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[峨眉火龙拳]-体育-高清完整正版视频在线观看-优酷 目前，综合火龙拳的源流主要有以下几种说法。一是认为火龙拳为峨眉山万年寺旁一道人所创。“道长在深山长期观察群猴互斗及蛇兽相搏之态，取猴的机灵和蛇兽的柔猛融入拳中。二是清朝雍正年间，朝廷禁武，通缉天下武林人士。在四川的彭县九峰山，聚集了一批流亡的武林志士、在山中躲避期间，相互交流和传授武艺，最后逐步形成独特风格的拳术、因练武之地有一片银杏树，每年秋后叶落满地金黄色，后人称为“黄林派”（《四川武术大全》，1987）。三是认为火龙拳可能与四川民间流传的“火龙舞”有一定的关系（邹德发，《蹲桩拳》，1985）。 据掌握的材料和实地调查的结果显示，火龙拳是土生土长的本地武术拳种。尽管火龙拳的传说已不能进行更早的历史证实，但具有清晰记载的传人大约是在清朝末年。据《四川武术大全》载：“清朝光绪年间，隆昌人刘松云学得此拳。民国初年，刘松云将此派拳术传成都松鹞山，钟润生，张海门，钟敬之等人，至此，黄林派拳术在成都等地广为流传。”目前，傅尚勋作为火龙拳的代表人物，正在积极地传播火龙拳这一优秀的地域艺术。 火龙拳的特点是身捷步灵，多拳少腿，走定相配，拳指结合，柔化脆出，快打巧制。运动中讲究脚似形腰柔软，快速活变步为先，提箭盘破随机用，柔脆快巧狠当先。 (一) 手型 1.箭拳 中指、无名指、小指并拢。第一、二、三节指骨向手心卷握，食指第二、三指骨卷曲附于中指第一指骨上侧，拇指扣手食指第一节上。（图：箭拳） 2. 箭指 中指与食指伸直并拢，无名指与小指自然弯曲贴于掌心，拇指屈曲在虎口处。（图：箭指）  3.龙爪 拇指张开，第一指关节微屈，其余四指微张开，第一、二节指骨稍弯曲，腕关节微内屈。（图：龙爪） 4. 瓦楞掌 拇指弯曲，贴于虎口，其余四指并拢，第一节指骨微屈，掌心内凹。（图：瓦楞掌）  5. 虎爪 指用力张开吗，第一，二节骨指弯曲，手背屈紧，使掌心凸出（图：虎爪） 6.提龙勾 屈腕，食指伸直，大拇指贴于食指第二节，其余三指并拢屈于手掌心（图：提龙勾）  （二） 步型 1.弓步 两脚前后开立，前脚指尖微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，膝部约与脚背垂直，脚尖内扣（斜向前方），全脚掌着地，弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。（图：弓步） 2.三七步 两脚前后分开，约相当于本人脚长的2.5倍距离，前腿稍屈，脚尖微内扣，后腿半蹲，脚尖斜向前约45度，身体重心略于后腿。（图：三七步）  3.插步 两腿前后交叉，前腿屈膝半蹲，全脚掌着地，脚尖外展约45度；另一腿挺膝伸直，前脚掌着地，脚尖正朝前，拧腰。（图：插步） 4.点步 两脚左右分开，约相当于本人脚长的3倍距离，右腿屈膝半蹲，全脚掌着地，脚尖朝前；左腿微屈，左脚尖点地，重心偏于右腿。（图：点步） （三）套路介绍 预备势 面向正南方，两脚并步；目视前方；两手自然下垂，成立正姿势。（图6-1-1）  1 .上步双撩掌，并步顶礼势 双臂外旋，掌心向前；左脚向前方上步，屈膝半蹲；双掌同时由体侧向前撩出，掌心向上，掌指向前，高与肩平；目视前方。（图6-1-2） 右脚继续向前上步，同时，两前臂内旋，双掌同时由前向下回收至腰侧，掌心向下：目视前方。（图6-1-3） 左脚上步，并于右脚内侧；同时，两臂由身体两侧向外，向前上方绕弧至胸前抱拳（右掌变拳，贴于左掌心），两臂成一横圆，两臂成一横圆，与肩同高：目视前方。（图6-1-4）  2.并步双舞花 两脚并步微屈，重心下移，身体微向右，再向左转动；同时，右拳变掌，两掌掌根相对，在胸前做舞花，向后回收至左颌侧，两掌根相对，左掌心向左，右掌心向右；目视前方。（图6-1-5、图6-1-6）  退左脚，身体微右转；两掌由左向右经胸前舞花至右颌侧，左掌掌心向左，右掌心斜向前方；同时，右腿回收至左腿侧，并步靠拢，两膝微屈。（图6-1-7）  双膝微屈；右掌向下插于右腿前，掌心向右，掌指向下；与此同时，左掌内旋回收至右肩前，掌心向右；目视左方。（图6-1-8） 两脚不动；右掌变爪回收至右腰侧，爪心向下，右肘平抬，略低于肩，肘尖向右方；左臂外旋收至胸前，同时左掌变爪，爪心斜向后方；目视左方。