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糖尿病早期的五大症状 （2）糖尿病饮食控糖3大招，不吃药也能稳血糖！ （3）糖尿病患者应该如何运动？专家为您详细讲解 浅谈糖尿病的饮食及运动治疗 众所周知，糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病，而饮食和运动是糖尿病治疗的基础。 糖尿病的饮食治疗绝不仅是限制饮食，还要坚持适量的运动治疗。 运动治疗有利于控制血糖，增加机体胰岛素的敏感性，控制体重，调节心、肺及内分泌功能，降低血液中三酰甘油和胆固醇的含量，同时能有效预防和控制并发症的发生、发展。运动治疗应该遵循以下几个原则： 1、选择合理的运动治疗的方案 糖尿病患者应该在医生的指导下进行健康锻炼以稳定病情或辅助治疗，适当的运动治疗对糖尿病的预防和治疗可以起到积极的作用。通常的程序是先进行饮食和药物治疗以控制血糖，然后再实施运动治疗。 2.首先必须量力而行，持之以恒。 糖友一定要选择适合自己身体状况的体育锻炼方式和运动量，量力而行，长期坚持。 3.循序渐进，切勿急于求成 通常先从以先有氧运动为主的小型运动开始，逐步增加，循序增加，循序渐进。 4、选择适合自己的运动方式 （1）室内运动：蹲下起立——开始每次做15～20次，以后可增加至100次。仰卧起坐——开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。 （2）床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。适合体质较弱的患者。 （3）室外运动：散步（适合老人），健走、骑单车、游泳、打太极、瑜伽，。。。。。。。 5.特别注意： 运动治疗一定要谨慎遵守上述原则，坚持适量运动。若运动不当，可能会产生血压波动、血糖波动、微血管并发症加重、心脏缺血和运动器官病变加重等不良反应。 综上所述，糖尿病及其并发症虽然对患者健康造成了严重威胁，但是只要通过合理的饮食和运动治疗并结合必要的药物治疗，就可以减轻疾病所带来的痛苦，提高患者的生活质量。
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