30岁李沁一袭红裙出镜，秀出纤细小蛮腰，高颜值让人艳羡不已

春晚是大咖云集的地方，李沁以其独有的魅力给我们留下了深刻的印象。一袭美丽的鱼尾露肩长裙妖娆妩媚，一举一动中都透露出女人无尽的风情，曼妙的身姿无疑是李沁最大的优势，怪不得李沁能够成为众多人心中的女神，这种艳而不俗的美让我们羡慕，接下来就让我们一起来欣赏她的美照吧！

鱼尾裙十分贴合人体的腰臀线，这对于很多的女性来说是一种考验，不过30岁李沁的身材完美，几乎没有一丝赘肉，剪裁贴身的鱼尾裙更是给她增添了无尽魅力，展示了身材的优势，细腰翘臀很好地提高了腰型，露出的美臂线条优美流畅，李沁拥有这样好的身材，怪不得不少人羡慕不已！

李沁这身暗黑色系服装A爆了，黑色高领上衣没有多余的修饰，简单不失大气优雅，高腰裤拉长了身体整体视觉比例，纤细的小蛮腰展现出来，亮色高跟鞋是时尚的单品，在高跟的衬托下瞬间有了大长腿的既视感，精致的妆容也给李沁加了不少的分，丸子头造型更加干净利落！

自带“小仙女”属性的李沁又怎么能够没有白色小裙的美照呢？一件简单白色连衣裙完美展现了李沁的优美身形，露出的美臂、美腿光滑白皙，小 V领口的设计别具一格，精致的锁骨也展露无疑，李沁随意披散在肩头的长发，有一种蓬松慵懒的美感，清纯中带着小性感。

李沁是一位实力和努力俱佳的女演员，完美身材让她可以尽情地展现自己的美，同作为一个女人，李沁是值得我们艳羡的对象，我们不能够改变自己的容貌，但是可以通过后天的努力塑造完美身形，今天波姐给大家推荐得瑜伽体式简单有效，是帮助大家减脂塑形的好帮手，千万不要错过！

Look1：瑜伽让你减掉腰腹的赘肉

如果我们经不住美食的诱惑，随之而来的就是日益增大的“小肚腩”，看上去很是不雅观，你需要以下体式的帮助，除掉腹部多余的赘肉。

双腿合拢，小腿向后弯曲，脚背着地，上身向后侧仰，头部微斜，左手放置在左侧头部，右手放在右脚根处作为支撑，尽量调整呼吸。

臀部着地，面部朝上，身体仰卧在地面，双手置于身体两侧作为支撑，双腿合拢，使劲儿向头部方向伸展，紧缩腹部，面部朝向一侧。

右腿直立撑地，左腿自膝盖处弯曲，脚尖着地，臀部翘起，上身下压，面部朝下，双手交握，双臂舒展和上身呈相反的方向，保持稳定。

左腿抻直，右腿借助支撑物，和左腿成180度的夹角，保持不动，上身微微向后仰，左手放置在腰部左侧，右臂绷直，右手抓住右脚尖。

Look2：瑜伽让你减掉腿部的赘肉

大粗腿多半是由于我们不坚持锻炼造成的，对于想要减掉腿部赘肉的朋友来说，能够坚持瑜伽是一种非常好的选择，以下的体式简单方便，可以试试。快手刷赞平台

双手合十，小臂着地，借助手臂的力量，身体倒立过来，头部朝下双腿打开一定的距离，左腿向左侧方舒展，右腿向臀部方向弯曲。

身体呈趴在地上的姿态，和地面保持一定的距离，左腿绷直，右腿向上身方向抬起，右腿自膝盖处向上弓起，左右手支撑在身体两侧。

右腿抻直，右手抓住支撑物，将上身下压，和右腿呈90度的夹角，左腿向上笔直抻直，脚尖绷直，左臂舒展，左手搭在左腿膝盖处。

女孩子要做到内外兼修，凹凸有致的身形才是我们最终的目标。努力是优秀的代名词，如果你还在为自己的身材而头痛不已的话，那一定是你不够努力，只要我们坚持学习以上的瑜伽体式，不管是大粗腿还是小粗腰都可以通过有计划地锻炼减下去，还在等什么，赶紧行动起来吧！