为什么当我们在接受按摩或练习瑜伽的时候,会感到放松? 当白天的工作和生活压力持续刺激交感神经系统,我们的情绪会变得亢奋,如果得不到释放,晚上将难以入睡。 而当我们接受按摩或练习瑜伽,可有助于启动副交感神经,让情绪得以放松缓和,类似于当我们在深呼吸,伸展四肢或者张开双臂拥抱朋友时的感觉。 接下来,印度阿斯汤加瑜伽总院KPJAYI官方一级授权老师——Jason(邹杰)将为大家介绍一些可以刺激副交感神经的体式,通过练习这些体式,可以帮助我们舒缓日常积累的压力,恢复内心平静。 |
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来自: 南方菩提 > 《针对肥胖积极应对与心理健康教育》