摘自-庞明-《智能气功科学精义》函授辅导材料-选段‘-练功静态的身形各部要求 一、要求 颈部和项部要求把它放松,按照头部的要求做的时候,把颈提起来。 二、具体作法 一般过去练功要求竖项,要把脖子竖起来。我们不故意搞竖项,下颏往回一收,喉头往回一收,一找玉枕,往上一提,颈部自然起来了。 三、作用 咱们练功就是要改变脊柱的生理弯曲,使其弯曲度小一点。我们的意念从舌抵上腭开始,喉头往回一收,往后一提,这样气机一动弹,身体里边气不知不觉就可以转起来,一转,颈椎就竖起来了,生理弯曲慢慢就小了。所以颈项部的要求就是要直。过去讲脊柱有几个弯弯。头在上面,脖子是往前塌的,到了大椎又往后了,到腰部又往前,到骶椎又往后,到骶椎下面的尾椎又往前,而那个尾椎尖尖又往后倒过来了。这么多弯曲。练功就是逐渐使其弯曲度变小,不那么弯了,竖项是其中要求的一项。一般武术要求颈部竖起来,使气冲上去。咱们就从头部来调整,把头自然往上提起来,身体往下垂,这么拉、垂、放松,脊柱自然就松开了,这样解决颈部的问题。练功的各部身形要求,都要在放松的基础上来解决问题,而不是用强力。如果颈项部往后挤,那样虽也直了,但这么搞,有时气容易僵,头部、胸部都不大容易放松了。
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