（图6-1-9）  两脚不动，身体左转；右爪从右腰侧向前贴着左臂上方击出，爪心向上；左爪向下按至右上臂下，爪心向下；目视左方。（图6-1-10） 右臂左旋，掌心向左，然后右臂向上，向左经左肘外侧，向上经面部，向右侧平劈击，爪心向右，与肩同高；同时，左前臂外旋，左爪置于右肩前；目视右掌方向。（6-1-11） 4.跪步右兜爪， 虚步双牵手 身体左转，左脚上步屈膝半蹲，右脚跟步，右膝向前跪，后跟离地成右跪步；同时，左掌向下经胸，腹部向左侧前方搂出，掌指向右；右爪由右侧向下经右腿外侧向前撩出（正东方），高与左小腿胫骨中部相平；随右掌撩处同时，左掌向上回收护于右肘内侧上方；目视前下方。(图6-1-12) 重心移至左脚，右脚回撤一步，重心后移，左脚随即退步成左虚步；同时，双掌抓握成拳，右臂内旋，右拳向上、向后回拉至胸前，掌心向下；左拳向下、向前、再向后回收，拳心向上，左臂微屈，左拳与肩同高；目视前方。（图6-1-13） 左脚向前上一步，右脚跟上，重心后移成左虚步；同时，左肘向内压肘再向外顶肘，同时带左手臂向右下至与肘相平，位于胸前，掌心斜向前下方，右拳不变；目视前方。（图6-1-14） 左脚上步，腰向左转，重心前移成左弓步；左前臂内旋变掌下压至右腋下，掌心向下，拳眼向右；同时，右拳变掌，经左掌上方向前插出，掌心向下，掌指向前，高与喉平；目视前方。(图6-1-15) 5.左虚左托掌，左点左勾击 重心前移，右脚退一步，随后左脚回收成左虚步，同时，腰微向右转；左掌经右肘下向左前方剔出，随即左前臂外旋抓握回拉至胸前方，高与肩平，拳心向上；左掌在左拳前剔的同时经左前臂上向后下方回收护于左肘内侧，拳心向下；目视前方。（图6-1-16） 原步不变；左前臂外旋，左掌变掌，掌心向上；同时腰向右拧；左臂屈肘，向右护于左肋前；随左坐肘的同时，右前臂外旋，掌心向上，向右斜向后下方托于左肘下；目视左斜前方。（图6-1-17） 左脚稍回收成左虚步，腰微向左转；左前臂内旋，左掌向右方经面部，右胸，向下、向左成勾手，盘格至左膝外侧，勾尖向左；同时右前臂内旋，右掌变虎爪，向上护于左上臂前；目视左斜前方。（图6-1-18） 6.左弓左右擒，右虚左击拳 左脚稍向前移步成左虚步，腰向左转；左前臂外旋，经腹前向左后、向上、向左前方变爪擒出，爪心向下，高与肩平；右爪在左爪擒出的同时变爪，经左上臂内侧向下至左肘内侧下，爪心向下；目视左爪方向。（图6-1-19）
腰向左转；右掌外旋变拳，经左前臂上方向前击出，拳心向左，高与肩平；在右拳向前击出的同时，左拳向后回收于左腰侧；目视前方。（图6-1-20） 腰向后转；左拳外旋，经右前臂上方向前击出，拳心向右，高与肩平；右拳在左拳前击的同时，经左肘下向后回收于右腰侧；目视前方。（图6-1-21） 7.上步双外擒，虚步轮克拳 右脚前上步（正东方向）成右虚步；同时，双拳变掌，右掌向前，经左肘下向右斜上方成弧形穿出，掌指向右斜前方，掌心向下，高与鼻平；左掌在右上步和右穿掌的同时，经右前臂上置于左肘左侧下方，掌心向下；目视右掌前方。（图6-1-22） 双掌变拳，腰左转，同时右前臂外旋，右拳经左前臂上内旋，顺肩向前击出，拳心向左，高与肩平；左拳在右拳击出的同时，向后收于左腰侧；目视前方。（图6-1-24） 腰向右转；同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上内旋，向前顺肩击出，掌心向右，高与肩平；右拳在左拳击出的同时，经左肘下向后回收于腰侧；目视前方。（图6-1-25） 8.虚步右克肘，右关右盘擒 右脚上步成右虚步，向左拧腰；右臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前，同时右勾手向左斜前方击出再屈腕回收，高与眼平；左拳由前向后回收护于右肩前，拳心向左斜前下方；目视左斜前方。（图6-1-26） 右前臂外旋，同时双拳变掌，腰向左拧，右臂屈肘，左肘向左斜下方压肘，置于右肋前，掌心斜向上，指与眼平；左前臂外旋，掌心向上，同时经右臂内侧向下托于右肘下；目视右斜前方。（图6-1-27） 腰右拧，右脚回收半步成右点步；右前臂内旋，右掌经面部向左、向下经左胸，向右斜前下方成勾手盘格至右膝外侧，勾尖向右；左前臂在右臂盘格的同时内旋，左掌变虎爪，向上护于右腮前，爪心向右；目视右斜前下方。（图6-1-28） 腰向右转，右脚向前上步；同时，右前臂外旋，经腹前向左后、向上、向右前方变爪擒出，爪心向下，高与肩平；左爪在右爪擒出的同时变掌，经右上臂内侧向下至右肘内侧下，爪心向下；目视右爪方向。