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这是位来自南非开普敦的瑜伽教练，还是模特和演员。身材娇小，身高1.52体重50公斤人送外号小精灵。名字叫做Carishma Basday。在她4岁时就开始学习跳舞了，这样就灌输了很多关于舞蹈上的知识，这让她对自己的身体充满好奇，于是就想探索自己，发现自己身体的奥秘。她开始时喜欢上形体表演，后来对人体美学有更高的要求，于是才开始时健身之旅。 在她上学的时候就很喜欢田径和游泳，尤其对体操感兴趣，自己是个非常活泼的女生这些运动对自己来说也正合适自己的兴趣。于是她开始用运动的方式来充实在学校的时间。 她在学校也一直在瑜伽练习，因为这个可以给自己一个非常精神的状态，喜欢这给感觉和外在的美感。也是瑜伽让她开始真正的从学校踏进了健身房。在锻炼的这段时间她几乎一周7天都会呆在健身房。 说起她对遇见的缘分，是在她的职业生涯中，正处在一个困难的地方，刚刚完成拍摄一部故事片进行旋风式的新闻巡演。感觉就像在山顶一样，一览众山小的成就从内心发出了，自己没完成一部作品的宣传都会在当地美丽的地方拍摄几张美丽的照片作为留念。
这是她作为演员的身份加上在各地拍摄照片时总结的感悟。瑜伽给了她作为生活和工作的快乐源泉，她希望可以一直保持这份美好的动力坚持走下去。 对于一个一周训练7天的人来说，是有什么样的计划或安排给自己吗，7天都在重复的一件事情取决于心情，有些日子要完成一个核心的训练需要很长的时间，及时在平时回去的路上或遛狗的时间，也会不自觉的做20分钟瑜伽。要学会感谢自己过去的努力，后来才慢慢的学会放松的自然训练方法。 除了瑜伽，拳击、跑步、普拉提、舞蹈、户外活动、冲浪和自由潜水。也是她非常喜欢的运动，她没有最喜欢的运动项目，只要是对身体有益的事情我都会去做。她一直坚持瑜伽练习，这对身体是有用的，要想改变现状，不能连续几天做相同的动作，她很喜欢锻炼腹肌，这使她更加美丽。她有着对腹肌不一般的痴迷。 为了获得稳定的事业发展，自己去健身房的时间也会取决于最近身体状况和目前的时间安排，以及想要实现的目标和身体限制。理想状态下每周7天，6天工作闲暇时间锻炼1小时，现在自己在和好朋友钻研新的瑜伽课程，希望可以帮到更多的人。 每天尽可能多地伸展。可以在在车里，在沙发上，排队在床上，无处不在的时候，利用每一个机会伸展自己，这样才不会忘掉初衷是的自我。理解瑜伽是一个过程需要一段时间才能看到结果，但一定要坚持下去。 如果你也想练习瑜伽，那你可以从现在开始树立目标了。喜欢今天的主人公可以给赞，如果有更好的方法塑身可以在评论区留言。感谢你一如既往的支持肌哥。文末是的商品可以帮助你更好的锻炼。 |
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