【原】42岁男子，不抽烟不喝酒，不痛不痒，查出肝癌，妻子痛哭：都是我害的！

肝，是人体的器官的“劳模”，默默承担着人体的垃圾毒素的处理，

调查显示，全球的肝癌，大约一半都发生在中国，而且大多数肝癌，在发现的时候已经到了中晚期。

主要是因为肝脏为内脏，没有痛觉神经，所以一旦起病，也会比较隐匿，随着时间的延长，等出现明显的疼痛时，往往已是晚期。

邻居42岁的李大哥，是一个不爱说话的人，平时任劳任怨的，每天就听到李大嫂在院子里喊：老李呀，把这个给我拿过来，老李呀，把那个放一边。

这天，李大嫂让李大哥将切好的几帘萝卜条晾出去，李大哥出去了好久也没有回来，心想是不是又去哪里闲聊去了。

就骂咧咧的出门寻，谁料走到院子里的时候，发现萝卜条撒了一地，李大哥晕倒在边上。

李大嫂随即拨打了120，将李大哥送往医院。

经过医生的检查，李大哥被确诊为肝癌！

然而，李大嫂怎么也想不通，平时从不喝酒，不痛不痒地，咋就得了肝癌呢？

医生解释：肝癌的发生，有许多诱因。

1、喝酒

李大嫂说李大哥不喝酒，医生却不这么认为，后来问了李大哥，李大哥终于说了实话。

李大哥很喜欢喝酒，但是李大嫂管的严，所以表面上平时不喝酒，但是晚上等李大嫂睡着了，自己偷偷起来喝点再睡。几乎每天晚上都要喝点，已经养成了习惯。

酒精及其代谢产物，会损害肝脏健康，诱发各种肝脏疾病，甚至肝癌。

长期喝酒者，约75%会发生脂肪肝，40%会发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。

2、生闷气

平时李大哥在家很“受气”，地位很低，李大嫂脾气火爆，李大哥平时有什么委屈也都是敢怒不敢言，憋在心里。

中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。

也正因为长期的生闷气，导致了肝脏受损。

李大嫂听完医生的分析，痛哭起来：老李啊，都是我害了你！

此外，还有2件事也会诱发肝癌，一定要注意！

1、感染黄曲霉毒素

霉变的食物、发霉的筷子、菜板，可能会产生一种黄曲霉菌，其代谢产物黄曲霉毒素，具有很强的致癌性。

就算将坏的部分切掉，好的部分也可能会感染这种毒素，摄入量很低，也会加重肝脏的损伤。

一般来说，体内黄曲霉毒素若超过1毫克/公斤以上，就可诱发癌症。相当于1吨 粮食中，只有1粒芝麻大的黄曲霉毒素。

2、忽视乙肝

乙肝患者，有33.33%的几率，会发展成肝部硬化。

患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率会患肝癌。

一个简单方法，自我发现早期肝癌

一个简便的方法，就是用手摸来察觉早期肝癌。

第一步：平躺、双腿微屈，深呼吸。

第二步：肝脏位于腹部的右上部，一般情况下它会被肋骨所挡，我们是无法摸到它，但肝的上方紧贴着横膈，当我们深呼吸时，肝脏就会被推动，这时就能摸到了。

第三步：深呼吸时摸到的肝脏，且伴有明显疼痛感，代表你已经处于比较严重的肝癌了。

另外，还有一种肝癌症状很容易被忽略，就是右肩疼痛！当癌肿侵犯了右侧的膈肌，就会出现这种症状。

还有，就是疲乏，也是大多数人最容易忽略的症状。疲乏在肝癌病人症状的发生率高居榜首，发生率达74.9%，对病人的严重程度评分和困扰度居首。因此，对于不明原因的疲乏，应保持高度警惕并及时进行检查。

养肝脏，防癌变，多吃二根，常补三大营养素，滋养肝脏健康

“吃二根”

1、牛皮菜根

牛皮菜，又叫红甜菜，是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

其根茎含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素。

将其根茎洗净，切成小段，烘干炒制成牛皮菜根茶，泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。

此外，还可将其洗净后，做成沙拉食用，营养美味又好吃。

亦可用其煲汤喝，对于肝脏健康，也大有益处。

2、黄蓝菊根

黄蓝菊，是我国从欧洲引入中国的一种药用植物，已经被收录到中国药典了，习称菊苣。

其药用的是根茎，称为黄蓝菊根，日常可其炒制成：黄蓝菊根茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。

研究发现，黄蓝菊根茶，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

并且，黄蓝菊根茶提取物中，脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著的保护作用。

”补充三大营养物质“

1、绿色蔬菜

中医讲，五色养五脏，绿色入肝，保护肝脏健康，多吃绿色食物。

绿色蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力，预防脂肪肝。

芦笋，含多种氨基酸，可解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿，清香气息，沁人心脾，具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。

2、α-亚麻酸

α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，

具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，

改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有理于肝细胞的形态与功能恢复。

日常可多食用富含α-亚麻酸的食物：秋苏籽油，秋麻仁油等。

其中，秋苏籽油，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

3、优质蛋白质

丰富的蛋白质，就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

正常人群，每日摄取的优质蛋白，应该在90克左右，这样更有利于对肝脏的养护。

对于，肝功能受到损害，以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物，更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。

几个护肝小动作，每日做，养肝30天，收益一整年！

• 揉太冲，缓解情绪，降火降压，有益肝脏健康。

• 搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气，强健肝脏。一手向前，一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次。

• 敲大腿，可疏通肝经，助肝疏泄、清肝泻火。肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧，经常敲打大腿两侧即可。

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