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肺，被称为“较脏”，容易受到病邪的侵犯。 近年来，肺癌更是高发，位居癌症榜首之位。 肺癌，发病隐匿，进展迅速，70%的患者，就诊时已中晚期。 此时，已经失去了最佳手术救治时机，因此，早期发现肺癌，尤为重要。 53岁的老马，虽然吸烟，但从不咳嗽。 平时习惯制作一些美食，虽然油烟呛人，但家人吃得开心，老马也就高兴。 最近一年多，老马发现自己的手指肚，越来越大，但不痛不痒，也没在意。 然而老马消瘦的厉害，有时还发热，吃药也不管要，在小儿子坚持下就医。 却不料，最终查出了肺癌，已经到了中期，立刻办理了入院手续。 老马很是疑惑，自己不痛不痒的，也不咳嗽，怎么就肺癌了，还是中期？ 医生解释： 肺癌的形成，是比较复杂的。 吸烟、大气污染、厨房油烟等，都是导致肺癌的一个致病因素。 并且，肺癌咳不咳嗽，要取决于癌肿生长的部位。 一旦手指出现3种异常，警惕肺部病变，及时检查 1：手指末端粗大 老马手指肚变粗，其实也是肺癌的一种表现。 临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚，看起来特别像鼓棰，被称为“杵状指”。 大多是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。 2：手指发黑 手指，是人体的最末端，肺部病变，出来会导致“杵状指”，还会导致指甲发黑。 3、手指异常疼痛 指关节明显增宽增厚，指尖疼痛，也是肺癌的典型症状。 大多是由于肺部肿瘤，将化学物质，释放到血液中，刺激指尖喝指甲下的骨骼和组织生长所致。 所以，如果长期手指疼痛，一定要警惕肺癌，最好及时检查。 此外，肺癌来临，还会有这几个“迹象”： 1、肩背痛，肿瘤压迫肺尖及周围胸膜，会导致肩背肌肉疼痛的症状。 2、胸痛，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则隐痛或钝痛。 3、咳嗽变多，长期咳嗽，干咳，刺痛的咳嗽等，吃药不见改善需警惕。 4、发烧多，肺部肿瘤合并气管阻塞、肺炎等时，会引起反复的发烧。 5、消瘦的多，短期内，无缘无故消瘦10公斤以上，及时检查。 养护肺部，减少病变，多吃二果，常饮三水，做好四件事 多吃二果 1、雪梨 《本草纲目》中记载：梨可“润肺凉心、消痰降火”。 梨，香甜可口，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥。 所以，吃点秋梨，对于肺部健康十分有益。 2、荸荠 荸荠，俗称马蹄、地栗，是一种药食两用的食物。 荸荠，自古有“地下雪梨”之美誉，汁多味甜，适合养肺食用。 荸荠能清肺热，生津、润肺、化痰，能清化痰热，改善肺热咳嗽等。 常饮三水 1、苦苣地节茶水 材料：蒲公英、桔梗、苦苣根、地节 做法：以上材料，全部洗净，切段，烘干，搭配在一起，泡水喝即可。 地节，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。 桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。 蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。 苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。 这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是润肺不错的代茶饮。 2、蜂蜜柚子水 材料：新鲜柚子、天然蜂蜜 做法：柚子洗净，去皮切丝，果肉去籽，打成泥状；锅里倒入一碗水，加冰糖，加入柚子泥，用小火煮到柚子皮变透明，水变粘稠关火；温度降到50℃以下，加入蜂蜜，搅匀，倒入容器里，放上10天就可以吃了。 蜂蜜，含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。 柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。二者煮茶，味道很好，很适合养肺饮用。 3、银耳百合糖水 材料：银耳、百合、冰糖 做法：银耳泡发，撕碎；百合浸泡2小时，放入锅中，加水，大火煮开后转小火煮2小时，出锅前5分钟，放入冰糖即可。 银耳，性温润，性平，味甘，滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。 百合，有润肺清心，养阴安神之功。二者一起煮汤水，可润燥清热，有效改善肺部功能。 做好四件事 1、以气“清”肺，深呼吸 肺，主气，司呼吸。 清气和浊气，在肺内进行交换，吸入气体质量，对肺的功能有很大影响。 以气养肺，可经常到草木茂盛、空气新鲜之地，练习深呼吸，可清肺排浊。 早起后，找一处空气清新之地，练习深呼吸。 站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起，摒气（约7秒）。 慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。 吹/呼气的力量，以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。 如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。 2、以动“强”肺，常扩胸 经常运动，可提升肺功能，保护肺部健康。 扩胸运动，锻炼肺活量，促进肺部健康。 伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。 每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。 3、以穴“益”肺，常按揉 中府穴，是肺经的一个募穴。 “中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。 中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。 每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。 4、以笑“宣”肺，多大笑 中医讲，笑能宣肺。 经常大笑，有益肺部健康。 一方面，大笑会使得心情变好，减少抑郁、悲伤等，有益肺部健康。 另一方面，大笑时，能使肺扩张，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。 |
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