（图6-1-29） 9.虚步左轮拳，右劈右上擒 腰向右转，重心下移成右虚步；左掌变拳外旋，经右前臂上方向前击出，拳心向右，高与肩平；右拳在左拳前击的同时，经左肘下向后回收于右腰侧；目视前方。（图6-1-30） 腰向左转；右拳经左前臂上方向前击出，拳心向左，高与肩平；在右拳向前击出的同时，左拳向后回收于左腰侧；目视前方。（图6-1-31） 双拳变掌，左掌向前，经右肘下向左斜上方成弧形穿出，掌指向左斜前方，掌心向下，高与鼻平；在左掌穿出的同时，左脚向前上步（正东方向）成左虚步；右掌在左上步和左穿掌的同时，经左前臂下置于腹前，掌心向下；目视前方。（图6-1-32） 10. 虚步右轮拳，左翻关盘擒 重心前移成半弓步；双掌变拳，腰左转，同时，右前臂外旋，右拳经左前臂向前顺肩击出，拳心向左，高与口平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-33） 身体右转；同时，左臂屈肘，左肘向上方击出，左拳变提龙勾向前击出并回收于头侧；在左肘击出的同时，右臂内旋，右拳由前向后，经左肘内侧向下护于左胸前，拳心向内；目视左前方。（图6-1-34） 向左拧腰；左勾变仰掌，左肘向右下方下坐护于左肋前；在左坐肘的同时，右前臂外旋，右掌变仰掌托于左肘下；目视左斜前方。（图6-1-35） 腰向右转；左前臂外旋，同时左掌抓握成拳，随即肘下压至腹部；在左肘下压的同时，右前臂内旋，右拳护于腹前，拳心向里；目视左斜下方。（6-1-36） 11.左右双轮拳，上步双外擒 左脚上步，右脚跟步成左虚步；同时，左前臂内旋，左拳变爪，向右、向上、向左前上方擒出，爪心向前下方，高与肩平；右爪在左爪擒出的同时变掌，经左上臂内侧向下，护于左肘内侧下，掌心向下；目视前方（图6-1-37） 双掌变拳，腰左转，同时，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与口平；在右拳击出的同时，右拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-38） 双拳变掌，右脚向前上步(正东方)成右虚步；同时，右前臂内旋，右掌经左肘向右斜前上方成弧形穿出，掌心向前下方，高与鼻平；在右掌穿出的同时，左前臂内旋，左掌向后、经右前臂上向下置于左肘内侧，掌心向下方；目视前方。(图6-1-40) 腰向右转；左掌变爪，经右肘下向左斜前上方成弧形穿出，爪心向前下方，高与口平；右掌在左爪前穿的同时，经左前臂上向后下方回收于右腰侧，掌心向下；目视前方。（图6-1-41） 12.右左双轮拳，右左双克肘 原步不动；双手变拳，腰左转，同时左前臂外旋，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与胸平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内；目视前方。(图6-1-42) 腰向右转；同时左前臂内旋，左拳经右前臂上向前顺肩击出，拳心向右，高与肩平；在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右腰侧，拳心向内，目视前方。（图6-1-43） 重心前移成右弓步，腰向左转；右臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前，同时，右勾手向左斜前方击出再屈腕回收，手心向下，高与眼平；左拳由前向后回收置于右肩前，拳心向左斜前下方；目视左斜前方。（图6-1-44） 重心后移成右虚步，腰右转；同时，左臂屈肘上抬与肩平，随即向下压肘于胸前，左前臂内旋，向右斜前方击出再屈腕回收，手心向下，高与眼平；在左前臂击出的同时，右勾手经左臂内侧回收置于右腰侧，勾心向下；目视右斜前方。（图6-1-45） 13.左右提小肘，拧腰右克肘 原步不变，腰左转，重心后移；同时，右前臂内旋，右勾手经右腿外侧右腕用力向左斜前下方击出，力达手背，勾尖向下；在右勾手击出的同时，左前臂内旋，左勾手向下、向后收置于左侧腰，勾尖向后；目视斜前下方。(图6-1-46) 左勾手向下，经体前向右、向上、向左盘格至左斜下方；然后腰右转，重心后移成右虚步；同时，左前臂内旋，左腕顶用力，经左腿外侧向右前斜方击出，勾尖向左斜后方置于右膝前；在左手击出的同时，右臂屈肘，右勾尖向左，经左臂内侧收于右腹侧，勾心向下；目视前下方。