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简单易学的扶墙转体，每天5分钟你会发现腰细了 肚子小了 腿也细了
腰突怎么锻炼呢？
超级爆汗的扶墙转体来了，一定要微微收紧核心哦，每天坚持5分钟，暴瘦腰腹#减肥
4分钟超级暴汗健身操，做完全身湿透，瘦腿、瘦腰、瘦腹、瘦肚子
千万不要练习这个体式，每天5分钟等于慢跑半小时，不知不觉肚子没了，胳膊瘦了，腿也瘦了，超级瘦腰腹部
A4腰❗️全出来了！ 我大学那阵115斤，身高只有158！
家里有腰疼、腰突的！每天扶墙30次，打开淤堵，腰强健有力！
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每天坚持100个，不知不觉手臂细了，肚子没了，腰也细了，胯窄了，臀翘了，腿都细长了#我要上热门
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