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全身肌肉运动图,终于知道发力点了

2020-03-09  大浪无形

全身肌肉运动图,终于知道发力点了

很多人都不知道怎样练习肌肉,在网上搜索视频或资料,或花高价钱请私人教练,其实不用那么麻烦。我们搜集的最全肌肉锻炼动作GIF图,清楚的告诉你什么动作练什么肌肉,让你一目了然,简单易学。只要你能牢记这些动作,你就是自己的健身教练,赚到了吧!

1、屈腕练习

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2、背蹲

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3、前屈臂

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4、坐位下拉

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5、正握引体向上

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6、哑铃俯身飞鸟

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7、俯身提拉

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8、侧卷腹

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9、硬拉

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10、山羊挺身

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学到什么了吗?快快练习一下

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