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来自: 老兵剑剑 > 《养生之道》
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[转载]练瑜伽之前的重要贴心提示
◆向练瑜伽者提个醒。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。5、最好能每天练习,做完一个完整瑜伽动作后,记得躺下来摊尸式大休息。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练...
男人练瑜伽的6条理由
练习瑜伽注意事项:练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习;6、高血压哮喘病患者和孕妇只做简单动作;尽管许多的动作看起来简单,但是一些姿势,特别是平衡动作,对一个初学者来说...
练瑜伽的注意事项2
练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。最好先做一些瑜伽暖身动作,可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开。...
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