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季养生怎么可以少的了豆浆呢? 早餐经常喝豆浆可以有效的养生,让你气色佳、颜值高！ 原来豆浆还可以分这么多种？ 我就不得不来郑州市工人路国大四季鲜农贸市场来补货了，因为在这里任何一种豆浆制作的材料都能买得到。
做法：黄豆稍冲洗，用适量的水浸泡8小时以上，泡好的豆子再冲洗2遍，记得其它的材料也用清水冲掉浮尘。 豆浆机倒上黄豆和所有的豆，加上水。（可以线上线下一指宽的地方，放宽水位），豆浆机自动煮熟即可。 作用：滋养脑细胞、增强脑功能、嚼些核桃仁可以缓解疲劳和压力。 2、红豆红枣豆浆
做法：红豆、薏米清水洗干净备用，准备适量红枣和核桃，红枣去壳切成小块，将所有食材一起放入豆浆机中，加入水到1000毫升水位，启动五谷豆浆模式，35分钟就可以喝到暖暖的豆浆了。 功效：红色食材补血效果非常好，经常喝能补气血，榨完的渣渣千万不要扔，因为还可以做成粗粮饼。 3、黑芝麻黑豆浆
做法：黄豆在清水中泡发6小时以上，核桃和黑芝麻稍泡，然后和黄豆一起清水洗净，滤干水分。倒入豆浆机，放入适量的水，选择相应的程序（湿豆/五谷豆浆），程序停止豆浆机鸣响时，豆浆就煮好了，倒入滤杯中滤去豆渣，然后根据自己的口味放入适量的糖，如果你喜欢更浓的口味，也可以再加入150ml的牛奶，味道就会更好了。 功效：黑芝麻与核桃同食，可以益智健脑、补气安神、防盗汗、止咳嗽、乌毛发、明双目。 4、花生糯米豆浆
做法：用豆浆机自带的量杯准备好花生和糯米浸泡过夜，把泡好的花生、糯米（连泡好的水）一起倒入豆浆机中，再加入一盒牛奶和适量清水至最低刻度线，可以选择“五谷模式”，等25分钟左右即可享受到一杯花生糯米牛奶饮了。 功效：早餐喝一杯热乎乎的花生糯米牛奶饮感觉整天都是元气满满呢！ 5、红枣黑芝麻豆浆
做法：红枣洗净浸泡后去核切碎，其它食材放入烤箱低温烘烤，120摄氏度约30-40分钟，中途翻面，再将所有食材放入破壁机中，加水后选择“热饮”键，6分钟就好了。 功效：黄豆的豆香加上红枣芝麻的香甜，因为无渣，营养一点不流失，所以口感特别的香浓，夹带着红枣散发的自然甜味、味道很赞的。 6、山药小米豆浆
做法：主料称重后，洗净小米和枸杞，锅上火加入清水2000ml，小米冷水入锅，大火煮开后小火慢熬20分钟，把切好的山药和枸杞放入锅中，山药熟后冰糖入锅，山药小米豆浆可以开吃了！ 功效:山药和小米可以保健脾胃、调节消化，并且治疗腹泻。 |
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