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波姐语录：蓝盈莹变简约风，各种时尚服饰都能轻松驾驭，身材好就能为所欲为。蓝盈莹腿长腰细，好身材穿什么样的衣服都是好看的，如果我们也想要拥有这样的身材，不努力还真不行，下面的瑜伽体式是波姐为大家准备的，简单高效，很适合现在的年轻人，大家不妨学起来！ 蓝盈莹因为恋情的关系走进了大众视野，但其实她是一个很努力的女孩子，实力与美貌兼具。蓝盈莹平时也比较低调，很多的美照都是走简约风，但这也难掩她的好身材，高挑的个头和纤细的身材给她加了不少的分，近几年的演艺事业也发展的不错，那我们就一起来欣赏她的美照吧！
蓝盈莹这身装扮十分简洁，以白黑色调为主，素雅大方，黑色高腰裤完美地展现出纤细的腰肢，暗黑色能够很好地拉长人们的视觉比例，在整体上显得身材十分高挑，上衣是同款系的西服样式，剪裁合适，做了精心的设计，尤其是肩部，很好地展现了直角肩流畅的曲线，瞬间加分不少。
蓝盈莹似乎格外偏爱长衣长裤，也正是因为她拥有完美的身体曲线才能够随意驾驭起来。上身黑灰色交错搭配，个性十足，修身设计很好地勾勒出蓝盈盈曼妙的身材，纤细的腰肢不盈一握，裤子略宽，在白色色调的基础之上加入了半截黑色，整体看起来有种浑然天成的感觉。
如果说休闲随意搭配是蓝盈莹的一贯风格，那时不时的香奈儿小香风就是她给我们的惊喜。一身暗红色短裙修身时尚，露出的双腿笔直纤细，衬肩设计很好地展现了直角肩的优美曲线，深V的设计让精致的锁骨展露无疑，颈部的缀饰增添了华贵之感，配上尖头高跟鞋，美极了！ 蓝盈莹的可塑性很强，不管是休闲随意还是妩媚妖娆，都会在她的身上找到合适的定位，这都得益于她曼妙的身材，如果我们也能够像蓝盈莹一样努力锻炼，同样可以拥有一个婀娜身材，下面给大家推荐的瑜伽体式，很多人都会喜欢，赶紧来试试吧！ Look1：瑜伽帮你瘦腰腹 尤其对于女孩子来说，腰部赘肉很影响身形，所以避免腹部赘肉是十分有必要的，今天给大家推荐的这几种体式就是针对腹部来说的，快速有效，一定要试试。
十指交合，小臂着地，以小臂为支撑点将身体倒立，双腿合拢，保持平直，自臀部开始，和手臂的方向相对弯曲，脚尖抻直，调整身体重心。
双手臂着地，身体倒立过来，自臀部开始，双腿支撑在墙的部位，脚尖绷直，身体尽量保持平直，注意调整呼吸，双臂要保护头部的安全。
双手撑地，身体倒立，并注意保持平直，左腿抻直，脚尖绷直，右腿自膝盖处弯曲，和上身保持90度的夹角，注意调整呼吸，保持稳定。 Look2：瑜伽帮你成翘臀 翘立的臀部有利于凹出身体的曲线，我们都渴望拥有一个凹凸有致的身材，那就一定不要忽视臀部的锻炼，以下的体式有助于帮我们提高臀部曲线，赶紧来试试。
双手撑地，双臂成一定的距离打开，身体倒立呈“半环状”，左腿自膝盖处弯曲并脚尖着地，右腿往上伸，脚尖绷直，注意调整呼吸。
双手伸直支撑，同时双脚搭在一侧的墙面上，左脚尖着地，右脚脚后跟压着左脚，脚尖不触墙，双腿保持平直，臀部翘起，注意身体稳定。
双手臂自手肘处弯曲，身体倒过来，自臀部到脚尖紧贴在墙面上，头部朝下，左腿贴墙尽量伸直，脚尖绷直，右腿自膝盖处保持弯曲。 Look3：瑜伽帮你瘦双腿 纤细的美腿简直就是漫画中走出来的一样，不管我们是穿任何的服装都会很漂亮，下面的体式有助于减掉腿部的赘肉，还你一双美腿。
左手和左脚同时撑地，右手和右脚往上抬，右臂右腿尽量伸直，同时用右手抓住自己的右脚，面部朝上，调整呼吸，注意保持身体平衡。抖音刷赞平台
身体直立，双腿尽量抻直，左腿向上抬升，和右腿呈180度，上身下压和右腿重合，左手撑地，右手从正面绕到右腿的后边，抓住右腿。 美是人的自然追求，如果我们能够让自己变得更加赏心悦目，又何乐而不为呢？现在练习瑜伽已经成为了一种时尚，以上推荐的几种体式，十分具有针对性，对于想要瘦体减脂的人来说是最好不过的选择，抓紧时间练习，曼妙身材在向你招手！ |
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