 您有没有觉察到：我们赖着懒着，静止不动的时间太长了；闷着郁着，把自己拘起来的时间太长了；跑着跳着，到处花钱学这个搞那个的时间太长了；端着架着，非要把自己固化成一个什么样子的时间太长了…… 长久以来，我们太执着于一个身份、太在意一个样子、太坚守一个自尊的东西了，身形板得越来越僵，内心拘得越来越紧，脸也拉得越来越长。每个人脸上都挂着相，不由自主地呈现出忧愁、烦闷、思虑、怨恨、愤怒等不悦之相，要不就像跟别人有仇，要不就像别人欠钱。 发自内心的微笑没有了，轻盈矫健的步伐消失了，光鲜靓丽的肤色褪变了，生命应有的鲜活和自在丧失了，已经完全被外境所左右，被满脑袋的想法所辗压。 活得越来越敏感，别人一个眼神也会反复揣摩数日；活得越来越抽抽，肾亏肝瘀心弱，年纪轻轻的愣给活成了七老八十；活得越来越迷惘，闲下来静下来，只有说不出的百无聊赖、道不明的暗然神伤。苦哈哈的人生，倒不完的苦水呀！  哈哈，这个不能展开说了，越说越伤心。本文的重点不在这里，我要分享的是：没有过不去的事，只有过不去的心。解决一切身心问题的钥匙在我们自己手中，总开关就是心！只要开心自在、放松放下、无所挂碍，一切都会迎刃而解、不攻自破。 今天分享的方法也非常简单，就是无拘无束地自由跳舞！这种跳舞的最大特点是：不是跳给别人看的，完全是跳给自己的。不问南北西东，只有荡秋千般的肆意摇荡和随性轻松。 来吧，选一首自己喜欢的舒缓温暖、积极向上的歌曲，随着轻松的旋律，无拘无束地跳起来吧！只要您扔下身上的各种身份符号，放下所有的陈芝麻烂谷子，跳舞的当下就是一个美、就是一个舒服，久违的轻松不知不觉间就回来了！ 跳舞的时候，就是一个放松、放下、放开，放下一切营营且且、纠结牵绊的过往故事，放开我非要有个什么样子的僵硬身形，放开好像别人欠自己二百大洋的紧巴巴长脸。身体尽量放柔放软、放轻放慢，轻轻的、柔柔的、慢慢的享受这种情感的渲泄与放松。 您跳，就不要在意自己的动作和别人的评价；您跳，您的舞姿即便不是世界最好的，也是最好的舞者之一！怎么舒服怎么跳，怎么自在怎么来，不是跳给别人看，也不看别人跳的如何，更不管身形姿势如何，只是跳给自己，只是彻底地放松，彻底地放下，彻底地放空。 什么也不想，尽情地舒展，肆意地放飞，自在地摇摆，无限地飞翔，没有条条框框，没有天地人我，没有过去未来。自由自在、无拘无束的状态下，内心涌现的是真情怀，身心散发的是真喜悦，灵光乍现的是真智慧。放下所有的定义概念、身份样子、预期牵绊，身心自然得到滋养。  开心自在是最大的养生，学一万个健身法门，不如一个开心自在。按照中医的说法，心开脉解，肺朝百脉；心门、肺门、胃嘴在结构上是包裹联通的，心门往下靠里是肺门，肺门再往下是胃嘴。心门上面是心脏，当我们有情绪、不高兴的时候，心门就收缩，肺门跟着收缩，就会感觉胸闷，连带胃嘴收缩，吃饭就没有食欲。心门一开，肺门就开，气血交换输送就顺畅，运化吸收就充分，新陈代谢加快，身体残留的垃圾少，所以心开则血净，血净而无疾，开心自在最重要。 小孩子心里不装事，想哭就哭，想笑就笑，笑过了、哭过了就没事了。因为放松、因为自在、因为没有那么多纠结的念头，他们的身体是柔软的，气脉是畅通的，脸上的表情是纯纯无染的、活泼自在的、天真烂漫的。我们今天学这个养生方法，明天用那个修炼方法，倒过头来还是看看我们的孩提时代吧，破掉所有的法，不执一物，洒脱自由，放飞心灵，在干净纯粹、荡荡无住中尽显本真风采。 无论是站桩、艾灸前后，还是繁忙的工作之余，请尽量创造条件轻松自在地跳上一刻钟或半小时，跳得微微出汗就可以了。坚持跳几天，那种轻盈自在的旋律就会从内心自动涌现！就会天天活在自在开心里！用老百姓的话讲，多少钱能买个高兴呀！为了高兴，为了自在，为了健康，请不要诉苦！来吧，一起跳舞！ |
|
|
