乒乓球运动十大禁忌，动作不规范，想要提高会很难

1

乒乓球运动讲究协调发力，

所以每个动作都是放松、发力的过程。

最大的禁忌是紧张，精神紧张、肌肉紧张，

会导致使动作幅度过大，

或还原困难，连续进攻能力差。

2

乒乓球是纤细的运动，

每一个动作都要抠到手指的变化上，

讲究控制力，

所以禁忌是动作过大用力过猛。

3

打乒乓球是连续的运动，

谁动作协调连续谁就能获胜，

手脚要协调，忌脚下站死。

4

乒乓球运动是比快的运动，

忌身体动作上下起伏，

重心随之起伏影响速度。

也就是忌上串下跳。

5

乒乓球运动仔细抠前三板的，

一个回合往往在几秒间就能结束，

所以忌注意力不集中，

只要你眼神稍微涣散一下，

就会被对手偷袭。

6

乒乓球忌来长球还搓。

现在的球越来越大，

旋转、控制短球都很难，

多搓就等于把进攻的机会给别人了。

7

乒乓球忌击球时摩擦过多，

撞击过少。

8

乒乓球忌重心过高，两腿僵直。

重心过高击球稳定性差，

两腿弯曲能降低击球的缓冲，

提高上台率。

9

乒乓球忌击球抬肘，发不出力。

养成抬肘的习惯之后，

会减弱正手攻球的威力，

限制技术的提高。

乒乓球的发力讲究肩引肘。

10

乒乓球忌练球时操之过急，

练习的每个动作应当作完整，

不要单单追求速度。