（图6-1-47） 重心后移，腰向左拧；同时，右臂屈肘上抬，高与肩平，随即右勾手向左斜前方击出回收，勾尖向下，高与眼平；在右勾手击出的同时，左勾手上提，经右臂内侧向上护于右肘下，勾尖向左斜前方；目视左斜前方。（图6-1-48） 14．右关盘左擒，关盘左横行 两勾手变掌，退右步，左肘回拉至胸前；再上右步，腰向左转，重心移成右虚步；同时，右手向前、向左划弧，右前臂外旋，右臂屈肘，右肘向左侧下方坐肘护于右肋前，掌心向上，高与鼻平；在右肘侧坐的同时，左前臂外旋，左掌经右臂内侧痒掌托于右肘下，掌心向上；目视前方。（图6-1-49） 身体左转，右腿退步，重心后移，左脚向右前方跨步成左虚步；左掌回拉至左肩前，掌心向上，掌指向前；右掌回拉护于左肘侧，掌心向下；目视前方。（图6-1-50） 重心前移，右腿退步，重心后移，左脚退步成右虚步，身体右转；同时，左手内旋仰掌，向后回收护于胸前，掌心向上，掌指向前；右手回收护于胸、腹前，掌心向下，掌指向前；目视前方。（图6-1-51） 右脚上步，身体左后转180度，同时左脚原地移步成左虚步；左勾手随身体左后转，向左侧勾击置于左胯旁；右掌贴于左上臂。（图6-1-52） 15.左擒拳轮掌，原步左轮拳 重心后移，左脚回收半步，随即向前上步成左虚步，同时腰向右转；左前臂外旋，勾变爪，左臂屈肘，经腰向前上方擒出，掌心向斜前方，高与眉平；在左手擒出的同时，右掌护于腹前，掌心向下；目视前方。（图6-1-53） 双掌变拳，腰左转，同时右前臂外旋，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左腰侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-54） 腰向后转；同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上向前击出，掌心向右，高与肩平；在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至腹前，掌心向内，目视前方。（图6-1-55） 16.右上双外擒，右左轮克拳 步型不变，双拳变爪，腰向左转；同时，右前臂内旋，右爪经左肘下向右斜前上方成弧形剔出，爪心向前方，高与鼻平；在右爪剔出的同时，左前臂内旋，左爪向后经右前臂上向后回收至腹前，爪心向下；目视前方。（图6-1-56） 腰向右转；左爪同时经右肘下向左斜前上方成弧形剔出，爪心向前方，高与鼻平；在左爪前剔的同时，右掌向后经左前臂上下移，置于左肘内侧下，爪心向左；目视前方。（图6-1-57） 步型不变，双爪变掌，腰左转，重心后移；同时，右前臂外旋，左掌经左前臂上向前顺肩击出，掌心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收于左腰侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-58） 腰向右转；同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上向前顺肩击出，拳心向右，高与肩平；在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收于右肋侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-59） 17.左上双克拳，左夹右压肘 步型不变，双拳变爪，腰左转；同时，右前臂外旋，右爪经左前臂上向前顺肩剔出，爪心向斜前下方，虎口撑圆向前，掌指向右，高与肩平；在右掌剔出的同时，左掌经右肘下向后回收于左肋侧，掌心向内；目视前方。（图6-1-60） 腰向右转，重心下移；同时，左前臂外旋，左爪经右前臂向前顺肩剔出，爪心向斜前下方，虎口撑圆向前，高与肩平；在左爪剔出的同时，右爪经左肘下向后回收于右肘侧，掌心向内；目视前方。（图6-1-61） 步型不变，腰左转；双爪变拳，同时，右前臂外旋，右臂经左前臂上内旋向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下相后回收于左肋侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-62） 腰向右转，重心下移；同时，左前臂外旋，左拳经右前臂内旋向前顺肩击出，拳心向右，高与胸平；在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收于右肘侧，掌心；目视前方。