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习惯性便秘很难治根,用这方子最快3天见效!

 赤脚说 2021-01-22

朋友们好,我是赤脚,一个无门无派的中医人,推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下,每个人都应该自己懂点中医,将健康掌握在自己手里。

其实,很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医,让普通人有能力为自己的健康保驾护航。




最近有不少朋友在群里跟赤脚说,说说便秘怎么治吧,便秘真的太痛苦了。

三五天都没有便意,肚子里堵得难受,好多年了都这样了,也看了好多医生基本都开大黄这类泻药,泻完后症状仍旧。

这便秘的问题,中医可以彻底调好吗?

今天,赤脚来跟大家好好聊聊便秘。

要彻底解决便秘这个问题,其实也不简单的。便秘并不是大便的问题,而是身体整体出现问题了。

所以,要解决便秘,也是要从身体整体来考虑的。

就这样一坨大便跟哪些脏腑相关呢?

为什么便秘?

如果把大便在肠道里通行打个比方,就好比是船在河道里行驶。船要在河道里正常行驶,要满足几个基本条件:

1.河道里要有水。

2.船要有动力往前开。

而同样的道理,要正常上大号也是需要这2个条件:

1.肠道里要有津液,让大便能够在肠道里滑动。

2.大肠里气要往下走,给大便一个推动力,可以正常排出大便。

理解了这个道理,再来用基本的逻辑来做出分析,往往就比较容易找到便秘的原因。

便秘常常有这么2种情况:

第一种是津亏型便秘。说通俗点就是大肠里津液不足,大便干燥,大便在肠道里走不动,卡在肠道里面了。这种便秘表现出来的症状是:大便干结,三五天上一次大号。

那这种情况,该怎么来解决呢?

既然是大肠里津液不足,最基本的思路就是增加津液,用中医的行话就是:增液行舟。

用哪个方子最为合适呢,赤脚思考了很久,觉得这个方最为合适:

麦冬20,玄参20,生地30,当归20,白术15,枳实10。

如果便秘情况非常严重,比如5天以上没有大便了,平时大便如羊屎状,这时要急下燥屎,需要加上:大黄15(后下),厚朴10。

那这个方子是怎么解决津亏便秘的问题的呢?

第一梯队,用麦冬+玄参+生地+当归来增加肠道的津液和血液。玄参滋肺里的阴液,肺与大肠互为表里,可以让津液回到大肠里;

麦冬滋胃里的阴液,胃肠是相通的,可以让津液流到大肠里;

生地滋肝肾之阴,肝通于大肠,也会让津液流到大肠里。

实际上,身体的津液是相通的,大肠里津液严重亏虚,实际上也提示全身的津液不足。

这麦冬+玄参+生地组合在一起,又叫增液汤,是非常常用的给身体补水滋阴组合。

加当归是干什么用呢? 当归可以养血活血,相当于给大肠增加润滑剂。

把大肠的津液不足,再加点润滑剂,大便在大肠里就能开始动了。

第二梯队,用白术+枳实,来给大便提供一个推力。光给大肠增加津液还是不够,必须要有个力推着大便往前走。

那这个力靠什么来提供呢?

枳实,破气下行,在这个方子里还是打先锋的,原来燥屎和大肠壁贴得严严实实的,现在用枳实来打开一道口子,让气可以过去。

接着用白术来提供推力,从后端往前推,跟枳实配合就是前拉后推。

这两个梯队配合,解决津亏型习惯性便秘,效果会非常好。一般用3天就可以见到明显效果。

如果是体内燥屎太顽固,用这个基础方攻不下来,那就要加大黄这味猛药了,再加上厚朴来行气除胀。急用时可以用一两次大黄,但绝不可依赖大黄,因为大黄是个泻药,容易伤正气。

这种津亏类型的便秘,最常见的就是阴虚之人,咱们可以用中药来调。但是,咱们更要自己去思考:肠道里为什么会津亏?你为什么会阴虚?除了中药之外,更要从生活中去调。

比如多喝汤。多喝汤可以增加体内的津液。很多人很纳闷,说喝汤跟喝水是一样吧,汤是水煮出来的。

我们大部分人的思维是一样,但在我们身体里不一样。汤里面有营养成分,我们的胃会去吸收这些营养成分,在吸收营养的同时,把水液也吸收进来变成身体的津液了。

但是你直接喝水,身体识别他们就是水,就不走脾胃这套系统了,直接从小肠膀胱排出去了。

大家要明白:喝汤和喝水不一样的。

除此之外,还可以多吃滋阴润肠的食物,比如蜂蜜,香蕉,黑芝麻,松子仁这些食物。

第二种情况是动力不足型便秘。

这种类型是我们现在最多见的。动力不足型便秘的意思是大肠里面有足够津液,但是大肠没有足够动力把大便推出去。

表现出来的情况是:有便意,但是想排却排不出去,每天上大号要努力好久,努力半天发现是徒劳。

中招的朋友可以举个手看看。

现在这种便秘类型的朋友真的很多,不说一半吧,十个里面至少3个。

这种类型的便秘,解决的思路比较简单,就是补足大肠里的动力,提供推力将大便推出去。

具体的解决办法,要用哪首方子最合适呢?

