蔡加尼克效应

在记忆心理学中，人们把由于中止而未被完成的事反而记忆效果更好的现象，称之为蔡加尼克效应。这一效应是由格式塔学派心理学家勒温的弟子蔡加尼克于 1927 年发现的，因而得名。这一效应在实际运用中其作用是显而易见的。当人们打算开始某件事时，他们更倾向于完成它。当我们面临一大堆工作时，我们试图拒绝开工，这使得拖延症更加肆无忌惮。可能是因为我们不知道如何开始、从哪开始。蔡加尼克效应告诉我们，摆脱拖延症的一个好办法是开始工作吧，随便开始些什么都好。当然不要从最难的开始，尝试一些简单的吧。