上古天真论八：四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬃颁白。七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精藏之，故五脏盛乃能泻。今五脏皆衰。筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳
“四八,筋骨隆盛，肌肉满壮” 隆就是发力的时候筋绷起来鼓起来；盛呢，是骨髓充盈，这个骨髓就是我们的精髓，是我们生命之本，也就是说的我们那个精气神的精。这时候呢男人虽然不长个了但是他剩下那些精气会充实到我们的身体的各个部分，这时候男人会变得宽、变得厚，体重呢也稍微会增加一些。同样是一块肉，当它处于那种放松的状态时候叫肉；可当它发力的时候，那个突起那个状态叫肌。所以男人到了32岁，是男人的生理达到了巅峰状态。
“五八，肾气衰，发堕齿槁”男人从32岁以后开始走下坡路了，精和神就支撑供应不上了。我们说人的体液也是我们身体精的一部分，也是由肾精所化。肾精不足就会眼干口干，开始出现了脱发。白天是养阳，晚上睡觉叫养阴，所以不能熬夜。牙齿是肾之余，骨之余，很多人到了40岁呢就开始牙齿变得干涩枯槁。有人甚至会一咬核桃，核桃没碎牙碎了。
“六八，阳气衰竭于上面焦。发鬓斑白。” 男人属阳，女人属阴。女人出现阳气不足，到了35岁出现面始焦，发始堕，这是正常的，因为女人属于阴性，她阳气本来就不足。男人充满了阳气，所以他那个面焦的年龄呢相对要晚一点，到了48岁脸色会出现焦黑、皱纹的这些现象。为什么发鬓是两角开始白？人的头顶是督脉，两边是膀胱经，人的鬓角呢就是我们走的三焦和胆经。三焦和胆经在消化功能里面儿主化。肾是水，肝胆是木，水生木，所以当人的肾气、肾精衰竭了以后第一个表现是肝胆的气不足了。另外三焦我们都知道它是走元气的，这种元气起于丹田，他跟这个肾精关系就更加密切。所以从女性来讲，她的第一道皱纹起在哪？眼角，正好是我们的三焦和胆经的那个位置。作为男人来讲，发鬓斑白，斑的就是我们这个鬓角，就是这个三焦和胆循行的部位。
“七八，肝气衰，筋不能动。”肾的子是肝和胆，肝和胆是都属于木；木是生发的，是往上的，五行里面有两对，两个是往上，两个是往下的；肝、木是往上走的，心火也是往上走的，火性炎上，你的那个金是往下走的，肺。还有个肾也是向下走的。他本来是一个平衡，但是到了这个年龄段呢，原来那个生机勃勃，兴致勃勃的那个肝就开始出现了这种萎缩、萎靡不振的情况了。所以那些有经验的老先生去治阳痿都是先调肝再补肾的。筋有一个特别重要的作用是固定骨骼的位置。我们现在很多人一拧脖子，嘎啦嘎啦响，筋不能动，还有人会出现一些骨关节病，一爬楼梯或一下楼梯，膝盖就疼的不行。他倒不是骨头磨损，它是负责连接、固定就是我们这个骨骼的那个筋、肌腱出了问题，到这会就出现衰退了，所以我建议这会儿的人炖点牛蹄筋。筋好，肝好，再往上捯还是肾好。
“天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”天癸到现在还没有定论啊，是天赋的我们本身肾精化生的一种物质或者是它的能量，促进我们这种性的功能的，保持我们性功能的这么一个什么什么东西吧，啊。这句话呢，按考证来说它应该放在八八。到了六十四这个年龄我们说过了一寿了，过了一个甲子以后呢，这个人基本上就精子的数目，精子的成活率，精子的活动度基本上就告一段落了，从此也就没有什么生育能力了。
“肾者主水，受五脏六腑之精藏之，故五脏盛乃能泻”这个水呢，就是我们讲的这个精的化生出来的这种体液，而不是喝进去的水，很多人都说，诶，我要多喝水，补液体，我说，对不起，你可能补的都是邪气，为什么呢？这个水如果不经过你的消化、转化的话它跟肾精没法结合，变不成你的体液。很多人喝一肚子水，“咣咣的”，一摸上去，没消化，很多人喝完了就尿，结果还伤肾。我们身上的水就是你的髓，就是我们骨子里的东西，就是你的髓，脑髓，脊髓，骨髓，这是我们的水。我们的肾藏了很多的这种精髓（水），肾主封藏，现在慢慢这么多年消耗的，漏光了，所以才会出现了这么一系列的症状。言外之意呢，你如果节约用水的话，您就不会出现这些问题。
“今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳” 我们说精髓消耗过多，或者是经过了一些不正常的消耗以后呢，小脑萎缩呢，这时候人走路呢就不能保持一条线，不能保持平衡，这也是一个肾衰的一个表现。过32岁以后漏的多，补的少，这时候人就呈一下降的趋势，转化能力和吸收能力都差了。这个转化能力就是消耗的我们三焦先天的元气。这个人能不能长寿，你看看这个人的饭量怎么样。如果这个人能吃饭，而且能把吃的饭转化成我的精气神，这个人年度百岁没问题。道家有个观点人一辈子吃的饭是有定数的，早吃多吃，你早完蛋；慢慢吃，悠着点吃呢，你活得长。这就是我们说补充肾精的方法：一个不要让他漏，另外一个从我们的饮食里面尽可能地、高效率地把吃的那个东西转化成我们的精，去充填我们的脑髓和骨髓。
