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「健康知识」科学健康喝水:每天8杯水时间表,看看你喝对了吗

2020-03-14  gztxd

摘要:大家都知道多喝水对身体有好处。水乃生命之源,体内的各项活动都离不开水,多喝水可以促进新陈代谢,帮助体内排出毒素,但是如何正确科学地喝水,想一想你是否真的清楚明白呢?

AM 6:30

经过一夜的睡眠,体内进行了长达数小时的新陈代谢,而这期间体内的废物、毒素没法得到正常排查。与此同时,大脑也处于休息状态,没法发出指令及时补充水分。所以,起床之后先喝杯250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。不能马上吃早餐,等待半小时,让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!(非常重要!身体排污靠喝水!)

AM 8:30

清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,当然新陈代谢也特别旺盛,所以到了办公室后,给自己一杯至少250毫升的水!

AM 11:00

在空调房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。

AM 12:50

用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

PM 3:00

这个时候一般是下午茶时间,以一瓶矿泉水代替咖啡是最好的。

PM 5:30

下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食

PM 10:00

睡前半小时至一小时再喝上一杯水。前面已经说了,在接下来的几个小时,身体无法输入新鲜的水分,而人体的新陈代谢没有停下来,所以睡前一定要喝杯水。

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