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 红枣花生核桃露 -材 料- 黄豆 50克、红枣 8颗 核桃 2个、腰果 3个 花生 1小把、小米 20克 胡萝卜 半根 -做 法- 1. 核桃掰成小块，红枣去核洗净，小米、花生洗净备用，黄豆建议提前一晚上浸泡。 2. 放入料理机中，加入500毫升纯净水。 3. 打磨成细腻的糊糊状。 4. 放入锅中，煮5分钟。 5. 加入适量核桃碎和红枣碎，口味更赞哦。  青菜炒饭 -材 料- 米饭，青菜，盐 果蔬粉，橄榄油 -做 法- 1、青菜洗干净，切成岁末 2、锅里倒入橄榄油，油热后下青菜末。 3、翻炒几下，把水分炒干。 4、倒入米饭继续翻炒几下。 5、米饭均匀用锅铲摊平，喜欢吃过锅巴盖的就多炒几下。 6、一道简单方便的营养美味的青菜炒饭制作好啦。  水煮青菜 食材：芥菜 调料：植物油 食盐 淀粉 方法： ① 洗净素菜后切碎，放滚水里焯一下，再取出过凉控干； ② 炒锅热油，放芥菜翻炒1分钟以内； ③ 加适量清水，煮沸后再放食盐、水淀粉勾芡即可出锅装盘。  南瓜玉米小米粥 -材 料- 南瓜 200克 小米50克 玉米适量 -做 法- 1. 南瓜切小块洗净，新鲜玉米洗净剥粒 2. 锅中倒入1000毫升清水和南瓜和洗净的小米 3. 炖煮20分钟左右用勺子搅拌均匀即可
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