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位,双腿并拢,肌肉收紧,胸部挺直,双肩放 下,双眼直视前方.预备音乐四拍,手由一位起到二 位,打开到七位。右脚擦地向旁,脚尖点地,脚背顶 直.在动作的过程中,脚要紧紧扒着地,双腿的肌肉 要收紧,上身保持不动，一个八拍一次,四拍擦出, 四拍收回.做三十二个八拍.转身做左脚。 准备动作:脚一位,单手扶把,两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩，开始，慢慢 的下蹲,一个八拍一次,先做半蹲(两只脚后跟不起 来);二个八拍一次,做全蹲，下蹲中腿肌肉要收紧, 一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦，一位蹲做八个， 接着二位,五位蹲，同样动作和节拍。
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