（图6-1-63） 腰向右拧，左脚微内旋成点步，重心后移；同时，左前臂内旋，左臂屈肘，左勾由前向右斜下方勾击置于左膝内侧，勾尖向前；右拳变掌，由腰经胸护于左上臂内侧；目视前下方。（图6-1-64） 左臂由左膝侧向右、向上、向左抡劈；右脚向前上步，重心落于右脚，随即左脚跟步；同时，右前臂内旋，右臂屈肘，右肘随右上步向上、向左斜前方击出，肘尖向前，与胸同高；在右肘击出的同时，左前臂外旋，掌心向上，指尖向前护于右前臂；目视右斜前下方。（图6-1-65） 18.翻拳上下打，左剔右击拳 左脚稍收步，重心上移；同时，右臂以肘为轴，前臂外旋，右拳经左臂内侧向前上方劈击，力达拳背，拳心向上，高于头；在右拳前劈的同时，左掌移与右肘下，掌心向上；目视前方。（图6-1-66） 重心后移成右虚步；右臂以肘为轴，右掌变勾手，由前向上、向后、经左前臂内侧向前下方击出，勾尖向前，高与裆平；在右勾手向前下击的同时，左前臂内旋，左掌心向下护于右肘上；目视前方。（图6-1-67） 腰向右转，重心上移；同时，左掌经右臂内侧向前剔出，掌楞在前，掌指向上，高与鼻平；在左掌剔出的同时，右勾手向后回收于右肋侧，勾尖向内；目视前方。（图6-1-68） 腰向左转；同时，右前臂内旋，右勾手变拳，由右肋侧向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左掌经右臂内侧向后回收置于右肩前，掌心向右；目视前方。（图6-1-69） 19.左剔右击拳，左擒右下沉 腰向右转；同时，左掌经右臂内侧向前剔出，掌楞向前，掌指向上，高与鼻平；在左掌剔出的同时，右掌向后回收于右肋侧，掌心向内；目视前方。（图6-1-70） 右前臂外旋，腰向左转；同时，右前臂内旋，右拳由右肋侧向前顺肩击出，掌心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左掌经右臂内侧向后回收置于右肘内侧，掌心向右，指尖向上；目视前方。（图6-1-71） 20.右提右拦拳，右提反击拳 重心上移；右臂屈肘，同时右前臂内旋，右拳变爪，向右上方屈腕提至头右侧上方，爪心向前；在右臂上提的同时，左前臂内旋，左掌向后经右臂内侧向下护于腹部前方，掌心向下；目视左斜前方。（图6-1-72） 重心下移，腰向左转；同时，右臂外旋，右爪向左卸下方用力下劈至右膝内侧，爪心向左方，高与膝平；在右爪下劈的同时，左前臂外旋，左掌经右掌内侧向上护于右腮，掌心向右；目视右斜前下方。（图6-1-73） 重心上移，腰向右转；同时，右臂屈肘，前臂内旋，右爪变勾手，屈腕向上提至头右侧，勾尖向前；在右勾手上提的同时，左掌经右臂内侧向下贴于右肘，掌心向右；目视前方。（图6-1-74） 身体向左转180度，右脚内扣，左脚外摆成左虚步；同时，右前臂外旋，右勾变仰掌，右臂向左方平移护于左肩前，掌心向上；在右臂向左移的同时，左前臂外旋，左掌向上托于肩前，掌心向上，成两手交叉合抱于胸前；目视右斜前方。（图6-1-75） 右脚上步，腰向右拧转；同时，右前臂内旋，右掌变拳，由左向右后方横臂击出，掌心向下，高与肩平；在右拳横向后击的同时，左前臂内旋，左掌随身体右转向右后方置于右肩前，掌心向侧；目视右拳方向。（图6-1-76） 右脚向左挪步，身体向左后转身270度，重心落于右脚，成左虚步（面向正南方）；同时，右臂随左转身向左平摆至前方（正南方），然后右爪经左前臂上向后下方回收置于腹前，爪心向下；在右爪回收的同时，左掌变爪，经右臂下向左斜前上方亲擒击，勾心向前方，高与鼻平；目视前方。（图6-1-77） 步型不变，腰向左转；同时，右前臂外旋，右爪变拳，经左前臂上向前顺肩击出，掌心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左勾变拳，经右肘下向后回收置于左肋侧，掌心向内，目视前方。（图6-1-78） 腰向右转；同时，左前臂外旋，左拳经右前臂上向前顺肩击出，掌心向右，高与肩平；在左拳击出的同时，右拳经左肘下向后回收至右肋侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-79） 22.