 你经历的任何一件事情，都有意义，但是你能从这件事情中看到什么呢？ 我们要借助身体的智慧，客观的去看到一件事情发生的事实。 你对什么动心，或者说，你的专注力放在什么地方，你就看到什么东西，也就是说，你看到的所谓的“客观世界”，你以为非常客观，其实只是你内心由专注而产生的一个主观投射 。  但是没有关系，我们可以尽可能的还原那一份“客观世界”的镜像，让自己的灵魂抽离出来一会儿，冷静的看自己的真实处境。 你看到了什么？你听到了什么？你触碰到了什么？ 当你不带任何评价的、去真诚的感知的时候，或许你就看到那个事实了。  接下来，基于事实，你要回归到自己的内心，去觉察那一份情绪，去觉察心底的那一丝悸动。 回到那个时刻，回忆一下，你当时的身体感受是什么？你当时的情绪状态是怎么样的？ 如果要细腻的说出自己的情绪，是需要勇气的。但是，当你把情绪彻底的表达出来之后，你会发现，它对你的影响就开始逐渐减弱了。 很多人不知道自己的灵魂有没有在成长，其实只要观察自己是否在面对考验来临的时候，能够勇敢的接纳，就可以给出自己答案。  当你回忆这件事情的时候，你想了了些什么？你头脑里面可能有一些念头一闪而过，别放它们溜走，把它们记录下来。 因为这是你的思维模式处理这件事情的过程和结果，你会从中发现，你是如何理解这个世界、如果解读客观事实的，你也会从中看到，你的思维模式是如何影响你跟别人之间的相处互动的。 从以上的观察当中，你可以觉察到，“真我”是什么样的？  我们不可能脱离外部世界去认识自己和了解自己，只有通过和外界的碰撞，我们才能看到自己最真实的样子，看到自己的脆弱、看到自己的逃避、看到自己的想象空间、看到自己的视角、看到自己和他人之间的不同之处。 任何一件事情，只要你愿意去琢磨它，去“格”它（像是格竹一样），愿意去面对它，那么它就会反映初你的兴趣、价值观、行为倾向。  下一次，当你被某件事情“抓住”的时候，你的感受可能是，这件事情为什么一直在我的脑海中盘旋？那么，请你试着用提问的方式来进行自我探索： 1、我之前经历了一件什么样的事情？ 2、我感受到自己在那件事情中，有些什么样的情绪？ 3、基于那件事情，我产生了一些什么样的想法？ 4、通过觉察，我意识到：
 这就是自我探索的过程，也是“觉察真我”的一条清新途径。 |
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