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肝与春气相通，春季多肝火。中医认为，肝开窍于目，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，肝在志为怒、在液为泪，与胆相为表里。故肝火旺的人常有头晕、乏力、烦躁、心烦、口苦、失眠、多梦等症状。  肝不好的7个典型表现； 1、肝主疏泄 肝主疏泄，具有畅达宣发、疏解、升发等特性。 肝不好爱发脾气、爱生闷气、烦躁压抑、情绪暴躁等。  2、肝藏血、血养魂 肝血不足、魂不守舍。 经常失眠多梦，时睡时醒、偶尔会有说梦话、梦游出现。  3、肝开窍于目 眼睛是肝的外部征像。 眼睛干涩、眼疲劳、视力模糊、眼白有血丝等可能都是肝不好的象征。  4、肝其华在爪 爪就是指甲，肝脏好指甲就会红润有光泽。 肝脏不好，指甲表面凹凸不平，晦暗没有光泽，并且指甲薄、易断等。 5、肝主筋 全身的筋膜是靠肝脏滋养的。 肝不好会出现血不荣筋的情况，表现为四肢拘挛、肢体麻木、身体僵紧等。 肝不好，要早睡早起，饮食清淡，少烟酒，保持心情舒畅，适当喝养肝茶。 6、肝为经血之源 肝也称“血海”，月经来潮与肝密切相关。 女性的经期不规律、周期延迟、缩短、痛经以及经血的多少等，都有肝有密切关系。 7、肝气犯脾 肝气横逆，影响脾胃，以致消化功能紊乱。 肝不好常伴；腹胀、放屁多、口臭、便溏、皮肤油腻、掉发、爱长痘、长粉刺等。  3种人的肝容易上火； 1、久坐不动、暴饮暴食的人 2、熬夜加班、用眼过度的人 3、爱发脾气、爱生闷气的人 如何调理？ 一、肝主疏泄； 保持心情愉快是养肝的最快捷径。  二、运动养肝； 春天是养肝的最佳季节，坚持推肝经、按摩双眼，每天保持30分钟以上的有氧运动，促进肝脏代谢、排毒  三、养肝茶饮； 金银花菊花决明子茶，祛肝火、排肝毒、清肝郁，提高肝细胞活力。  配伍；金银花、决明子、牛蒡根、枸杞子、桂花、菊花。开水冲泡5分钟，每天1杯，肝一天一天补回来。 四、食疗保健； 1、利水；梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。  2、绿豆汤或绿豆稀饭：绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。  3、菊花粥：先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10～15g，稍煮一、二沸即可。 |
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