右上双外擒，右左轮克拳 双拳变爪，腰向左转，右脚向前上步（正南方）成右虚步；同时，右前臂内旋，右爪经左肘下向右斜前上方成弧形穿击，爪心向左前，高与肩平；在右爪穿出的同时，左前臂内旋，左爪向后经右前臂上下移置于右肘内侧下，爪心向右斜下方；目视前方。（图6-1-80） 左脚向前上步（正南方）成左虚步，腰向右转，重心前移至右脚；左爪同时经右肘下向左斜前上方成弧形穿出，爪心向右斜前方，高与肩平；在左爪前穿的同时，右爪向后经左前臂上下移护于右腹前，爪心向左；目视左爪方向。（图6-1-81） 双爪变拳，腰左转；同时，右前臂外旋，右拳经左前臂上向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左拳经右肘下向后回收至左肋侧，拳心向内；目视右拳方向。（图6-1-82） 腰向右转；同时，左前臂外旋，左拳经右前臂向前顺肩击出；右拳经左肘下向后回收侧，拳心向内；目视左拳方向。（图6-1-83） 23.左上双克拳，左抰左擒手 腰向右拧，左腿微内旋，重心后移；同时，左前臂内旋，左臂屈肘，左拳由前向下格挡于左膝内侧，拳心向前；右拳变掌，护于左上臂内侧；目视斜前下方。（图6-1-84）
重心前上移，上右脚；同时，右掌变拳，由左臂内侧向上劈击至头前方；左臂以肘为轴，左拳向右斜后上方变掌，护于上臂内侧；目视斜前方。（图6-1-85） 24.右上右砸拳，转腰左砸拳 上动不停。重心下移成右虚步；同时，右臂外旋，向左前下方成弧形屈肘砸下置于右膝内侧前，拳心向上，高与右膝相平；在右拳下砸的同时，左掌变拳，前臂外旋，左拳向后回收至左腰处，拳心向上；目视前下方。（图6-1-86） 左脚向左斜后方退一步，双拳变掌，随即右脚撤步成右虚步，腰向右拧；右前臂左旋，右掌经左臂内侧向左斜前方下劈击于右膝内侧前，掌心向左斜前上方；在右掌向前下方劈掌的同时，左前臂内旋，左掌经右前臂内侧向后上方护于右肘内侧，掌心向右斜下方；目视右斜前下方。（图6-1-87） 25.左退右劈掌，右退左劈掌 右脚向右斜后方退步成左虚步，同时腰向右拧；左前臂外旋，左掌经右前臂内侧，向右斜前方劈击于左膝内侧前，掌心向右斜前上方；在左掌向前下方劈掌的同时，右前臂内旋，右掌经左前臂内侧向后上方护于左肘内侧，掌心向左斜下方；目视左斜前下方。（图6-1-88） 左脚向左斜后方退步成右虚步，同时腰向左拧；右前臂外旋，右掌经左前臂内侧向左斜前下方劈击与右膝内侧前，掌心向左斜前上方；在右掌向前下方劈掌的同时，左前臂内旋，左掌经右前臂内侧向后上方护于右肘内侧，掌心向右斜下方；目视右斜前下方。（图6-1-89） 26.右上右插掌，右转左插掌 左脚向左侧跨步成左虚步，身体向左转135度，面向东北方；同时，左掌随退步转身向左侧，横栏至胸平，左臂屈肘，前臂内旋，左掌向下压至右胸前方，掌心向下；右掌回收置于右肋侧，掌心向斜前方；目视前方。（图6-1-90） 右脚向前上步（东北方）成右弓步，同时腰左转；右前臂内旋，掌心向下，右掌经左前臂上向前方插出，高与喉平；在右掌向前插出的同时，左掌经右臂下向后置于右腋下，掌心向下；目视右掌前方。（图6-1-91） 右脚收回再向右摆步，同时身体向右转体180度，左脚经右脚前绕上步成左弓步，面向西南方；同时，左掌经右前臂上向前上方插出，掌心向下，高与喉平；在左上步和左插掌的同时，右臂微内旋屈肘，右掌随右转身经左前臂下向后收于左腋下，掌心向下；目视前方。（图6-1-92） 27.退步三提闭，右关盘左擒 左脚向左斜后方退步成右虚步，同时腰向左拧；左臂屈肘，前臂外旋，左掌向前向左后提于左耳侧，掌心向后；在左退步和左提掌的同时，右前臂内旋，右掌楞用力向右斜前方击出，掌心向前下方；目视右斜前下方。（图6-1-93） 右脚向右斜后方退步成左虚步，同时腰向右拧；右臂屈肘，前臂外旋，右掌向右后提于右耳侧，掌心向后；在右退步和右提掌的同时，左前臂内旋，左掌经右前臂内侧用掌楞用力向左斜前下方击出，掌心向前下方；目视左斜前下方。(图6-1-94) 左脚向左斜后方退步成右虚步，同时腰向左拧；左臂屈肘，前臂外旋，左掌向左后提于左耳侧，掌心向后；咋左退步和左提掌的同时，右前臂内旋，右掌经左臂内侧，用掌楞用力想右斜前下方击出，掌心向前下方；目视右斜前下方。（图6-1-95） 右臂向右斜前上方格挡至肩前，右掌心向上，高与口平；腰向左拧，重心落于左脚，右脚回收成右虚步；在右肘格挡的同时，左掌由上向下按至右腹前，掌心向下；目视右斜前方。