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来自: 绿风紫雨 > 《健康养生》
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每天像这样练习转体扶墙,瘦腰瘦腿瘦肚子,快来学习吧
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简单易学的扶墙转体,每天5分钟你会发现腰细了 肚子小了 腿也细了
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腰突怎么锻炼呢?
腰突怎么锻炼呢?腰突是个很顽固的疾病,影响正常生活和工作,复发可能性大。床或瑜伽垫上,从俯卧开始,双臂慢慢撑起,胯部和腿保持紧贴地面不动,双臂撑直后,保持尽可能长的时间,也是一次多组,一...
超级爆汗的扶墙转体来了,一定要微微收紧核心哦,每天坚持5分钟,暴瘦腰腹#减肥
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4分钟超级暴汗健身操,做完全身湿透,瘦腿、瘦腰、瘦腹、瘦肚子
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千万不要练习这个体式,每天5分钟等于慢跑半小时,不知不觉肚子没了,胳膊瘦了,腿也瘦了,超级瘦腰腹部
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15天喝掉5斤肥肉??大胸??A4腰??全出来了!我大学那阵115斤,身高只有158!远处走过来自己简直就是个球体,然后肚子超级大??可气的是腿还挺细,每次买裤子都是一种煎熬腿正好的拉不上拉链,能拉上拉链的...
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