养阴生津「五汁饮」

​养阴生津「五汁饮」，最适合阴虚体质人士饮用

温婉打金针菇2019-05-18 09:00

关注

阴虚质是指由于体内精血津液不足，以阴虚内热为主要特征的体质状态。它主要是由于先天不足，如孕育时父母气血不足，年长受孕，早产等；或是后天失养，如房事过度，工作和生活压力大，思虑仿阴，或患出血性疾病等等而造成的。

常见的阴虚包括心阴虚、肺阴虚、肾阴虚等等，通常它的表现包括手足心热，口燥咽干，皮肤干燥，面颊潮红，经常感到眼睛干涩，性情急躁，大便干燥，舌红苔少。

五汁饮

养阴生津，清热止渴

阴虚质的人士调理的原则是多吃些甘凉滋润、生津养阴的食物，如鸭肉、龟、石斛、百合、生地等，忌吃辛辣刺激性食品，而且要避免熬夜、剧烈运动和在高温下工作，还要调整好自己的情绪，避免急躁。阴虚容易内热，所以我们在滋阴时应注意与清热、润燥同用。

材料

麦冬10克，芦根20克，雪梨1个，马蹄50克，莲藕50克

制作

先将雪梨、马蹄、莲藕洗净后去皮并切成块状，麦冬、芦根洗净，所有材料一齐放入煲中，加水约1000ml，大火煲滚，小火再煲30分钟，取汁饮用即可。

方解

五汁饮其实是出自中医经典《温病条辨》。其中的麦冬既能养肺胃之阴而生津润燥，又能清心而除烦热，对心肺胃三经阴虚有热是常用的药物，适合干咳痰粘、心烦失眠、口干便结的人士。

而芦根甘寒，有清热生津，除烦止呕的功效，适合口渴、胃热呕吐、肺热咳嗽的人士。雪梨、马蹄和莲藕性凉，都有养阴生津，润肺止咳的功效。

温馨提示

五汁饮有养阴生津，清热止渴功效，适合手足心发热，口干舌燥，大便干结和两面潮红的人士饮用，而口淡怕冷的虚寒人士就不宜饮用。