（图6-1-96） 右脚向右斜后退步，重心落于右脚，成左虚步，同时，身体向右转体45度，面向正南方；随即左前臂内旋，左爪经右臂内侧向斜前方穿击，掌心向前，高与眉平；同时，右前臂内旋下按至左腹前，爪心向下；目视前方。（图6-1-97） 重心移至左脚，右脚向右斜前方上步成右虚步；同时，右掌向外、向左斜前上方横击出，掌心向上；在右掌击出的同时，左前臂内旋，左掌向后回收置于右前臂内侧，掌心向下；目视前方。（图6-1-98） 重心前移，身体左拧，左腿提膝成独立步；同时，右掌外旋，向左格挡至左胸前，掌心向上；左掌回拉护于右肘侧，掌心向下；目视左侧斜下方。（图6-1-99） 左脚向前落步，右脚上步成右虚步；右前臂内旋，由左向右、向前切掌，掌心向上，掌指向前，高与鼻平；左掌不动，贴于右肘内侧；目视前方。（6-1-100） 28.上步右断掌，右上右断掌 腰向右拧，左脚上步；同时，左前臂内旋，左臂屈肘，左掌变勾手，由前向左斜下方勾击置于左膝内侧，勾尖向前；右掌由腰经胸护于左上臂内侧；目视前下方。（图6-1-101） 左脚上步，右脚跟步成左半跪步；右掌变拳，向前下方击出，拳心向下，高与膝平；同时，左勾手变掌，左前臂屈臂回收护于右肘内侧，掌心向下；目视斜前下方。（图6-1-102） 29.左剔右击掌，右上右压肘 重心前移，撤右步，左脚跟步后退成左虚步；左掌变勾手，由前向下、向后、再向上、向前弧形格挂至左膝内侧，勾尖向左；右拳变掌，回收护于左臂内侧，掌心向内；目视右下方。（图6-1-103） 左臂由左膝侧向右、向上、向左抡劈；右脚向前上步，重心落于右脚；同时，右前臂内旋，右臂屈肘，右肘随右上步向上、向左斜前方出击，肘尖向前，与胸同高；在右肘击下的同时，左前臂外旋，左掌心向上，指尖向前护于右前臂；目视右斜前下方。（图6-1-104） 右臂以肘为轴，前臂外旋，右臂经左臂内侧向前上方劈击，力达拳背，拳心向上，高于头；在右拳前劈的同时，左掌移于右肘下，掌心向上；目视前方。（图6-1-105） 重心后移；右臂以肘为轴，右掌变勾手，由上向左、屈臂经左前臂内侧向前下方击出至右膝前，勾尖向前；在右勾手向前下击的同时，左前臂内旋，左掌心向下护于右肘上；目视前方。（图6-1-106） 30.翻拳上下打，左剔右击拳 腰向右转，重心上移；同时，左掌经右掌内侧向前剔出，掌楞在前，掌指向上，高与鼻平；在左掌剔出的同时，右勾手向后回收于右肋侧，勾尖向内；目视前方。（图6-1-107） 腰向左转；同时，右前臂内旋，右勾手变拳，由右肋侧向前顺肩击出，拳心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左掌经右臂内侧向后回收置于右肩前，掌心向右;目视前方。（图6-1-108） 腰向右转；同时，左掌经右臂内侧向前剔出，掌楞向前，掌指向上，高与鼻平；在左掌剔出的同时，右拳向后回收于右肋侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-109） 右前臂外旋，腰向左转；同时，右前臂内旋，右拳由右肋侧向前顺臂击出，掌心向左，高与肩平；在右拳击出的同时，左掌经右臂内侧向后回收置于右肘内侧，掌心向右，指尖向上；目视前方。（图6-1-110） 31.右提右拦拳，右提反击拳 重心上移；右臂屈肘，同时，右前臂内旋，右拳变爪，向右上方屈腕提至头右侧上方，爪心向前；在右臂上提的同时，左前臂内旋，左掌向后经右臂内侧向下护于腹部前方，掌心向下；目视左斜前方。（图6-1-111） 重心下移，腰向左转；同时，右臂外旋，右爪向左斜下方用力下劈至右膝内侧，爪心向左方，高与膝平；在右爪下劈的同时，左前臂外旋，左掌经右臂内侧向上护于右腮，掌心向右；目视右斜前下方。（图6-1-112） 重心上移，腰向右转；同时，右臂屈肘，前臂内旋，右爪变勾手，屈膝向上提至头右侧，勾尖向前；在右勾手上提的同时，左掌经右臂内侧向下贴于右肘，掌心向右；目视前方。（图6-1-113） 身体向左转180度；同时，左前臂外旋，右勾手变仰掌，右臂向左方平移护于左肩前，掌心向上；在右臂向左移的同时，左前臂外旋，左掌向上托于右肩前，掌心向上，成两手交叉合抱于胸前；目视右斜前方。(图6-1-114) 右脚上步，同时腰向右拧转；同时，右前臂内旋，右掌变拳，右拳由左向右后方横臂击出，掌心向下，高与肩平；在右拳横向后击的同时，左前臂内旋，左掌随身右转向右后方置于右臂前，掌心向侧；目视右拳方向。