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全文字数：1174字 精读时间：3分钟 “这把游戏快输了，再玩一把就睡觉”。 “看看微博，到12点就睡觉......” “这集看完再睡吧”......这些话是不是耳熟能详呀？ 没错，这就是现在年轻人的生活方式！emmm......当然包括小编也是......  图片来源：soogif 超过凌晨1点睡觉的有木有！！！  图片来源：soogif 虽然游戏使我们快乐，但熬夜对我们的身体伤害有多大，你知道吗？ 首先第一个就是许多女生觉得最难以接受的事情：脱发！ 虽然熬夜会导致脱发，但这也只是其中一个原因，其他原因比如：精神压力过大、遗传因素或者身体内部出现问题。其次，还会引起内分泌紊乱，从而长出雀斑、皱纹、黑眼圈，对于女性朋友，要知道熬夜是真的会变丑的！  图片来源：soogif 第二：经常熬夜是肺癌的高发原因！ 经常熬夜会使身体的免疫力急剧下降，导致免疫监视系统出现一些问题，而癌症发病的最主要原因是自体免疫监视应答系统出了问题，在这种情况下，所有的癌症几率都会增加，尤其以肺癌为主。在清醒状态下，肺的工作强度要远大于休息的工作强度，而且晚上由于空气不能流通，室内的空气质量下降，所以增加了肺癌的发病。 第三：高血压和熬夜有一定的关系！ 熬夜会使神经系统过分紧张，得不到休息，周围神经里面有交感神经有副交感神经，交感神经是血管收缩的因素，迷走神经和副交感神经是血管舒缓的因素。不睡觉会使交感神经过度兴奋起来了，导致血管收缩，长期血管紧张就会导致硬化。就好像一个绷得紧紧的袋子和一个松散的袋子，肯定是绷得紧的老化得快。长期处于熬夜状态，精神紧张使得血管紧张，血管紧张使得动脉硬化，所以高血压和熬夜是有必然联系的。  图片来源：soogif 第四：熬夜会引起生物钟的紊乱。 生物钟就是大脑里面的睡眠开关，相当于它在晚上的时候有一个睡眠驱动，但是由于经常熬夜，它睡眠驱动不够之后，就会出现晚上睡不好，睡不着，入睡时间会延长，会导致失眠的表现。所以经常熬夜或者是倒班的人，他会出现失眠焦虑抑郁的表现。 有研究发现就说长期从事护士这种夜班的，不能睡觉她并不是熬夜，因为职业的关系，必须在别人睡眠的时候得保持大脑清醒的状态，长期下去别人睡觉的时候，你在干活，白天别人清醒的时候你在补觉，其实在补觉补不了深睡眠，所以会导致生物钟的紊乱会导致失眠，也就是说的神经衰弱。 第五：熬夜不仅影响到第二天的精神状态，还会对眼睛造成影响。 它对眼睛的损坏是成直线增长的，因此熬夜的人要注意预防眼病。熬夜对眼睛的影响：长时间用眼易出现近视及视疲劳加剧，造成视力下降。易出现眼睛干涩，容易导致干眼症。长期熬夜会影响黄斑区，造成视网膜缺氧更加敏感，导致视神经纤维会发生变性等等。 以上几点只是我们对熬夜所知道的冰山一角，在日常生活中，偶尔也会看见一两例熬夜“猝死”的例子： 图片来源：微博截图 这真的不是熬夜，是熬命呀！ 大家还知道熬夜有哪些危害吗？看到这儿，你还敢熬夜吗？ |
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