有时候参加某些活动颇不情愿，认为没有意义，其实也可能是畏惧感，有无意义不过是自我合理化解释罢了。不过，作为社会人，心理健康水平的提升离不开正常社会活动。 比如参加同学毕业聚会，一般流程也就是四面八方聚集到一起，吃一顿，喝一气，聊一会，然后又各奔东西，这样的相聚有意义吗，这就是各自思维下的主观体验了。假设5年一次相聚，参加工作到退休一般不超过40年，意味着同学之间聚会最多不过8次，这8次聚会可能就意味着一生美好时光的流逝，从这个意义上看聚会是难得的机会。 可是，这样的聚会其实物非人是，无论岁月如何老去，斗转星移的只是环境变化，作为人的内在变化真的很小，看看聚会时候每个人，总是烙印着青春期各自性格特征，参考心理学“大五”人格特征理论，从“活跃、责任、外倾、友善、稳定”等体会，变化会有不过还是有限。一次聚会自然更不可能改变什么，那么参加类似活动还有意义吗。 其实可以从“知识、意识、技能”这个角度来理解。我们从来不缺少知识获取渠道，每个人都好为人师，所有大道理都是知识的象征，但是能把知识内化为技能很难，因为熟练掌握技能意味着坚持行动，这并不是容易事情，比如知道抽烟有害健康，可是抽烟者知道做不到，知道手机控浪费时间，却一不留神流连忘返。 能否把知识变作技能，很重要的环节就是需要意识的支撑。 有位朋友三年前健康查体知道血糖高，知道坚持走路健身效果最好，自此开始每天不间断的跑步走路，每天2万步左右。两年前我开始跑步时候遇到过人家，那时候我的目标是一天1万步，上班走路甭管干啥都算是，勉强坚持了一年就放弃了，可是人家一直坚持到现在，风雨无阻，效果自然好。 这就是知识、意识与技能结合的例子，做到并不容易，要知道1万步意味着8公里，2万步的坚持就是16公里，1天容易，1000天呢？需要的是时间、毅力、积极赋意，这个主动赋予的意义当然是运动有益身体。 日常生活中很多事情，做的时候看似意义并不大，或者说各人赋予的意义相差很大，但是有句话说得好，“功夫在诗外”。看似无意义的事情只因为没有去做，去做的时候没有去体验，体验的时候没有主题聚焦，比如观察生活，观察言行，看书涂鸦，自由联想，主题思考等等。 许多事情，不是有意义才去做，而是去做了才有意义，包括上面说的同学聚会，锻炼身体，观察生活，等等。当然，知道能做到的关键，还在于思考意义，这个意义才是保持行动的关键。 “知识、意识、技能”，用心理学的术语表达就是“刺激、心理、反应”，获得知识类似接受外界刺激，技能所需的行动或者不行动就是个体反应，中间不可缺少的意识就是心理活动。 |
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