脸上长这个，小心你的肝！一个简单动作竟可以养肝！不花一分钱，所有女生都该看

别的不敢说，但是美白，是每个女生一生都在追求的东西。如果一个女生拥有了美白，无斑，零毛孔，气色红润，那么她就赢过了其他女生。

但是事实证明，年纪越大，我们脸上的斑点只多不少。当我们步入中老年，脸上的斑点睡一觉就多一点，真是令人忧心。

脸上为什么这么容易长斑呢？究其原因要葱女人的体质说起。从中医角度来说，长斑，离不开体内的肝郁血瘀。

俗话说，肝部不好，未老先倒；肝部干净，肤嫩目明！

从女性方面考虑，肝脏不好易引起内分泌失调，进而造成皮肤粗糙，面黄长斑，严重者会提前衰老。总之，肝不好，你的脸色第一时间会有反应！

你的肝还好吗

肝不好的9大症状

1、脸色发黄，眼白变黄，皮肤瘙痒

2、人体表现越来越懒惰

3、讨厌油腻，常有恶心感觉，食欲萎靡不振，酒量变小

4、情绪起伏大，易激动，发怒，难以集中注意力

5、头晕伴有耳鸣，持续性低热，或者恶寒

6、面色晦暗不明，黑眼圈很严重

7、小便发黄，变类似啤酒色

8、皮肤皱纹增加

9、长“肝斑”

其实很简单，肝脏是我们人体的排毒器官，如果肝脏出现异常，体内毒素就会堆积，导致脸上长斑点跟皱纹。

如果长期心情抑郁烦躁，最易导致肝气郁结。因为肝主人体毒素疏通泄出，当肝气郁结时，我们体内的垃圾无法得到及时清扫，长期积攒，人体脸上就会长斑。

现在的时间正好适合我们养肝，该怎样养呢？现在一起学习一个最简单的动作！

一个动作可以养肝抗衰老

◆咽唾液◆

唾液，大家都不陌生，这是我们日常中说的“口水”。唾液其实是由唾液腺分泌出来，经过我们吞咽的行为后被消化系统吸收，之后全部进入血液中被我们的身体所利用。

中医一向重视津液的保健作用，以前便有记载“津液乃人之精气所化”，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。

现代医学认为，唾液由口腔周围唾液腺分泌，含有蛋白质、氨基酸、淀粉酶、溶酶菌、过氧化物酶等多种成分，具有清洁口腔、润泽黏膜、帮助消化、修复胃黏膜、杀菌及软化收缩血管等作用，唾液还可以消除对人体十分有害的自由基，有一定的防癌作用。

咽唾液养肝要讲究方法

当你的嘴巴空闲时，可以经常动一动你的舌头，使你体内的水分上升到口腔，由唾液腺转变为唾液，然后再慢慢吞下去。这样可以起到养肝护肝，延年益寿的作用。

适宜时间

此种方法适合空闲时间，特别是早上进行，做时需要放松身体，排除杂念，闭上你的眼睛和嘴巴。

具体方法

舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。

继之上下牙轻叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，渐到满口，分作3 次，缓缓咽下。

其实还有一种简单方法可尝试：持续舔上颚。这样也可以做到满口生津，口味甘露。