（图6-1-115） 32.左转左擒手，右左轮克拳 右脚向左挪步，身体向左后转身270度，重心落于右脚成左虚步（面向正南方），同时，右臂随左转身向左平摆至前方（正南方），然后右掌变爪经左前臂上向下方回收置于腹前，爪心向下。在右爪回收的同时，左掌经右臂下向左斜前上方擒击，掌心向前方，高与鼻平；目视前方。（图6-1-116） 左臂外旋屈肘，左掌成仰掌，向后坐肘置于左肋前；右爪不变；目视左掌方向。（图6-1-117） 33.右刻怀阴脚 左上做剔肘 上动不停。重心前移至左脚支撑，同时右脚由后向右前用力蹬出至右胸前，脚尖向上；在右脚蹬出的同时，右爪变掌上提，经右肩向前成弧形拍击右脚底，掌心向内；左手向左后自然摆臂；目视前方。（图6-1-118） 身体左转，左脚向左上步成半马步；同时，左爪由上向左方格挡，爪心向下，高与胯平；右爪不动，贴于腹前，爪心向下；目视前方。（图6-1-120） 上动不停。腰向左转，脚右步成半跪步；同时，左爪变拳，回收护于左肋侧；右爪变拳，由腰间向前击出，拳心向下，高与肩平；目视前方。（图6-1-121） 退右脚，重心后移，左脚插步，向右拧腰；同时，右肘向右侧顶肘，高与肩平；左拳变掌，回收置于右拳处，左掌掌心贴于右拳；目视右方。（图6-1-122） 身体左转，左脚向前上步成左虚步；同时，左掌变爪，向前方插出，爪心向前，高与肩平；右拳变爪，向前、向下护于胸腹前，爪心向下；目视前方。（图6-1-123） 34.左上双克拳，左夹右压肘 身体右转，左脚收回成左点步；左爪变勾手。向下格挡于左膝外侧，勾尖向左；右爪护于左肘处；目视前方。（图6-1-124） 腰向左拧，重心上移；左勾手向右、向上经腹胸划弧，同时变掌，左掌向左斜前上方擒出；右脚向前上步；同时，右前臂内旋，右爪变拳，右臂屈肘，右肘随右上步向前击出，肘尖向前，与胸同高；在右肘击下的同时，左前臂外旋，左掌回收贴于右前臂；目视左斜前下方。（图6-1-125） 35.左上双冲拳，上步双推手 退右脚成左虚步；左掌变拳，双臂内旋回收，双拳置于腰侧，拳心向内；目视前方。（图6-1-126） 右脚上步成右弓步；双拳由腰侧向前方击出，拳心向上，高与肩平；目视前方。（图6-1-127） 退右脚成左虚步；双拳变爪，回收置于腰侧，左爪心向下，有爪心向上；目视前方。（图6-1-128） 上右脚成右弓步；双爪由腰侧向前击出，爪心向下，高与肩平；目视前方。（图6-1-129） 退右脚成左虚步；双爪变掌，回收置于腰侧，掌心向上；目视前方。（图6-1-130） 上右脚插入那个右弓步；双掌由腰侧向前击出，掌心向前，高与肩平；目视前方。（图6-1-131） 36.左转左擒手关盘右破掌 右脚向右摆步，身体右转90度，左脚向前上步成左虚步；左掌变爪，收回腰侧再向前击出，爪心向前，高与肩平；同时，右掌变爪，由前向后下方回收置于左腹前，爪心向前；目视前方。（图6-1-132） 右脚向右侧横跨一步，左脚向前上步成左弓步；同时，右臂内旋，右爪由下向上、向右击出，爪心向右，高与肩平；左爪向下、向后回收置于右臂内侧下，爪心向上；目视左爪方向。（图6-1-133）
左脚向前上步，身体向右转，成半马步；同时，左前臂内旋，左爪变勾向左侧击出，勾尖向后；右臂内旋，右爪回收置于左腋侧，爪心向左；目视左方。（图6-1-135） 身体左转；右前臂外旋，右爪变掌，右掌向前上方劈出，掌心向上；同时，左臂外旋，左勾变掌，左掌由下向上护于右肘下；目视右掌方向。（图6-1-136） 37. 右退右摆掌 左压右兜掌 腰向右转成半马步；同时，右前臂内旋，右掌随右转身由前向右劈出，掌心向右，高与眉平；左臂内旋，左掌随右转身由左向右置于右臂前，掌心向右；目视右掌方向。（图6-1-137） 身体左转，摆左脚成左弓步；随即右掌由右向下、向前撩击，掌心向前，高与膝平；同时，左掌由右向左置于右前臂上。（图6-1-138） 38.并步顶礼势收势 左脚退步成左虚步；双掌回收置于两腰侧，掌心向上，掌指向前；目视前方。（图6-1-139）
左脚退步，右脚向前上步，并于左脚内侧成立正势；左右臂同时内旋，向身体两侧饶弧至胸前方抱拳，左掌心向前贴着右拳，两臂与肩同高；目视前方。（图6-1-140） 右拳变掌，两臂自然下垂成立姿势。（图6-1-141） |
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