现在患上糖尿病的人越来越多,这是一种代谢疾病,会给患者工作生活带来许多不便,如果平时饮食不注意的话可能会导致血糖飙升,危害生命健康。平时人们都习惯用打胰岛素来控制血糖,其实除了药物控制,平时生活中多吃以下几种食物,也能有助于血糖稳定。 1、南瓜 它有养胃的功效,与淀粉同时食用可延缓胃部排空的时间,同时富含果胶,有利于吸收肠道的糖分,能够有降低血糖的功效。它还还有钴元素,它是胰岛素合成的必须元素,因此可促进胰岛素分泌,降低血糖的效果非常好。 2、鱼肉 营养丰富容易被人体吸收,平时使食用的话可以稳定血糖,还能预防心血管疾病出现。不仅如此,人们惧怕的胆固醇偏高问题也能够得到改善,因为它能够控制胆固醇水平,能降低患上心脏病的概率。 3、绿茶 平时生活中多喝一些绿茶对身体健康好处非常多,经常对着电脑工作的人群多喝绿茶可以防辐射,能保护皮肤。同时它还有黄酮类物质,有消炎的功效,平时饮用的话还能降低血糖。平时缺乏运动的人群经常喝一些,有刮脂减肥的功效。 |
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