三高也有“怕”的东西，3种食物泡水喝，三高或“让你三分”

“三高”，即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，属于高发慢性非传染性疾病，需及时治疗，不然可带来严重后果，此外，除了积极治疗以外，多和这些食物泡的水也有很好的作用，一起来看看吧！

桑叶泡水

在传统医学里面，霜后桑叶的功效强大，可以拿来熬药，也可以直接泡水喝，是有降血压，降血糖，降血脂人群最佳的饮品，对预防心脑血管疾病最好。在营养学上来讲，桑叶对于人体的血管，血液都是很好的，具体的就是能降血压，降血糖，降低血液粘稠度、止盗汗等等。

须津草泡水

须津草是营养价值很高的野生药食材，多分布于我国西南山间地区，中医文献和中医药理均有记载，须津草有广泛降三高的效果。而他所含有的皂甙、黄酮、氨基酸、多糖等营养物质都具有降三高的作用，因此广泛运用于中老年群体。对降血压，降血脂、降血糖以及舒张血管和改善血管通透性减少心血管发病都有一定的抑制作用，表现出较强的药理物质活性。

泡水方法：须津草3-5克，枸杞10粒，菊花3克开水冲泡3分钟，可反复饮至无色无味即可。

玉米须泡水

吃玉米时不要把玉米须扔掉,用来泡水喝很不错。玉米须泡水富含营养,高血脂、高血压、高血糖的病人喝玉米须泡水,可以有效地降血脂、血压、血糖。玉米须泡水需要注意:玉米须有降糖、降压功能,如果平时就患有低血糖或低血压的患者切勿服用。饮用玉米须水尿量会增加,如果此时没有及时喝水补充,就会导致体液迅速流失。平时服用玉米须茶时一定要注意用量,新鲜玉米须一天不超过20克,晒干的玉米须一天不超过8克。