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从2000年开始，我就感觉到工作上和生活上的压力越来越大，时代发展的步伐越来越快，这些现象把生来不服输的性格的我，压得胸闷气短，时常有失眠的症状。 多年来深受失眠的困扰，入睡困难，睡眠浅，易醒，醒来再难入睡，刚开始还能忍受，但是久而久之开始担心睡眠，一直在寻找各种解决（失眠）问题的方法，来提升自己，调控自己的心态，在这些年来，我从来没有停步地去参加过各种学习方法提升自己，辗转于各大医院，服用过多种中药、安眠药，但效果不很明显，不能从根本上解决自身的问题。 当我从网上了解到大当家网上的失眠康复案例，我抱着一种希望和好奇的心情来进来和大家一起努力，希望自己能学会到这门神奇的技术，在今后的工作和生活中得到运用，更好的发挥自己的潜能，提升自己的素质，并希望能够用这一技术去帮助更多需要帮助的人，当我第一天上午在心理训练的过程中，开始心理上有些抵触，甚至进不去状态，直到第二天才开始慢慢地平静下来，对训练有了真正的了解和认识，在亲身经历了训练的过程中带来的改变，想不到训练是那么的容易学习。 我通过自身训练的体验，好像了解到自己的躯体反射点，当然也领悟到太多的不良言行需要去改善，在短短的八天学习时间里，我感到我的精神好多了，过去的顽固失眠问题，在这次学习的过程中，再也没有发生，性格也变得更加开朗了，主要是心胸打开了，没有以前那么抑郁了，以前愁眉苦脸的，现在变的开心了。 我就说说那个刚开始的大笑吧，刚开始怎么都笑不出来，然后假装笑，笑的过程突然发现自己的动作好滑稽，然后真的笑了，发自内心的笑了起来，然后才突然明白自己好久没有笑过了，原来笑是这么简单，笑久了负面情绪自然而然就消失了，然后心理的压力一下子就释放了，感觉卸下千斤重担，找回了久违的快乐。 还有就是那个头颈悬空的训练，5分钟后感觉血液从后背朝大脑涌过去，虽然肌肉有点发胀，但是感觉大脑很舒畅，这是大脑缺氧久了的缘故，突然输送养份的灌溉，所以这个训练很容易当晚就睡着，意外惊喜就是缠绕自己多年的富贵包慢慢的消失了，其实就气血堵塞在那里，通过训练疏通了而已，就这么简单的道理，自己居然不知道。 最后就是心态变好了，以前总是疑神疑鬼对什么都怀疑，仿佛世界没有好人，但是自从跟着大家一起打卡做功课后，发现自己其实多心了，世界本来是很美好的，是自己的戒备心让我们周围铸成一道铜墙铁壁，这样阳光照不进来，阴霾笼罩心灵，不失眠才怪呢？ 现在睡眠已经不是我的追求，我追求的是身心的核心安宁，这样才能过更好的人生，不是吗？ |
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