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AM 6:30 经过一夜的睡眠，体内进行了长达数小时的新陈代谢，而这期间体内的废物、毒素没法得到正常排查。与此同时，大脑也处于休息状态，没法发出指令及时补充水分。所以，起床之后先喝杯250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。不能马上吃早餐，等待半小时，让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠喝水！） AM 8:30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，当然新陈代谢也特别旺盛，所以到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水！ AM 11:00 在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。 AM 12:50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 PM 3:00 这个时候一般是下午茶时间，以一瓶矿泉水代替咖啡是最好的。 PM 5:30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食 PM 10:00 睡前半小时至一小时再喝上一杯水。前面已经说了，在接下来的几个小时，身体无法输入新鲜的水分，而人体的新陈代谢没有停下来，所以睡前一定要喝杯水。 |
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摘要：大家都知道多喝水对身体有好处。水乃生命之源，体内的各项活动都离不开水，多喝水可以促进新陈代谢，帮助体内排出毒素，但是如何正确科学地喝水，想一想你是否真的清楚明白呢？
