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高尿酸，被称为“第四高”，是危害健康的“五高”之一。 近年来，查出尿酸高的人，越来越多，其对人体的危害巨大。 除了人们熟知的痛风外，还会损害肾脏健康，甚至诱发肾衰竭、尿毒症。 31岁的孟女士，一觉起来，全身水肿，于是，立刻赶往了医院。 经过检查发现尿蛋白异常，血压偏高，尿酸居然高达860μmol / L，已出现肾衰竭。 医生立刻对其进行救治，好在最终，病情得到了控制，但是，患者仍需继续观察治疗，以防止进入到尿毒症阶段。 经过医生沟通了解到，原来患者发病，一种水是祸根。 原来，此前，在孟女士体检时，查出了尿酸高。 医生告知，需要忌口，并且定期复查，不可忽视。 但平时不痛不痒，没有任何不适，孟女士也就没有太在意。 再加上，孟女士本身不喝酒，也不爱吃海鲜，所以，也没有定期复查尿酸值。 但孟女士平时喜欢自己榨果汁，每天都要喝上一大杯，却不料这给肾衰竭，埋下了“祸根”。 尿酸高的人，鲜榨果汁要少喝 果汁，虽然营养丰富，但含有大量的果糖。 如果，果糖摄入过多，则会增加高尿酸、痛风的几率。 果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。 这等于增加了内源性尿酸的来源，同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。 在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。 在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。 而尿酸的代谢，主要是通过肾脏，所以，尿酸对肾脏损害，十分严重。 如果，长期尿酸高，无法得到控制，便会加重肾脏负担，出现肾结石、肾绞痛、肾衰竭，甚至诱发尿毒症。 此外，尿酸高的人，还要少碰三物 1、啤酒、白酒等酒精饮品 不论是啤酒、白酒、红酒，任何含有酒精的饮品，尿酸高的人都不宜喝。 酒精，可以说是尿酸的催化剂，会导致体内尿酸升高，并且，还会阻碍尿酸的排泄。 经常饮酒，尤其是大量喝酒，会导致尿酸飙升，易诱发急性痛风，危害巨大。 2、炸鸡、肥肉等高脂食物 尿酸高，除了会导致痛风，损害肾脏，还会诱发动脉硬化、糖尿病等。 而高油脂食物，摄入太多，不利于血脂健康，易导致肥胖、心血管疾病。 所以，尿酸高的人，要少吃这类食物，以免加速动脉硬化，危害健康。 3、火锅 一方面，火锅汤底中本来就含有嘌呤。另一方面，火锅的食材牛肉，羊肉等肉类食品，含嘌呤高的食物。此外，吃火锅时，还会摄入更多的油脂，不利于代谢，也会导致尿酸升高。因此，尿酸高的人，一定要注意，尽量少吃火锅，切莫贪嘴。 尿酸高的人，睡觉有3种异常，警惕肾脏已受损 1、夜晚排尿异常 夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。 尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。 如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。 2、经常腰痛 夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。 在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。 如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。 3、困倦口渴 对于高尿酸者来说，如果，经常无理由的出现口渴，并且，大量喝水之后，还会感觉到口渴，很可能肾脏毒素积累过多导致。 过高的尿酸，会损害肾脏机能，影响肾脏排毒，从而导致身体困倦口渴。
高尿酸者，防并发症，坚持这样做： 1、定期检查 对于高尿酸的人来说，一定要注意降尿酸，定期检查尿酸值。 一旦，尿酸值超过危险值，要进行降尿酸的治疗，切莫忽视。
2、多喝水 多喝水，可促进排尿，增加尿酸的代谢。尿酸高的人，要主动喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。白开水可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，可促进尿酸随着尿液排出体外。
3、常饮茶 除了白开水，代茶饮，也是高尿酸者不错的选择。 代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。 用一些利尿利水的小植物，泡水喝，对于促进尿酸排泄，效果尤佳。 金兰菊叶茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率，是不错的选择。 金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入。 中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 3、少喝肉汤
尿酸高的人，一定要戒肉汤、鱼汤以及火锅汤等。 浓汤中，嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。 尤其是，乳白色的肉汤，其中油脂含量更高，不利于脂质代谢，更不利于控制尿酸。 所以，尿酸高的人，一定要少喝浓汤。 4、适当运动
多运动，有助于减重，防肥胖，减少痛风发作几率。 有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选，目的是健身、减重，消耗脂肪。 慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。 每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。 5、不熬夜
高尿酸、痛风的人，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。一旦熬夜，容易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
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