久坐发胖且气虚，坚持打卡，这套童子功动作做起来！（附视频） | 童子功一日一练

久坐对我们的危害非常大，除了会增加肥胖几率，影响我们的肠胃功能，会可能对脊椎和腰椎造成损伤……真的可以算是「慢性自杀」了。

有什么方法可以快速降低这些危害呢？看看今天张宝旬老师分享给大家的童子功——强心束肺心脉法。

张老师：「久坐伤气」「久坐伤筋」，因此现代人多数心肺功能不强，气虚；筋骨懈怠，经脉瘀堵，还容易长肚子。

视频中两个动作可以对抗久坐对我们产生的危害。

第一个动作可以增强心肺功能，补气，有助恢复力气和精神；第二个动作可以刺激带脉，维系所有纵向经脉，可以瘦腰，调理全身，每个动作做50到100下，以微微出汗为度，其中抓带脉的动作，经期孕期人群不要做。