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许多人错误地认为学习能力是智力的问题。对他们来说，学习是一个不变的特征，例如眼睛的颜色，只是遗传吸引的运气。人们是天生的学习者，或者不是。那么，为什么要变得更好呢？ 这就是为什么许多人倾向于学习这个话题没有太多关注的情况。他们对如何发展精通领域并没有太多考虑。他们使用诸如“实践使之完美”之类的短语，而没有真正考虑实践中的学习策略。毕竟，这是一个定义不当的表达方式。练习是否意味着一次又一次地重复相同的技能？练习需要反馈吗？练习应该努力吗？还是应该很有趣？ 越来越多的研究表明，学习者是后天的，而不是天生的。通过故意使用实践和专用策略来提高我们的学习能力，我们都可以更快，更有效地发展专业知识。简而言之，我们都能变得更好。 这是一项研究示例，它显示了在获得专业知识时，学习策略比原始智能更重要。马塞尔·文曼（Marcel Veenman）发现，在学习新事物时，密切关注自己思想的人会比智商高的其他人好。他的研究表明，在发展掌握方面，专注于我们的理解比先天智力重要约15个百分点。 以下是根据研究结果建立学习技能的三种实用方法。 （1）整理目标 有效的学习通常可以归结为一种项目管理。为了发展专业知识领域，我们首先必须为想要学习的内容设定可实现的目标。然后，我们必须制定策略来帮助我们实现这些目标。有针对性的学习方法可以帮助我们应对与获得专业知识有关的所有烦恼：我足够好吗？我会失败吗？如果我错了怎么办？我还不想做什么吗？ 虽然一些自欺欺人是正常的，但斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）说，这些负面情绪会很快使我们失去学习新事物的能力。另外，如果我们制定具有明确目标的计划，我们将更加坚定。在这一点上的研究是压倒性的。研究始终表明，目标明确的人要胜过模糊的愿望，例如“干得好”。通过设定目标，人们可以更轻松地管理自己的感受并在学习中取得进步。 (2)考虑思考 元认知对于学习才能至关重要。心理学家将元认知定义为“考虑思考”，从广义上讲，元认知是关于更多地了解自己的知识。问自己一个问题是：我真的有这个主意吗？我可以跟朋友解释一下吗？我的目标是什么？我需要更多背景知识吗？还是我需要更多练习？ 对许多训练有素的专家而言，元认知很容易实现。当专家处理问题时，他们经常会思考问题的框架。他们通常会对自己的答案是否合理有很好的认识。 事实证明，关键是不要将这种“思考思维”留给专家。在学习方面，最大的问题之一是人们对元认知的参与不够。他们不停地问自己是否真正掌握了技能或概念。 因此，问题不在于“左耳朵进右耳朵出”。问题是如果不设身处地，他们不会强迫自己去真正地思考他们的想法。 （3）反思你的学习 学习中存在一些矛盾。事实证明，我们需要放弃学习以了解我们的学习。例如，当我们远离问题时，我们通常会更多地了解问题。例如，与同事进行讨论，当您以后洗碗时，通常会出现最佳论据。阅读软件手册，关闭页面后，您会获得很多理解。 简而言之，学习受益于反思。这种类型的思考需要片刻的平静。也许我们在角落里悄悄地写一篇文章，或者在洗澡时和自己说话。但是，我们从事任何形式的有针对性的审议工作，通常都需要一点认知上的安静和沉默的自我反省。 睡眠是这个想法的一个很好的例子。我们有可能在午睡或熟睡时整理知识。最近的一项研究表明，闭眼的夜晚可以减少50％的练习时间。 认知安静的概念也有助于解释为什么当我们感到压力，愤怒或孤独时，很难获得技能。当感觉在大脑中激增时，我们就无法思考和反思。当然，在一些引人注目的高风险情况下，我们也许能够学习一些基本知识，例如记住电话号码。但是，为了使我们获得某种理解，就需要某种精神上的放松状态。 所有这一切的好消息-对于个人和希望尽最大努力帮助员工的公司来说-学习是一种学习的行为。快速学习并不意味着您是会议室中最聪明的人。您已经学会了学习方法。通过有计划地组织学习目标，思考自己的思想并适时反思自己的学习，您也可以成就更好的学习。 |
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