说实话,赤脚翻了不少医书,想找一首古代留下来的好方子,但是找了很久没找到一首特别合适的。

为什么会这样呢?

我们现代人的体质跟古时候已经发生了很大的变化,古代时胃肠里常常有热,而我们现代人胃肠里基本都是湿气重。

所以,古代很少有咱们这种类型的便秘,所以没有留下方子来。

我来说说我们现代人动力不足型便秘的一般规律:

首先,我们要搞清楚肠道里的动力来源是从哪里来?

其实,这个问题是很复杂的,赤脚以前在自己学中医的时候关于这个问题思考了很久,但都没有想明白。

大肠里的动力,这个动力实际上就是身体里的气,气是有推动作用的。

这个气跟心有关,因为心属火,提供全身的动力;

这个气跟脾胃有关,因为脾负责体内的运,气流动的快慢是脾在管;

这个气还跟肺有关,因为肺和大肠互为表里;

这个气还跟肾有关,因为肾气提供生命的原动力。

所以,我们要解决大肠动力的问题,归根结底是要解决气的问题。

然而我们现代人大多数的情况是这样:

1.脾胃气弱,这样体内的气就运转不起来,气的流动就变慢。

2.肝气不舒,这样体内的气机就不顺畅,气的流动受阻。

3湿气重,湿性粘滞,大便和大肠粘滞在一起,增加了阻力,需要更大的推力来排便。

结合我们现代人的特点,我想到的解决思路是:从源头上增加气的量,化掉肠道里多余的湿气,给大肠增大推力减小阻力,这样就可以解决这个问题。

赤脚找了很久没找到合适的古方,就自己组了这首方,如下:



红茶20,白术10,枳实5,陈皮5。

这首方是赤脚原创方,暂且取个名字:正气通肠汤。现在有几味朋友用过,说效果非常好。我来把这四味药的思路跟大家做个解读:

第一梯队:用枳实+陈皮来做先锋,枳实破气通大肠之气,陈皮行气化湿,用这两味药来将肠道的湿浊化开,把气的通道打开。

第二梯队:白术,白术是一味健脾燥湿药,一方面将大肠的湿去掉,一方面白术健旺脾脏之后可以补足大肠的后推力。

第三梯队:红茶。大家没看错,赤脚用的以茶入药,这红茶有什么功效呢?茶叶为茶树的嫩叶,春季采摘,嫩叶为升发之像又在春季采摘,入少阳经,可以疏肝利胆。

而红茶的红色入心经,可以温心阳,可以暖胃,给心和胃提供能量。

肝通于大肠,红茶的疏肝功能,可以将大肠的气机理顺,这样可以解决现代人肝气不舒引起的习惯性便秘;

红茶补充了心胃的能量,可以进入大肠给大肠提供气的推力。为什么选用红茶,而不是绿茶,是考虑到现代人心胃气虚,能量不足。

大家可以看赤脚的思路,要通便不要只想着吃拉肚子的药,而是要深入去分析原因,然后找到核心关键因子,针对因子来下对策才能从根本上解决问题。这个方子的药性非常平和,而且只有4味药,围绕大肠之气来解决大肠动力的问题。

如果你是一个习惯性便秘的人,有便意但不太容易排出来,大便沾马桶这种类型,这张方子是为你量身定制的。

赤脚在这张方子上花了很多精力,验证效果也非常好。

一般情况下,这个方子喝7天左右,就有比较明显的改善效果了。

如果不想喝汤药,其实有个更简单的方法:用红茶加陈皮泡茶喝。

红茶配陈皮茶,味道还蛮好的,喝茶就能解决的问题,就没必要喝药。

配比自己看着办就好了,随手抓也是一种智慧。

习惯性便秘难根治,为什么难根治?

实际上,这是一种体质偏颇的问题,津亏型便秘,是身体津液不足,你要从根本上把阴虚体质调理过来了,才能从根本上解决问题。

动力不足型便秘,是体内气虚湿气重的原因,也是体质的问题,要把体质纠偏过来,才能从根本上解决问题。

而这些,需要从各个方面来纠偏,让身体重新回到平衡,才是从根本上解决问题。

最后,赤脚想说:中医是一门艺术,中医就在生活里,是一种生活方式,不需要那么多的条条框框,找到问题灵活运用就能解决。

愿你肠道通畅,无毒一身轻。

特别提醒

每天分享的中医知识内容,会在早上7点准时与大家见面。赤脚的每篇文章都录制了音频,方便大家收听,不要一直盯着手机伤眼睛。

赤脚的每篇文章都是用心在写,尽量通俗易懂,让没有基础的人也能听得懂,学得会。

如果您觉得理解这篇内容有难度,建议您在本号将《中医基础》的内容学一遍,打好基础最重要。

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