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“树枯根先竭，人老脚先衰”
大病到来，“脚”先知，双脚出现5种异常，及时检查，莫忽视1、大脚趾红肿热痛
2、足脉搏减弱，出现间歇性跛行 双脚，是人体末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。 一旦，脚背上脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。 当血管进一步被堵塞，又会出现“间歇性跛行”。 也就是，经常出现走一会，就感觉腿酸，休息一下，就可以缓解。 此时，是典型的动脉血管堵塞的病症，一定要提高警惕，及时检查。
3、脚趾麻木灼热 糖尿病者，由于自身血糖控制的不理想，就会导致下肢神经出现损害。 此时，脚部神经会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。 如果还伴有灼热感，就说明你已经有糖尿足的趋势了。
4、脚底脱皮、干裂 脚底肌肤，与身体内分泌有关，而肝细胞受损，便会影响身体内分泌的正常，便会导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。
5、脚部出现水肿
养护双脚健康，这样做1：揉脚筋 经常按摩双脚，可调理五脏六腑，尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。 揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，起到养生之效。 一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。 坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。
2：双脚互打10分钟 别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，有助于改善便秘、失眠，还可保持头脑清醒敏捷，注意力也更集中，气色更加红润有朝气。 只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。 功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。 记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢！
想健康，更长寿，除了保护脚部，还要做好这几点： 一：经常饮茶，补益五脏饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。
金蓝菊根，对肝脏细胞也有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，保护作用明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。 中医认为，红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
金麦须，泡水喝，可促进排毒，有益肾脏健康。 金麦须，俗称玉米须，用其泡水可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 所以，冬季养护肾脏，经常用其泡水喝，是不错的选择。
良好的心肺功能，是长寿的基础。
三： 一日三餐，定时定量 一日三餐，定时定量，尤为重要。 早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养。
午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。 尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。 晚餐要适中，并且，不要吃宵夜。 晚餐，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。 晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。
四：按揉穴位，舒经活络 位置：手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处，左右各一。 内关穴，被称为“心脏的保护伞”，是心包经的“络”穴，自古就是中医，用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
护肝，按揉太冲穴 位置：在脚背第2、1趾骨间。 太冲穴，是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激该穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
健脾胃，揉足三里穴 位置：位于膝眼外下方。 经常按揉足三里穴，可健脾胃，生发胃气，燥化脾湿，有助延年益寿。
补肺气，按揉中府穴 位置：胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。 中府穴，是肺经的一个募穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。
强肾脏，按揉涌泉穴 位置：在足底的前1/3处，不包括足趾。 肾出于涌泉，涌泉者足心也。经常按揉涌泉穴，可强肾脏，补肾气，有助肾脏健康。
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