|
什么是阴虚？ 阴虚，是指由于身体内主静、主润的物质基础不足，这种物质，我们叫“阴液”。如果一个人体内的阴液不足，不能滋润，不能含抱阳气，则会引起一串的问题，比如，出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。 阴虚就会使得人体产生虚热。《黄帝内经》讲：“阴虚则内热”，这种虚热，和实热是不同的。实热，是真的有外来的热邪，或者体内滋生的湿热等等，这是真的“多出来”的热。而虚热，是指滋润的“阴”的物质不足，导致“阳”的相对的多余。这种热，是相对的。 举个例子：一个锅里，满满的都是水，炉子上点着小火，此时，锅内的水保持着温暖的温度，也不至于沸腾。这就好比是我们人的一个平衡的状态，我们的体温一定，保持温暖。这个水，就好比是我们体内的“阴”。 可是，如果锅里的水倒出去一些，见底了，此时火还是那么大，虽然只是小火苗，但是，过一会儿您就会发现，锅里剩下的一点水沸腾了！如果比喻成人体，此时这种沸腾的状态，就是阴虚。其实火还是那么大，只是水相对少了，导致了系统内热量增加啦！ 阴虚是怎么形成的？ 阴虚的原因，大概有这么多： 1、热病之后，因为感受了温热之邪，或者杂病日久伤耗阴液，会导致阴虚的情况出现。 2、随着年龄增大，阴的物质不断衰减消耗，会导致阴虚。所以很多老人是阴虚的体质，所以《素问・阴阳应象大论》也说过这样的话：“年四十而阴气自半也。” 3、五志过极。这样的人，如果欲望不断，则相火会比较旺，会出现肝火过剩的情况，此时灼伤肝阴，导致阴虚。 4、房事不节。房事过度之人，消耗肾精，则会导致阴虚。 5、过服温燥之品，比如吃过很多热药，或者平时饮食就是喜欢各种辛辣之人，会出现阴虚的体质。 6、起居不当，熬夜伤阴。很多人整天熬夜，不但伤血，而且耗阴，这也是现代越来越多的一种伤阴的方式。 7、有部分人的阴虚体质，是从父母那里遗传而来，比如父母就是严重的阴虚，或者是母亲在怀孕期间，过食辛辣等伤阴之物而来。 肝阴虚 我们一般讲阴虚，基本上是全身的，但是，也会在某个脏器比较突出。今天我们主要聊聊肝阴虚。 肝阴不足之人，在春天里是最难过的，因为春天属木，此时肝木生发。可是，肝阴不足之人，就像是树木要生长，却没有水来滋润一样，会出现各种问题。其中问题最多的，就是头晕（甚至西医检查会血压升高），和脾气暴躁。 这种肝阴不足的舌象，往往舌质是很红的，没有舌苔，或者舌苔很薄，其中非常典型的人的舌型，往往是尖尖的。 肝阴不足该怎么办？ 清代医书《柳洲医话》中有个方子，叫一贯煎，组成是：生地、当归、沙参、枸杞子、麦冬、川楝子。其中川楝子是泻肝火的，其余的药是滋阴的。 对于肝阴不足，我基本以此方为主，经常用的是： 生地九克、麦冬九克、石斛九克、白芍九克、枸杞子九克、当归六克、炙甘草六克。 一般服用三五天即可明显改善，不必多服。 在肝阴不足的时候，服用六味地黄丸也是可以的。 关于阴虚体质的调理，推荐一个食疗方法：沙参玉竹老鸭汤。 沙参玉竹老鸭汤操作步骤： 1. 准备食材：老鸭半只，沙参9g，玉竹9g，生姜1片，食盐适量。 2. 沙参和玉竹用清水滤洗后浸泡十分钟。 3. 鸭子洗净，斩块（可剔掉鸭皮和肥肉部分，避免汤水过于油腻），凉水下锅焯水。焯肉的时候可以加入生姜皮或是加几片生姜，能够去除肉的腥味。 4. 鸭子焯好后捞出，为了防止汤水过于肥腻，可以把鸭皮和肥肉剔掉。 5. 把焯好的鸭子、浸泡好的沙参和玉竹、生姜片全部放入锅中，倒入适量温水，因为焯过的肉经凉水刺激会回生，使肉质变柴变硬。 6. 盖好锅盖，大火烧开后转文火慢炖一个半小时。视频中我们用的是隔水炖的方法，更加省心省力，而且能最大程度地保留食材的营养。 7. 时间到了，揭盖加入适量食盐，搅拌均匀，即可盛碗食用啦！ 鸭肉能够滋阴益气，民间有“嫩鸭湿毒，老鸭滋阴”的说法，所以我们做药用时，一般就选择老鸭，取其湿性较弱、补益气阴的功效。同时，服用鸭肉可以利水消肿，对于虚劳骨蒸、咳嗽、水肿都有一定的疗效。 北沙参，其性微寒，归肺、胃经，可以补肺阴、清肺热，同时可以滋养胃阴，清胃热，能治疗肺热燥咳，热病伤津，咽干口渴；玉竹性微寒，归肺、胃经，能养阴润燥，生津止渴，功效与沙参相同，通常与沙参相须为用，来增强滋阴的效果。 最后提醒大家，沙参玉竹老鸭汤只适合阴虚体质的人服用，且感冒期间不要服用哦。 此外，阴虚体质的人平时也要注意调整生活状态，多做一些养心的事，对涵养肝阴，是非常有好处的。 |
|
|
