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我从09年初开始失眠，失眠的具体原因我其实也不是很清楚，但肯定的是由于当时特殊的压抑处境造成的，就不说失眠最严重的时候情况有多糟糕，反正这种感觉，估计这里面的很多朋友都有深刻的体验。 如今失眠反反复复了6年，但总体的感觉是朝着好的方向在发展，这是毋庸置疑的，但另一个毋庸置疑的现状是，只要是曾经严重失眠过的人，在他不断恢复正常睡眠的同时，反复的情况肯定是会出现的，我还从来没听到过身边有哪位朋友说失眠很严重，然后经过某种康复疗法或者心理干预好就一下子完全好了的，如果真有，那就是他得的只是很平常的短暂性睡眠障碍。 失眠与人的性格有没有关系呢？我很认同这是有关系的，无须掩饰。但是，是不是有我们这种性格的人都会失眠呢？肯定不是，唯一不同的是别人在第一次或者刚开始连续失眠的时候，他们去从根本上寻找原因，坦然面对失眠，等造成失眠的因素消除后，他们的睡眠也就慢慢恢复到完全正常的状态了。 而我们在面对第一次失眠的时候，可能为了逃避某些自己不愿意面对的问题，或者从来没有从根本上去分析应该改变的状态什么，而是仅 仅将目光放在了晚上的失眠上，久而久之，当引起失眠的诱因消除后，造成失眠的另一个原因就出现了，那就是失眠—也就是游老师说的因为失眠而失眠。 长期的失眠让我们的作息状态、生活规律和对失眠的自然认知发生了改变，也就是，失眠从一开始作为某件事物的结果开始，到后面我们对失眠的恐惧，然后采取各种措施抵抗它，消除它，当失败后这种恐惧进一步加强，然后采取更加高深的方法和手段来干预失眠，然后睡眠暂时得到恢复，直到某天再复发，又造成了“失眠似乎无法治愈”的恐惧心理，以至于到后面把生活中所有的不顺利，失败，苦难……种种不好的因素都归因于失眠，这进一步加强了失眠的“破坏力”和对失眠的恐惧心理，最后的结果依旧是失眠。 要知道，人的恐惧大部分来自他对一件事物的无知，只有认清楚了，才会发现，除了生死，“一切困难都是纸老虎”，当然，这也需要个人更多的生活历练，所以我们要多读书，读好书，然后去从不同人的思想中，从不同的角度去探索人类生活的真谛，其实说到底，还是我们没有正确面对，就像失眠一样，对她的要求越多，赋予的希望越大，就越容易对睡眠、对自己造成双向的伤害，最后造成了一个封闭系统，直到这个系统崩溃。 我们才发现，其实，只要我们自己更自信一点，无论任何时候，自信一点，然后再坚持一点，勇敢一点，这时候，很多原本属于你的东西，都会回来的。 |
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