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健康长寿是人们关注的话题，谁都希望自己可以活得更长久一些，都希望衰老可以来得更慢一些，特别是对于女性朋友来说，她们更希望自己的美丽容颜可以永存，但是，衰老是谁都无法逃避的，我们能做的，也只能是养成良好的生活方式，延缓衰老的到来。 女性随着年龄的增长，身体机能会不断下降，随着体内雌激素水平的不断下降，女人到了中老年以后，开始慢慢进入闭经的状态，这也是女人开始正式进入衰老阶段的“标志”，一旦女人这几处开始发生变化，是身体给出提示，你已经开始慢慢衰老了。 女人衰老的标志：一般有“1松1痛2大”，若你不占，恭喜还算年轻 1松：皮肤松弛 女性朋友在年轻时，皮肤的弹性好，那是因为皮肤中胶原蛋白含量高，而过了中年以后，女性的皮肤开始变得越来越差，不仅面色暗黄，还会出现皮肤松弛的情况，女性的皮肤弹性是衡量人体衰老状况的重要指标。 女性的皮肤的弹性如何？可用大拇指和食指轻轻捏起自己手背上皮肤，然后保持10秒后再放开，通过观察，检测皮肤的弹性情况，一般情况下，若皮肤恢复时间短，说明弹性好，若恢复较慢，说明你的皮肤松弛了，这也标志着女性已经慢慢衰老了。 1痛：关节疼痛 人要年轻时，骨骼强壮，走起路来也会“健步如飞”，可是，人随着年龄的增长，身体机能不断下降，这时，人的关节部位可能会出现问题，特别是在走路多或是爬楼梯时出现酸痛感，或是感觉使不上力气。 这说明你的关节已经开始慢慢衰老了，不但关节容易疼痛，还容易诱发一些关节疾病，同时，你走路也会开始变慢，甚至开始出现“小碎步”，一旦女人开始出现这样的表现，说明你已经开始慢慢衰老了。 2大 1、肚子变大 女人在年轻时，身材是比较标准的，那是因为皮肤弹性好，身体的代谢能力强，可是，随着年龄的增长，女人的身体机能开始不断下降，这时，女性的身材开始慢慢走样，特别是当了妈妈，又经常久坐的女人，就会出现肚子变大的情况。 这是因为女性开始衰老，身体的代谢能力下降，体内的毒素、脂肪和垃圾无法及时的被代谢到体外，而是在身体内囤积，所以，出现肚子变大的情况，一旦女人开始出现这样的情况，说明你已经在慢慢衰老了。 2、牙齿变大 女人随着年龄的增长，会突然感觉自己的牙齿看上去怎么比年轻时大了呢？这不是错觉，的确，女人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，体内的雌激素水平下降，导致女性的气血运行变差，会出现牙龈萎缩的现象，这时，女人的牙齿越来越大，一旦女人开始出现这样的信号，是你衰老的标志，你该好好保养身体了。 衰老是谁都无法避免的，一旦出现以上的信号，是你衰老的标志，作为女人来说，若想衰老来得更慢一些，就要在生活中养成良好的生活习惯。 1、多运动 运动可以更好的促进血液循环和新陈代谢，提高细胞活力，对于女性的气血运行、控制体重、预防衰老都是比较不错的，所以，经常运动的女人，看上去会更显年轻。 2、不要盲目减肥 生活中，为了美丽，很多女性选择减肥，这也成全了市面上琳琅满目的减肥产品，控制体重对身体健康是有利的，但是也要选对方法，管住嘴、迈开腿，科学减肥，你的身体才会更健康。 3、饮食合理 想要延缓衰老，女性的饮食结构要做出调整，平时尽量避免大鱼大肉，而是要做到清淡饮食，少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，营养均衡，身体才会更健康，衰老也会来得更慢一些。 4、保持良好心态 现代人压力过大，这也是加速人衰老的行为，所以，作为女性来说，若想延缓衰老，心态是非常重要的，保持一个良好的心态，懂得如何缓解和释放压力，这样的女人才会更显年轻。 |
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