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考场上超级紧张，但脑子里却开始循环播放某首歌？ 明明知道第二天有课要早起但还是一边骂自己一边狂刷小说到四点？ 学生时代无疾而终的暗恋至今仍偶然想起念念不忘？ 言可告诉你：这都不是你的错！ 今天言可来给大家介绍一种心理现象——蔡加尼克效应。 先别纠结它叫什么名字， 首先我们要达成一个共识——人做事是有目的性的。 蜂巢够精美绝伦了吧？但马克思爷爷说了，哪怕是最蹩脚的建筑师都比最灵巧的蜜蜂高明得多。因为人有目的性，蜜蜂只是出自于本能。 用三体人的话说，你们都是虫子。 这很容易理解，对吧。 那么现在聪明的你就已经明白这个bulabula效应了。 其实呀，这就是一个内存问题。 我们的大脑会储存我们的想法，但不能让它只进不出呀，那也太累了吧！所以我们要遗忘。 当我们做事的动机得到满足后，就会通过遗忘给大脑“减负”，相反如果事情还没有做完，则会一直储存在大脑中。 即所谓一日不完结，一日难解脱。 是不是觉得很熟悉？ 对了！这不就是陈奕迅那首《红玫瑰》吗？ 得不到的永远在骚动，被偏爱的都有恃无恐，玫瑰的红容易受伤的梦~~~ 停停停，你是不是已经唱起来了 ？ 生活中这样的情况也不少见。 餐厅里的服务生在客人结账前可以清楚地记得订单详情，但客人结账后却难以想起。 （除非你是大帅哥或者大美女！） 小时候因为要上学要写作业错过的动画片至今仍记得它的名字它的剧情。 （长大之后再看却发现不过如此？果然人类的本质都是大猪蹄子！） 以上这些，统统都源自于蔡加尼克效应。 ▲ 心理学家 Β.Β.蔡格尼克 具体的实验是这样的。 德国心理学家Β.Β.蔡格尼克做了一项实验，要求参与者完成22项约几分钟的简单工作。其中一半工作顺利做完，另一半被中途打断。允许做完和不允许做完的工作出现的顺序是随机的。做完实验后，在出乎参与者意料的情况下，立刻让他回忆做了22件什么工作。 结果是未完成的工作平均可回忆68%，而已完成的工作只能回忆43%。 说白了这就像画一个○，人们总是倾向于把它画的完整。如果不小心留下一个缺口，那么每次看到这个○，都会不自觉地注意到那个缺口。 人天生有一种办事有始有终的驱动力。 对大多数人来说，蔡加尼克效应是推动我们完成工作的重要驱动力。 但也有些人会走向极端，一种是因为害怕开始而永远拖拉着不开始，一种是必须一口气把事做完，做不完就牵肠挂肚难放手。 这两种极端情况都需要进行自我调整。 那怎样才能合理运用我们天生的驱动力呢？ 一、果决。 在处理事情时运用自己的价值观标准，如果发现一个工作计划不值得做，那么就勇敢地放弃。 比如某部剧真的很难看，那就真的不要再追了，可以找一些其他的事来转移注意力。 二、安排。 编制一个时间表，把必须做的事以及所需时间都写下来。结合实际把期限定在deadline之前。 比如下周一要交作业，这周六就必须搞定。 三、意志。 我们可以不断训练自己。比如熬夜看小说时，想想自己是否只是在浪费精力？如果是的，就给自己定下一条界限，看到哪里就停下来。 四、马上。 想做事时立刻着手，不要让大脑觉得“还有时间嘛，还可以再拖拖”。 比如早起这件事，在你犹豫要不要“再睡一会儿”时，就立刻掀被子穿衣服。我相信当你已经站在地上的时候，就不会再考虑睡回笼觉的事儿了。 五、细化。 不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。想去遥远的地方，只要愿意出发，就有机会抵达。 就像小时候的暑假作业，总是拖到最后才拼命地赶，还要防着被爸妈发现。倒不如每天做一点点，从容且体面。 那么，回到文章开头的三个问题， 聪明的，你有答案了吗？ 。。。。。。 脑子里不断循环的歌， 那就哼最后那几句了结它吧！ 狂刷小说停不下来， 那就直接翻到最后一章看结局吧！ 得不到的永远在骚动， 那就开始一段新的旅程去遇见新的人吧！ 每个人的一生都或多或少有那么一两件“未竟之事”，如果学不会和过去、和自己和解，就永远无法轻装上阵，无法看到眼前景，无法珍惜眼前人。 给过去画上一个句号 或许不够圆满，但绝对独一无二 没事儿学点心理学，兴趣类·不定期更新·心理篇 万物可爱'言'究站 即日起正式挂牌成立啦！ 生活奇奇怪怪，我们可可爱爱！懂点儿生活心理学，更懂生活这点事儿！ 朋友们对 '言'究站 的选题有什么建议吗？欢迎私聊我们哦~说不定下期的内容就来自于你的提议！ 版权声明 文字 | 周言可 审核 | 周冰雕 图片 | 源网络 本文原创，如有雷同，你的荣幸。 侵联删 零零后情报局 更新时间：每周四/六 21 : 45 |
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