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在我国，肾癌发病率，仅次于膀胱癌，位居泌尿系统肿瘤第2位。 近年来，肾癌发病率不断上升，越来越多人在饱受肾癌的摧残。 然而，大多数肾癌，是由于不良习惯所致。 26岁的小林（化名），在单位体检中，查出肾脏长有肿块。 于是，小林赶紧到大医院，又复查了一遍，结果确诊为肾癌。 小林的右肾长了一个10厘米左右的肿瘤，在治疗过程中，肿瘤为恶性的，于是，同时切除了小林的右肾。 小林十分不解，自己平时不痛不痒的，怎么就肾癌了？还切掉了一个，以后可怎么办啊？ 在医生与其交谈后，发现小林的肾癌，并非是偶然。 原来，小林和大多数年轻人一样，日常习惯，十分不好。 经常熬夜不说，烟瘾也比较大，有时候一天需要2包烟。 并且，小林总是劳累乏力，精神差，都没有太在意，错过了最佳时间。 提醒：这4个伤肾行为，再难也要改 1、熬夜 长期熬夜，会导致身体免疫力下降，增加癌变几率。 此外，长期熬夜，还会导致蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。 长期熬夜，会大大增加肾癌风险，良好的睡眠习惯，尤为重要。 2、大量吸烟 吸烟是导致肾癌的主要原因。 与不吸烟的人比较，吸烟的人，患肾癌风险，是不吸烟者的1.4倍。 如果，每天吸烟在40根以上，肾癌发病率与不吸烟的相比是2.75倍。 吸烟30年以上、吸无过滤嘴香烟的人，患肾癌的危险性，更远远的高于不吸烟的人。 3、滥用药物 很多药物，对肾脏，都有一定的毒害作用，导致肾脏受损，加速肾衰竭。 此外，长期服用药物，还会使身体产生耐药性，而且，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。 所以，有病求医，吃药准医嘱，一定不能忽视。 4、娱乐过度 无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处。 肾病难察觉，却有两个金标准 肾脏疾病，发病隐匿，不易察觉，才会导致许多肾病发现时，已经十分严重。 然而，肾脏病变，却有两个检验的金标准，可帮助及早识破肾脏病变。 第一个：尿常规 如果，发现尿中有大量的泡沫，且不容易消失，就要小心尿中有了蛋白。 只要尿中出现了蛋白，一天尿蛋白的丢失量在300毫克以上，八九不离十，肾脏是有问题了。 通过一个很简单、很便宜的尿常规的检查，90%以上的肾脏的损害都能检查出来。 第二个：血肌酐 血肌酐，是反映肾功能的一项重要指标。 肌酐是需要通过肾小球的滤过，随着尿液排出体外的。 如果肌酐值升高，就说明肾小球的滤过功能下降了。 肌酐值的数值大小就代表了肾功能的好坏。 血肌酐正常值标准为：44-133umol/L。 男人，少了一个肾后，会怎样？ 一个人，两颗肾脏，左右各一。 肾脏，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经由后续管道排出体外，同时，也具备内分泌的功能以调节血压。 一般来说，正常人，只要一侧肾有正常功能的三分之二，就可以维持一个机体正常的新陈代谢。 人体少了一个肾，有何影响，完全取决于剩下的那个肾的功能。 但是，不管剩下那个肾好坏，多少还是会有影响的。 少了一个肾脏之后，另一个肾脏的负担必然加重。 两个肾脏其实是双保险，少了一个肾脏后，即使当前肾功能正常，不排除后继的肾脏病变。 最简单的，比如结石，导致梗阻的话，都可以使一个肾脏失去功能，进而导致这个人仅存的一个肾脏也失去功能。 少了一个肾后，不影响生育，但需要担心以后会不会得肾衰，甚至尿毒症。 生活中，如何养护肾脏？ 1、多饮茶 每天，饮用充足的水分，是养肾最简单的方式。 一旦饮水过少，很可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。 经常喝茶水，可冲淡尿液，促进肾脏排毒，减少肾脏负担，保护肾脏。 用一些利尿消炎小植物，泡水代茶饮，对肾脏健康，十分有益。 白鼓丁黄须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，防肾炎。 用白鼓丁，黄须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
黄须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。白鼓丁有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、吃点黑 食疗，是养肾最简单的方式之一。 中医讲，黑色入肾，所以，多吃点黑色食物，有助于肾脏健康。 黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。 黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。 桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。 黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。
3、勤泡脚 肾经起始于足底，经常用热水泡脚，可驱寒，温补肾阳。 脚底部位，有肾经上的要穴，泡脚，可舒筋活络、刺激穴位，有益肾脏健康。 泡脚水温度，38℃-40℃左右为宜，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。 泡脚水中，加点生姜水、或者肉桂水，补火助阳、散寒止痛、温经通脉，效果更佳。
4、揉穴位 经常按揉肾俞穴，有益肾脏健康。 人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。
5、踮脚尖 踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。
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